こんにちは☺️
4月に入りました🌷今月もよろしくお願いします🤲🏻
夏に向けて、気温も暖かくなって参りましたので身体を緩めつつ引き締めていきましょう✨
先日、義理姉のマタニティーピラティス🤰🏻を☺️
夏に家族が増えるのです👶🏻楽しみ❤️
私はすでに甥っ子が3人いるので、4人の叔母になります👵🏻笑
#おばバカ炸裂🤣が予想されます…w
妊婦さんもだんだんお腹が大きくなるにつれ、姿勢も変わってきますし、赤ちゃんを抱っこする為に上腕の強化をメインにレッスンを🤲🏻
マシンピラティスご興味ありましたらお声かけくださいね☺️
明日、経堂のクラスはお休みを頂いております🙇🏻♀️
また週末にお会いしましょう😉💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。
四月に入りました！
4/10から
都内最大級のヨガイベント
【オーガニックライフTOKYO】が
昨年に続き今年もオンラインで開催されます。
https://organiclifetokyo.com/
私が運営する
カラフルヨガマットバッグ＆ポーチのお店【AANA】も
バナーのみですが、参加します❤️
インスタグラム
@aana_colorful
webshop【AANA】では期間中、
密かにいろいろイベントも開催したいな
と思っています。
ぜひ、覗いてみてくたさいね、
TOMO
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
毎日する料理ですが、その度に出るビニールやプラごみが気になる今日この頃…
少しでもサランラップの使用量が減らせればと、一年ほどシリコンラップを使っています◎
サランラップって、意外と高いので、経済的にも嬉しいです👌
サイズ違いのものが6個セットで、伸びも良く、
いろんなサイズのお皿に対応しますし、
果物やお野菜の切り口にも使えます
ニコちゃんマークがかわいくてお気に入り😊
私はネットで購入しましたが、
100円ショップでも売ってるみたいですね✨
自炊をする機会が増えたので、
少しずつお気に入りのキッチンツールを増やしていきたいです！
何かおすすめがあれば教えてください🍳
kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
今日から4月スタートですね🍀
今月も宜しくお願い致します😊！
4/4(日)までの期間限定
新宿伊勢丹で開催されている、小柄さん向けのアパレルイベントのお手伝いをしてきました☺️！
150cmの私にジャストサイズばかりの天国のようなイベント！笑
いつも丈が余っちゃうんですよね〜💦明日、金曜も1日お手伝いをしています👗
小柄さんで、ジャストサイズになかなかめぐり会えない方！
よかったら遊びに来てください☺️🍀
今月も楽しみましょう❤️
TOMOE
こんにちは😊
由衣子です！
4月が始まりましたね☘️
うちのにゃん、福太郎くんは、毎日をとっても新鮮に過ごしているように見えます🙂
ご飯は毎回それはそれは美味しそうに食べるし、いつものネズミ（お気に入りのおもちゃ）を毎回ベストを尽くして追いかけまわします。
そしていつもの窓から毎日一生懸命に家の警備をしてくれています🥰
がんばったあとはぐっすり眠ります👏⭐️
新しいことも、変わらない日々の基盤も、福太郎を見てると誠実に楽しんで進みたいなぁ！と心からそんな風に思うのです🌱
人間にもいろいろあるけれど！
何事にも心を込めてがんばりましょうね💕
今月もスタジオでお待ちしております☺️🍀
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
食べ物の写真ばかり載せた3月でした😅
4月もヨガをして
お料理して美味しい物を食べて
お休みは自転車でお出かけして
楽しく過ごし
レッスンでは元気に
ご一緒できるようにしたいです❤️
写真はお花見散歩途中にお茶をし
帰ろうとしている時😊
お店では温かい物を頼む事が多いですが
歩きまわってすごく暑くなったので
冷たいチャイを🥤
まだまだいつも通りではないですが
皆さんも今の生活での楽しさ
感じられますように✨
来月もスタジオでお待ちしています✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🦌
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
3月はものすごく早く終わったような感じがします😅
コロナな世の中になり一年。
マスクが当たり前となってガラッとレッスンも変わり、色々大変なこともありましたが、
こうやって、指導を続けていけるのも
皆様のおかげです❤️
明日からまた新しい気持ちで
さらに熱くご指導させていただきますので
どうぞよろしくお願いします😍
Reebokの春夏ウェアのモデル
をさせていただいたこのウェアを4月には
着用してお待ちしています🌸❤️
3月もありがとうございました😊
ピラティスインストラクターMaNaです🌷
昨日、桜🌸を少し見に公園へお散歩へ行ったら…
チューリップ畑🌷を発見👀
カラフルなチューリップ🌷とっても可愛くてパシャリ📸
暖かく過ごしやすいこの季節が大好きです☺️
さて、スタジオでお会いできた方にはお伝えしましたが…🙏🏻
来週の水曜日の経堂のピラティス、お仕事の都合でお休みを頂く為、1日早い火曜日(4/6)の同じ時間に実施いたします🙇🏻♀️❤️
ご一緒できる方火曜日にお待ちしております😊
そして来週の火曜日の高円寺の夜のクラスは、
REIKOさんが代行をしてくださいます✨
私と同じピラティスの流派の先生です💁🏻♀️💕
よろしくお願いいたします❤️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは。
茶山真衣です🙋♀️
この写真は白いカレーうどん😳
下はカレー色。
見た目が奇抜な食べ物は大概美味しくないと
思っていたけど
美味しかったです✨
辛い物苦手、猫舌の私が食べやすい
絶妙な程よさ✨
また食べたいです🥰
先週のお休みは予定があったので
その前にランチをしたおうどんです😊
この1年くらいで私のお料理の仕方や
過ごし方も変わりました。
夜に外食する事が無くなったから毎日
何かしら作ります🥬
それまでは1度作った物を2〜3日に分けて
食べたりしていたのを
前よりか時間もできたしメインは毎日違う物に🍴
お料理は好きな方だから楽しいのだけど
なんだか自分が作った物に飽き飽きしてきたり
作る物考えるのが面倒に感じたり
仕事の日はレッスン合間や帰ってから
体力的にしんどいなって思う日もあったり😭
1日3食作ってるわけでもないのに
ちょっとくたびれ気分でした💦
そういう方、きっと増えましたよね。
家庭のご飯を作ってる方たち
本当にお疲れさまです🙇♀️✨
でもランチして
夜はデパ地下で久しぶりにお惣菜を買って
1日全くお料理しない日を作ったら
リフレッシュ❤️
美味しい物作りたいな✨に変わりました🙆♀️
単純。
ご飯やケーキを作ったりする時の
モチベーションはいつだって
大切な自分や愛する人たちの心や体が喜んでくれるか👩🍳
そして勝手にくたびれおばさんになるのはやめよう👵🏻
元々大した物作ってない日も多いけど…
簡単即席ご飯の日や買って来る日があっても良いや☺️
私はお料理する事自体も
誰とどんな風に食べるかも大切✨
そんなこんなな1週間でした🙋♀️
皆さんは毎日のご飯
どうしていますか？
それでは3月最後のレッスンへ行って来ます✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌕佑佳子です
気がつけば今日で3月もおしまい❣️
あっという間の時間。
時間をもっと大切にして過ごさなくては…
そんなことをよく考えます。
そこで、より細かくスケジュールが書き込める＋日々のレッスンメニューや振り返りが書き込める手帳を新調してみました💕
バッグは極力小さく👜荷物をきれいに軽くまとめたい派なため、スケジュール帳はとても薄く小さいものを愛用しておりますが、デジタルなものを使う時間を減らすためにもスケジュール帳がもう一冊あっても良い気がして、2冊づかいを始めてみました♪
左のDiorのノートはノベルティで頂いたもので、大切に使っているつもりなのですが、気がつけばほぼ落書き帳状態…特に満月と新月のジャーナリング用に使用しています🌕✨
こうして自分の持ち物を眺めてみると、ピンクまみれ…実はiPadケースも同じ色なのです😂笑
ヨガウェアはピンク系を選びがちな私(家の中もピンク多め)ですが…なんと！ピンク色はストレスレベルを下げてくれる効果があるとのことですので、そんなことを期待しつつ♪(？)手元もやさしいピンク色に囲まれながら、やさしい気持ちで過ごしたいと思います🌷✨笑
4月も心地の良い時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨
いつもありがとうございます🐿
Om shanti,
佑佳子