こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕
コロナ時代になって
大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。
でもやっとやっと
こうやって
みんなの笑顔を見ることができた💕
素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、
キラキラーーー！！✨
と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️
それでは週末スタジオでお待ちしております❤️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から秋の味覚が届きました〜✨
夏野菜もありますが☺️笑
秋は美味しいものが多くて、食べるの大好きな私は気を引き締めて食に向かい合わなければいけない季節😂✨笑
特にさつまいもは大好物で、よく蒸したのを持ち歩いてます🍠
間食にオススメです✨
皆さまの知っているオススメの調理法などあれば教えてください❤️
寒暖差が毎日激しいので、ご体調崩さないようにお気をつけてお過ごしくださいね🌸
スタジオでお待ちしております😊
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんばんは☺️
最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？
出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。
ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑
ＲＵＭＩ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。
日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、
明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞
と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂
実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！
ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
最近、腹巻きパンツを履いているのですが
これがまたすっごく温かくて♡
今まで色々な腹巻きを試しましたが
今回初めて買ったシルクが
いちばん好きかも〜✨✨
だんだんと気温が下がってきているので
みなさまに腹巻きパンツオススメしますww
わたしは寝る時だけではなく
レッスンの移動中も着ています♪
生地が薄いので
1日中どこでも着れちゃうんです🩳
温活グッズでオススメアイテムがありましたら
是非教えてください＾＾
奈美
インスタ naminami0730
皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？
気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭
先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。
平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、
ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。
また行きたいな、、、
今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！
ＲＵＭＩ
こんばんは🌟佑佳子です💠
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️
食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
新大阪まで日帰りで、撮影に行っていました。
このために未知の世界のものと毎日葛藤しながらも楽しんでいました💕
研究者や毎日放送のクリエイターな方とともに。
来週はイベントもあるので、
しばらくロン毛ですが、、w
10月もよろしくお願いします👱🏻♀️💕💕💕
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました💕
今月から朝のクラスも担当していますが、
初めての方、久しぶりの再会の方にもお会いできて、朝からハイテンションでスタジオにいます💓
そして、
ただいま撮影のため、髪がローランド様風になっておりす。w
ハロウィン🎃バージョンだと思って
ロン毛なRyokoをスタジオでお楽しみください❤️
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
感謝の気持ちでいっぱいです💐
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
Namaste,
佑佳子