こんにちは、佑佳子です。

更新が久しぶりになってしまいました…

最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑

写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。

効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。

顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑

ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)

　
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
　
　
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
　
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️

　
Namaste,
佑佳子
　

軽やかな風が吹く心地の良い日がつづいていますね🍁私は毎日、自転車に乗ってあちこち走り回りながら過ごしているのですが、

不思議なことにどんなハードスケジュールでも
疲れを感じることなく こなせているのは、
過ごしやすい気温と、季節の風の力のおかげだと思っています😉

私たちが環境から受ける影響って、大きいんだなと実感します◎

秋の風にのせて、
普段は億劫に感じることさえ、足取りが軽くなりますよね✨

そんな今年は、なんの秋にしようかな？

旅行に行きたい気分ですが、今は難しいので…

よく学び、よく食べ、よく動く秋にしたいと思います🍇

(今年も、もう柿が美味しいですよ！)

kaya🍇藤居香耶

こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

昨日は祝日にも関わらずたくさんのご参加ありがとうございました😻

真夏に戻ったかのようか暑さでしたね💦

そして三茶から下北沢へ向かう方法を色々教えてくださってありがとうございます😂❤️
バスに乗ろうとしたら、、もう歩行者天国の時間だったので、🚞で向かいました♫

涼しくなったらぜひ歩いてみたいです🐈‍⬛

今年は毎月新しいことをすると決めていて
今月は初めて大きな観葉植物と
まさかの石の鉢をゲットしました😂
石とは思わず、、見た目が可愛かったので
これ！と思い
帰りに持ったら、、
持てませんでした😂

お水をあげるタイミングはイマイチわかりませんが、、猫のように可愛がっています❤️

それでは9月ラストスパート
楽しんでいきましょう✨

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです☀️

今日は戸越銀座、中目黒で祝日クラス！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️✨！
気候も気持ち良くて、体も心もスッキリ☺️！
皆さんの、自分の体と向き合う集中力、素晴らしかったです👏！

写真はモンスーンカフェの4色小籠包❤️
いろんな味が楽しめて、あれこれ試したい人にはピッタリ🥰！
食欲の秋ですね〜😂！笑

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは☀️

茶山真衣です。

先週はレッスンを急遽2日間お休みさせてもらい、
ご予約してくださっていた方、
予定していた方ごめんなさい。
日曜日から社会復帰しました。

今日からは、かなり前から実家で予定があり
4日ほど元々お休みをもらっています。

9/16の早朝4時頃に
我が家の猫が亡くなりました。

素直で意思表示がしっかりできる
愛情深くて
愛され上手
お喋り好きな甘えんぼさん

大好きで大切な私の可愛い毛もじゃの娘が
もういないなんて。

毎日会いたいし触りたくて寂しい。

レッスンの時だけは大丈夫。
それ以外は泣いてばかりか、
ぼーっと時間が過ぎています。

一緒に過ごした6年2ヶ月ほど
最高に楽しくて面白くて
毎日可愛くて幸せに溢れてたよ。

にこもそうだったら良いな。

もっと長く一緒にいたかった。
ずっと大好き。
いっぱいありがとう。
気が向いたらまた戻ってきてね。

そう言ってお見送りしました。

悲しさや寂しさ喪失感は消えないけど
いつか慣れてくるって知ってるから
そうなるのを待とうと思います。

茶山にこ🐈
2015.4.21(推定)👶〜2021.9.16🌈
うちの子記念日
2015.7.21

いつも可愛いねとか面白いねって
にこのこと気にかけてくれた皆さん
ありがとうございました。

良い休日をお過ごし下さい🌱

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🌕ピラティスインストラクターRyokoです。

今日は中秋の名月でしたね♫
帰宅してお団子を作ろうと思っていましたが、、
なんと、下北沢のスタジオから満月が見えたのです❤️

生徒さんから
「今日は満月見えるかなぁ？って先生が言ったときに、ちょうどここから見えたんです💗」
とベストポジションを教えていただきました🐰

お団子はお預けでしたが、
満月の光に癒されました♫

こんにちは、紫帆です😊今日は1日ずっと湿度高かったですね☔️
こんな日に断捨離と衣替えをしてしまったのですが笑　おウチがスッキリして気持ちよく過ごせました🕊

先日父が仕事で東京に来るからとご飯に誘われて一回断ったのですが、母から父がとっても悲しんでたと聞いて😅ランチ行きました。
父の飛行機の時間もあったのでもの凄い勢いで食べました🍖

久しぶりに直接会えて色々話せましたし、元気そうで安心しました（お互いかもですね🤭）
60代でも若々しくてエネルギッシュな父に負けず私も活き活きと過ごしたいなと刺激ももらえました😤🔥

さて明日は三連休の真ん中ですが、お時間合う方はお待ちしております🥰🙌
お体動かしてめぐりを良くしてすっきり過ごしましょう〜♪

紫帆

こんにちは✨
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

突然ですが、【まねきケチャ】ってアイドルグループはご存知ですか☺️？
2018年には武道館ライブもしている5人組グループなのですが、
デビューした頃から、大きめのライブイベントではダンサーをさせていただいてます✨

今月、6周年ライブがあり、今回もダンサー出演させて頂きました✨！
感染対策のため、座席を間引いていたり、アイドルライブの醍醐味であるコールなども禁止ですが
このご時世にステージに立たせていただける幸せを改めて感じました🥺❤️

つい最近も、さんま御殿や有吉反省会に出演している勢いのあるアイドルグループなので
是非、テレビなどで見かけたらチェックしてみてください☺️！

明日も14:30〜戸越銀座でクラスございます❤️
ご参加お待ちしております☺️❤️

TOMOE

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね😷🍂
先日、ご招待頂きとても良い席でプロ野球を見に。

今年は見に行くのは初で、コロナ禍になってからは
かなり人数制限や規制があり感染対策をして下さっていました👏🏻

特に野球ファンという訳ではありませんが（笑）
生で見る試合は迫力がありますね〜📣😊

週末の台風🌪が心配ですが、被害がない事を祈ります🙏🏻スタジオへ来てくださる方はお気をつけていらしてくださいね✨

3連休は、三軒茶屋、経堂、下北沢でお待ちしております☺️🍑

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

食欲の秋でもあり、ヴァータの乱れが気になる秋。
肌が乾燥してきたり、便秘気味になる方が増える季節です。

これからさらに乾燥の季節に入るので、
今の時期から、毎日のオイルマッサージも欠かせません。
(私はヴェレダのボディオイルを使ってます)

ご多分に漏れず、私も腸の動きがイマイチなので、
食物繊維もしっかりとらなくちゃ…と思っていたら、
北海道のお義母さんから、カボチャや玉ねぎなど、北海道産のお野菜達が沢山届きました！嬉しい！

今日はプチトマトを塩麹に漬けていただきます。

私たちの身体も有機物なので、季節の影響を常に受けて変化しています。

その時々で必要なものを静かな心で見極め選択し、
健やかに過ごしていきたいですね😇

ヨガのプラクティスがその助けになると思います。

また、レッスンで✨

kaya