こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです💗
先日は舞台前のため、
レッスンにおさげで登場したRyokoです🥰
皆さんに大好評で💗すぐに取ってしまいごめんなさい😙

今月もたくさんのご参加ありがとうございました♪
来月は誕生日月🎂どうぞよろしくお願いします😍

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ぽかぽかの一昨日、午前中がお休みだったので、
のんびり家に篭ろうかな〜と思いつつ、

いや、午前中にちゃんと陽の光を浴びよう！
と思い直し、すっぴんのままおも出掛けて😂明治神宮へ。

お参りをしてから、穴場の広場で日向ぼっこ。

すごく静かで良い場所なのに、いつもあまり人がいないんです。
いつもここで裸足になってゴロゴロ。最高です。

この日は本当に日が強くて、暑いくらいでした！

ただただぼーっと、何にもしないのんびり時間。

私たちが1日にキャッチしている情報量は、
江戸時代の1年分に相当すると聞いたことがあります。
情報にさらされ続けている私たちには、こういう時間が必要ですよね。

思い切って出掛けて正解◎

また冷たい雨が降っていますが、
暖かくなったら次はお花見に行きたいなあ🌸

kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

先日我が家に遊びにきた友人がくれた
小さなブーケ💐

お花をもらうとほんっとうに嬉しいです。

小さな一輪だったとしても
その花があるとないとでは家の空気が全く違います。

ふと目に入った時に、心がほころび柔らかくなります。
疲れて帰って来ても口角が自然と上がる気がします。

暑い夏になるまでのこの時期、めいっぱい
色んなお花を家に迎えたいと思います💐

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍先日はおやすみをいただき、
福岡へ。久しぶりに地元のうどんをいただきました。
ただ、店内もガラリと変化し、
メニューは手書きじゃなくタブレット😳😳😳😳

そして、演歌が流れていたのに、
おしゃれなJazzが流れている？！

うどん屋も時代の変化に、、😳

ごぼうもこんなに飛び出てなかったのにw
と色々変化を楽しんだランチでした😂

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

暖かい気候で桜も咲く時期になりましたね🌸
3月ラストレッスンありがとうございました！

今日は午後のレッスンがお休みの日なので、三軒茶屋レッスンの後にぶらりカフェしてきました☕️

何度か行ったことのある"二足歩行"というカフェですが、こちらのお店は1階にあるジュウニブンベーカリーのパンやケーキを購入して2階で食べれるという素敵なシステムなんです💖

普段はあまりチーズケーキを選ばないのですが、ここのは美味しくておnewのキャラメルチーズケーキ頼みました！
キャラメルの苦味がチーズのまろやかさとマッチしてとても美味しかったです❤️

是非三軒茶屋にいらっしゃった際には立ち寄ってみてください♪

来月はがらりと内容を変えて花粉症ピラティススタートです🌸
胸椎の可動域を広げるワークを多く取り入れながら、花粉症を少しでも軽減しましょう✨
花粉症ではない方も免疫力を高めるため、呼吸深く日常が快適に過ごすためにご活用くださいませ☺️
お待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
ポカポカあたたかい今日この頃、桜が咲き始めて気持ちの良い時期ですね🌸

本日はお知らせです✨
約1ヶ月前より、ラジオ番組を再開させました。
　
加えて、新番組も始めました🥰
　

⬇️２つのラジオ番組の内容はこちらです✨⬇️

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①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」

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⏰毎週日曜・夜9時頃〜

皆さまの日常における「ぷんぷん💢」

怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、

ポジティブなエネルギーへと変換し、

「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの

明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪

新感覚ラジオ番組です❤️

　

　

🔻🆕3月20日スタート、新番組✨🔻

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②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」

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⏰火・水・金曜・朝9時半頃〜

昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。

でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。

　

と、こんな感じです🥰
　
ヨガ哲学って何となく興味あるけど、どうやって勉強したりするの？という方にも、お聴きいただきたいです🎧✨

こちらのリンクよりご視聴いただけます。
視聴する
https://lit.link/yukako1024
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう✨
　
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

先日友達とマグロマートに行ってきました！

マグロマートというお店は中野にあるんですが

予約必須の人気店で、私たちも1ヶ月前から予約してました！

まずお通しがマグロのお寿司なんです！幸せでした♡

そしてこのお店の人気メニュー！

このマグロをみんなでスプーンでほじくって食べるんです！

とっっっっても美味しくてあっという間に食べちゃいました🤭🤭

このマグロ天も青じそに包まれたマグロの天ぷらで塩につけて食べるのが最高に美味しかったです☺️🐟

皆さんも是非機会があったら行ってみてください！🥰

NANA

定期的に農家さんから届く無農薬の果物。

スーパーやデパートに並ぶものよりも
サイズはバラバラだし、黒ずんでいたり
かなり凸凹だったりです。

だけど、どれもとんでもなく美味しい。
実がぎゅっとしまって果汁もたっぷり。

そう。
見た目なんかじゃないのです。

人も同じですよね。
私もこんな中身がぎゅっと濃い人になりたい。
精進しなくては。です。

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

とっても暖かくなって気持ちの良い日ですね🥰
みなさんいかがお過ごしでしょうか？

レッスンであった方にはお伝えしましたが、
本日から経堂スタジオ13:30〜
デトックスヨガクラスにリニューアルします🫶✨

みなさんがレッスン後来て良かったと思ってもらえるクラスが出来るように精一杯頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥

こんなのやってみたい！
などリクエストありましたら是非教えていただきたいです！！☺︎

また変わらず
14:50〜リラックスヨガ　クラス
16:10〜ピラティスクラス
も担当させていただいてますので、
その日のコンディションに合わせて是非どのクラスも気軽にご参加ください🙏💓

2レッスン連続も大歓迎です❤️‍🔥🙆‍♀️笑

本日も一緒に楽しんでいきましょう〜！！🌈

彩花🌷


皆様　
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
昨日は、祝日ということもありたくさんの方々にご参加いただきました✨
ヨガから始まる1日、最高ですね💓

先日、初めて清澄白河に行ってきました。
アートギャラリーが多い街みたいですね。
入ったカフェの中もアートな店内でわくわくしました☺️

次は今回行けなかった美術館にも行ってみたいです🏃🏻‍♂️

友人とのんびり旅行計画をしながらお喋りが止まらない時間でした☕️
帰りにキュートなわんこに出会いました🐶

だんだんと春が近づいてきましたね。
お花見が楽しみです🌸

それでは皆さん、今週もお疲れ様でした✨

週末もどうぞよろしくお願い致します！
疲れた身体を癒しに、お越しください🌿

Rina