こんにちは、佑佳子です🍓
気がつけば3月も後半！
3月は部屋のインテリアのテイストを変えてみたり、リフレッシュとリラックスを大切に過ごしていました☺️
現在ヨガの学校でサンスクリット語を勉強しており、もっと練習しなければいけない状況にいるのにも関わらず、韓国語の本ばかり読んでいたりして…中学生の夏休みの宿題のサボり方みたいなことをしてしまっていたり😂
宿題がんばろう。
でも、心が喜ぶこともたくさんしよう❤️
そんなことを思う今日この頃です🌷✨
春がやって来たかな？🌸と思いきや、
夜は寒い日が続きますね。
温かくしてご自愛くださいませ🍵✨
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
桜の開花が発表され、春らしく暖かくなってきましたね🌸
週末は大荒れ天気の中、クラスにお越しくださりありがとうございました！🥲✨
先日は同期とマシンの練習を👍🏻
大好きなエクササイズショートスパインマッサージ。マットで行っているロールオーバーに似ていますね。
ストラップがあるのでロールオーバー苦手な方でもやりやすいですよ🤲🏻
これから春休みに入りお忙しくなるママ達もいらっしゃるかと思いますが、お家などでもストレッチや呼吸をしてあげてくださいね✨
またスタジオでもお会いできると嬉しいです☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは、紫帆です☺️
本日はかなりの強風の中、お足元が悪い中お越しいただいた皆様ありがとうございました🙇♀️
私自身も移動時に靴とパンツの裾はびしょ濡れになる位でしたので、まとまって雨風受け止めました笑
冷えや風邪などお気をつけて温かくしてお休みくださいませ🌙
さて、春分の日も過ぎていよいよ春が始まりますね🌸お天気はコロコロ変わりそうなので、冷えに負けない温活しながら温かくしてお過ごしくださいませ🙋🏻♀️
足元が冷えやすい方はぜひ、足裏など刺激したり階段の段差や青竹踏みなどで足裏から温めてあげてください🔥
折れた枝から力強く咲くサクラ🌸素敵💓
紫帆
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
桜🌸が咲き始めいよいよ春本番ですね♫
コロナな世の中になり1年。
早いですね🥺
そんな中でも常に自分と向き合っている
皆さまの姿がほんとに素敵です❤️❤️
いつも勇気と元気を皆さまにいただいてます♫
でも、、NiziUの縄跳びダンスだけは、、、
できませんでした🤣ww
よかったらインスタ見て見てくださいねw
そして、来週は久しぶりのパフォーマンスのためお休みさせていただきます。代行の先生方
どうぞよろしくお願いします🥺
それでは
明日お待ちしています💕
Instagram ryokos.world
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？？😭
私は、今年、花粉がやけに喉にくるので、
レッスンの時に声を出すのに困っていたのですが…
メンバーの方に教えていただいた、
龍角散のタブレットがとっても良かったです✨
飴よりも小さいので、口に含んだままでも喋りづらいこともなく、
喉や鼻がすーっとして気持ちいいですよ😊
私は抹茶ハーブ味がお気に入り🌿
常にカバンに忍ばせています。
見かけたら試してみてください◎
花粉の季節はまだ続きますが、頑張りましょう〜っ
KAYA🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、紫帆です😊暖かくなって気持ちの良い日も増えましたねー✨✨ちょっと、花粉はむず痒いですが…😂
ソメイヨシノもそろそろ開花でしょうか⁈蕾がふっくらするのを見かけるととても嬉しくなります💕🌸
お花は好きなのでよくこのブログにも載せさせて頂いてますが、その中でもグラデーションのような模様があるものが特に好みです🤩
あるがまま自然の美しさを感じて見つけると『あなたほんと綺麗ね〜』って話しかけます🤣笑
今日見つけた美人さんはこちら💁♀️どーやったらこんな模様になるんでしょう⁇
以上、お花に癒された紫帆でした〜🤤🌷
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
今日は最近ゲットしたバスソルトをご紹介❤️
お風呂診断をして、その結果に合ったものを
170種類以上の精油からブレンドして届けてくれます！
とってもいい香りで癒されました〜✨
皆さんの癒し時間はどうですか？？
オススメあれば教えてください☺️🍀
TOMOE
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
【風の時代】となり
働き方がより
柔軟性を増したなあ🥰
と思っています。
私はといえば柔軟性マシマシで 笑
ヨガインストラクターオンラインクラスや
webshopのみならず、
キッチンカーの売り子、始めました☺️↑こんな感じ 笑😎
タイカレー＆ガパオライス
ウマ辛ピリ甘料理のお店
【SUMOAI KITCHEN】です。
次の出店が世田谷区なので
お知らせさせてください❤️
《3/15-4/18まで》
●毎週（月）11:00〜14:00
世田谷区希望ヶ丘公園
※5日月曜日お休み
●毎週（金）12:00〜14:00
代沢せせらぎ公園に出店予定🥰
お近くの方は良かったら遊びに来てくださいね。
人生は一度きりやりたいことを楽しんでやっていきたいと思います❤️
火曜日クラスも陰ヨガも復活しました☺️
こちらもアクティブと共にお待ちしています。
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
寒い日が続いてますね、体調はいかがですか😷
来週以降はこのまま春🌸の暖かさが続きますように✨
とっても大胆なタイトル！📙
「忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい」
ピラティスのインストラクターの先輩でもある優木まおみさんの書籍です。
二児の母で40代でこの綺麗さ。美容法はピラティス。
ピラティスは本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格をもどす。それにより体のラインがととのう✨
ピラティスやヨガはとっても素敵な美容法だと私は思っています☺️
エクササイズはもちろん食事術なんかものっていましたよ✨
明日もご一緒できる方スタジオにて元気にお待ちしております😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko