ブログ | ヨガピラティスベリーダンス NATURAglam 三軒茶屋スタジオ

桜満喫

Posted on 2023年3月29日 by RYOKO

こんにちは♪

ピラティスインストラクターRyokoです♪
今週は🌸満開✨
ずっと雨でしたが、隙をみて、桜を楽しんでいました✨

六本木ミッドタウンの桜🌸
初めて見ましたが、素敵ですね✨
朝のお散歩しながらは贅沢でした❤️
加工すると、、
また素敵にw
街には外国の方もたくさん戻り
コロナ前の日本に戻ってきましたね♪

明日は今月ラストレッスン😗
三軒茶屋でお待ちしています❤️❤️

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春の雨

Posted on 2023年3月29日 by KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。

石の塀に出来上がったまんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱

花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎

暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。

だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。

呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘‍♀️

kaya🌸

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花粉症に効くハーブたち♡

Posted on 2023年3月29日 by Seina

【三軒茶屋スタジオ日曜日 8:30

】朝の顔　Seinaです♪本日は、『花粉症に効くハーブ』についてお話ししていきたいと思います！日常で取り入れやすい、3つのハーブに厳選してご紹介します☆1つ目：グァバジュースとして良く見かけるグァバはB6が豊富！血液の循環を良くし、鼻づまりや目のかゆみを抑えていきます。2つ目：オレンジビタミン豊富で代謝を上げてくれる作用があります！免疫力をUPし、花粉症に負けない身体を作ります。3つ目：デーツ鎮静作用があり花粉症から来るイライラを抑えてくれます！ドライフルーツの糖分は脳の活性化にも役立ちます。最近は暖かくなり、少しづつ花粉症を卒業される方もいますね♡身体は環境の変化に敏感なので、ぜひセルフケアを忘れずお過ごしください！ハーブの力を借りて、元気いっぱいな毎日を過ごしましょう♪Instagram → seina. yoga

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春を食す🍚

Posted on 2023年3月29日 by 由衣子

おはようございます☀由衣子です。

先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。

昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。

春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑

満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。

こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐

今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍

由衣子

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パン作り🍞

Posted on 2023年3月28日 by TOMOE

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！

焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑

小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑

明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

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お花💐

Posted on 2023年3月28日 by 恵里

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

私、部屋にお花を飾るのが好きで、
時々自分でも買ったりするのですが、
気持ちが華やかになってとても良いですよね♩💓

こちらは先日頂いたお花です💐
見た事ないお花が沢山で、テンションが上がりました🥰
この黄色いお花、中心の柱頭に対して花弁が反対に広がるんです(´⊙ω⊙`)❗️
不思議。。傘で例えると、風が強い日にバフっとなってひっくり返ってしまっている、あの状態です！☂️笑
あれ、なった事ない方っているんですかね？？🤔
私はちなみに人生で50回以上はなってます。😆笑

もし一度もなった事がない方は、是非レッスンの時に教えてください！😳✨✨

恵里iPhoneから送信

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スプリング・クリーニング

Posted on 2023年3月28日 by 佑佳子

皆さま、こんにちは🌸佑佳子です

すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
　
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
　
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
　
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
　
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
　
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
　
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子