こんばんは！NANAです！🐶
今日はクリスマスですね🎄
美味しいもの食べましたか？😋
クリスマスパーティーしましたか？🎉
お仕事でしたか？🚗
私は仕事でしたがしっかりクリスマスしましたよ🎅🏻⛄️
可愛い〜！てたくさん言ってもらえて嬉しかったです☺️
そして私は一足お先に仕事納めでした！
皆様素敵なクリスマスをお過ごしください🎄
NANA
猫サンタ
こんにちは🧑🎄ピラティスインストラクターRyokoです🩷
今年もあと1週間になりましたね😳
そして、本日はクリスマスイヴ🎄
私は人生で初めて、スカーフというものをいただき、「ふろしきだ！」と叫んでしまいました🥹
スカーフの使い方、、
ぜひぜひ皆さま教えてくださいw
それでは明日25日は三軒茶屋レッスン担当いたします🧑🎄
クリスマスを一緒に楽しみましょう♡
毎年恒例の🍁
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！
寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
少し前に行った、新宿御苑で素敵な写真が撮れました🍁📷
向かう途中でサンドウィッチを買ってピクニックしました🥪
寒さで長居はできませんでしたが😂
この時期の新宿御苑は毎年行っています☺️
そして今年もあと少し！ですね。
私のヨガ納めは12/29の祐天寺スタジオレッスンです🧘🏻♀️
残りもどうぞよろしくお願いいたします♩
元気でお会いできますように❣️
Rina
🌕
昨日もご予約ありがとうございました✨🧘♂️
もう12月終わるのが早過ぎて驚いてます。。笑
週末の夜は銀座の東急プラザの中で
ダンサーをさせていただいてるのですが
そのお店が4周年で✨
店内らミラーボール🪩がたくさんあって
期間限定の衣装を着ててとても楽しいです😆
私はもう何年も年越しの瞬間は
ポールの上でカウントダウンをして
新年を迎えています🎍笑！
今年ももちろんその予定で今週からまた
リハが始まるのでヨガで体を整えつつ
頑張って走り抜けようと思います🧘♂️💖
年内は来週月曜日がラストです！
お待ちしています☺️
冬至ですね❄️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
昨日とは打って変わって寒い今日は、冬至ですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
冬至は「陰が極まる日」すなわち「夜が一番長い日」として知られていますが、冬至までの時期は寒さの影響も相まって、私たちの心と身体にもにも少しどんよりしたような、本調子ではないような感覚になることも、少なくないと言われています。
そんな状況をリセットできる日が、冬至なのだそうです。
少し暗いような心の状態は決して悪いことではなく、その暗さゆえ、自分の中の「内なる光」に気づきやすくもなりますよ〜😌🧡という捉え方もあるのだそうです。
イルミネーションの光も、明るい時間にはその美しさには電気が流れようと、気づかないけれど笑、暗い夜にはキラキラ美しくて素敵だな〜🎄と、日本橋の街を散歩しながら想いました✨
私も今晩は、ゆず湯に浸かって♨️
低温調理器のBONIQで、ホクホクにしたかぼちゃをいただこうと思います🎃☺️
最後に2つ、お知らせです🎙️
①つ目は、昨日より私のレッスンでは、毎年恒例ホリデーギフトのお配りをはじめました❣️
今年はインドの旅のエッセンスを感じるギフトを準備しております🎁ぜひ受け取ってください✨
②つ目は、12月30日（火）に開催するワークショップについてです。
☑︎12月30日ならば行ける！
☑︎帰省先は東京！というパターン
☑︎チャクラってずっと気になってた🌟
☑︎太陽礼拝上達したい☀️
☑︎ヨガ哲学を学んでみたい📕
☑︎ヨガオタク・ゆかこと話してみたい🤓
ピン！と来た方は、ぜひご参加ください。
初心者の方も、運動不足の方も大歓迎です。
【お問合せ・ご予約】
こちらのページよりご確認ください。
https://punyayogatime.com/diary/
※ナチュラグラムへのお問合せNGです。お気をつけください。
それでは、寒い冬至の夜❄️
ゆったりお過ごしください🧡
Namaste,
佑佳子
南アフリカ🇿🇦日記⑥
今回の旅で1番楽しみにしていたのが、サファリツアー！！
アフリカといえば。ですよね！
私が行ったのはケープタウンから🚙で2時間ほどの、滞在型のサファリパーク。
私はここに2泊して、朝と夕方の合計4回のサファリツアーを体験してきました。
近くでみる動物たちは、飼育されているとわかってはいながらも興奮せずにはいられませんでした。
載せたい写真がありすぎます。
とりあえずカオスな一枚をどうぞ笑
子供のころ夢中で動物番組を見ていたのを思い出しました。あの頃ここに来てたら最高だったなーーーー♡
ズートピア2
こんばんは！NANAです🐶
今日ズートピア2を観てきました🦊🐰
事前に昨夜ズートピアをディズニープラスで見直してから
観に行ったのでスッとストーリーに入り込めました♪
ネタバレはしないように感想をお話しすると
みんな違ってみんないいというか
それぞれの個性を認め合おうというか
そんな感じのメッセージが込められてるんだろうなと感じました🤝
何ヶ所か涙するポイントもあったり
不意に笑ってしまったり
とっても素敵な心温まる作品でした❤️
そしてニックがとってもかっこいい🦊
なんか、何がそんなかっこいいのかわかんないですけど、、笑
行動？表情？発言？
なんかわかんないけど、かっこいいですとても。笑
今日からiPhoneのロック画面ニックとジュディになりました🥰笑
まだ観てない方ぜひ観に行ってみてください🤭
私ももう一回観に行こうかな😚
NANA
大切にしているバッグ
こんにちは、ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
私が愛用しているバッグンナウンのネオンイエローのバッグ。
とても目立つので、「KAYAといえばこのバッグ」と言ってくださる方もいます🥰
『まちで見かけましたよ〜。バッグが目立つので。』と言われたことも笑
2023年の春に、一目惚れをして購入したので、もう2年以上愛用しています。
日本製の手作りで、汚れに強く、丈夫。
とはいえ布製なので、持ち手や角に汚れがついて黒ずんできたら、こまめに手洗いをしています。
ウタマロ石鹸でゴシゴシ洗うのは、はじめは面倒なのですが、どんどん綺麗になって、
新品のように綺麗になって干されている愛用品を見ていると、一層愛着が湧きます🥰
みなさんは長く大切に愛用しているものはありますか？
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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ビジョンボード作成✨
こんにちは☺️ピラティスインストラクターNaoです！
いよいよ12月後半に入りましたね！！
今年もラストスパートですが、1日1日を大事に過ごしましょう✨
さて、この前は来年のビジョンボードを作成しました❣️
ビジョンボードってご存知ですか？？
叶えたい夢や未来を目で見える形にしたもののことを言います🌈
自分が
・こうなりたい
・こんな人生を送りたい
・これを叶えたい
という理想の未来や感情やライフスタイルを写真や画像で一枚にまとめたもの✨
毎日それを見続けると、脳が良い意味で勘違いしてその理想に近づくための行動を自然と取り始めたり、引き寄せが早くなります😍
頭だけで妄想してるよりも断然早く現実化するのですよ〜！
ポイントは心からワクワクする画像を見つけること！
何も制限がないとして自分は何を望むのか、そこに妥協なく作るのが大事です☺️
前は好きな写真を選んで印刷して画用紙に貼っていましたが、今では簡単にスマホでできちゃいます🙌
ぜひ皆さんも今が来年のビジョンボードを作る最高なタイミングなのでやってみてください🎨
どんな感じかイメージつかない方は私のお見せするのでお声掛けくださいね🤭💕
Nao
【担当スケジュール)
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
🌙
今日もレッスンに来てくださり
ありがとうございました😭✨
今日はウォーミングアップも多めに
させていただきました🧘♂️
もう12月の半ばになることが信じられないです😮
いつも言ってるような。。笑
土日は友達と5〜6年ぶりに熱海旅行に行って楽しい
時間が過ごせましたが旅行ロスになりました😵💫笑
でもまた次行くのを目標にして頑張ります😍