皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
先日、新潟県へスノーボードに行ってきました🏂
去年初めて挑戦したのですがその楽しさにハマり、再チャレンジ。
まだまだ下手っぴですが、上手な友人に助けてもらいながら、少しは上達できたかと思います😂
お天気にも恵まれて、晴天の中絶景が広がっていました✨✨
今シーズンにまた行けたらと計画中です。
大自然の中でリフレッシュできた休日でした⛄️
それでは、明日のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます!
ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？
初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。
ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。
ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️
第1.2.3火曜日 高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️
皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
こんばんは🌛ピラティスインストラクターNaoです‼︎
1週間前にビューティーコレクション以来の仙台へ行きました😊
というのも、コレクションで20代グランプリ👑をいただき、その副賞がなんと3万円分のエステ&1回分のウォーキングレッスンだったのでまとめて受けに行ってました🥰
2日連続のエステなんて、セレブになった気分🫧
とても幸せな時間で、自分のボディを労る時間をとることってすごく大事だなと改めて思いました💕
ウォーキングレッスンも14cmのピンヒールを履き、今回は大きな布を使って表現するというのにチャレンジしました！！
これが面白くてですね😳❤️
布を両手で後ろへ広げるだけで自分が大きく表現できるんです✨
物一つでまた違う表現ができるの、面白い！！
皆さんもぜひウォーキングレッスン行ってみてください！年齢関係なく楽しめると思います❣️
歩き方も綺麗になるし、普段使わない筋肉を使えるはず🤭
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
私にはこれといった趣味がありません。
趣味だとおもっていたものたちは
仕事となり(ヨガ)、
生きがいとなりました(旅行)。
そんな無趣味な私が
空いた時間になにをするかといいますと
最近はもっぱら『写経』です📝
これは時間を持て余していたコロナの頃にはじめたものです。
(今考えるとなんと贅沢な日々だったのか)
何がいいのかと聞かれたら明確には答えづらく。
とにかく瞑想と同じ感覚になれるのです。
ただただ書く。
その時間は静かであり、豊かでもあります。
おまけに少しペン習字も上達したような？？
気もしています。
お勧めです♡
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
2月もよろしくお願いいたします♡
本日は、2月に開催するワークショップのおしらせです。
昨年より、呼吸法の勉強と練習を強化しているのですが、その効果と即効性に感動しております。
個人的には、疲れにくくなり、以前よりもさらによく眠れるようになり、疲労を溜め込まない体質になれたように感じます。
それから、ヨガの世界にあるエネルギーのつながりの観点から、肌（特におでこ）の艶が増したように感じられます🤭
普段の1時間のレッスンでは、お伝えしきれない部分に触れていきます。
呼吸法をひとりでも、日常的に実践できるようになりたい方は、ぜひご参加ください。
▶︎ 詳細はこちら
https://punyayogatime.com/2026/02/02/2%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
▶︎ お問合せはこちら（スクール公式LINE）
https://line.me/R/ti/p/@384batyi?from=page&searchId=384batyi#~
※ナチュラグラムへのお問合せは不可。
いつも、ありがとうございます♡
Namaste,
佑佳子
こんばんは🙂↕️由衣子です。
ヨガを学ぶなかで出会った素敵な言葉たちをブログでシェアできたらな〜と思っています😊
私のヴェーダーンタの先生が、ヨガは自分に寛ぐための練習ですよ、とよく仰っています。
自分に安心する力。大切。
こだわりすぎず、外側に矢印を向けすぎず、自分に素直に、自分も他人も好きなように、心が柔らかくなる方に、完璧より楽しさを、正しさより優しさを、小さな喜びを感じて、いつでも自分の内側に戻れることを忘れずに。
自分に還るためにも、瞑想や祈りの時間を持つことはとてもとても大切なんだな、と実感しています。
今月もありがとうございました😊
由衣子
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
本日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました✨
1月ラストですね！
今のところ、年明けから風邪を引かずに元気に過ごせています😌
皆さんは体調崩されていませんか？
少し前に、伸ばし続けていた髪の毛を思い切って30cm程バッサリ切りました✂️
やってみたかったヘアドネーションで寄付させていただきました。
30cmだと、ショートやボブのウィッグになるそうでもう少し頑張って伸ばそうと思いましたが、我慢できず😂
皆さんから嬉しいお言葉をたくさんいただき、切って良かったな〜と感じる日々です♩
ありがとうございます💓
髪の毛を切って、また新しいスタートを切れたような気がします🌱
今月も寒い中、ありがとうございました！
先日雪が降ったようで、これから更に寒くなりそうですね。
2月もどうぞよろしくお願いいたします❄️
寒さに負けない体づくりを、一緒に☺️
Rina
こんにちは！インストラクターのNANAです🐶
最近YouTubeを見ていたら簡単に作れるヨーグルトアイスの作り方を紹介していたので作ってみました！
市販のヨーグルトとブルーベリーを混ぜて作るヨーグルトアイスです！
想像以上にとっても美味しくてあっという間に食べ切りました😚😚
ただちょっと流石に寒かったのでまたあったかくなったら作ろうと思います🍨
NANA
こちら、ピザにみえますよね？
しかーし！！
見た目はピザなんですが、ピンサといいます。
小麦粉だけでなく、大豆粉や米粉をブレンドして生地を作っているので本来のピザよりも軽くヘルシーと言われています。
実際、いつもならすぐにお腹がふくれて、なんなら翌日までお腹が重たいのに、ピンサは何枚食べても平気なんです。
おまけに美味しい🤤
最高なので、本当におすすめです！
みなさまぜひー！
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もありがとうございました🍊
まだまだ寒い日が続きます。
レッグウォーマーや上着など、レッスン中もぜひ着用してくださいね♡
私は、はらまき、レッグウォーマーを着用してますが、暖かくなったら、
次々脱ぎ捨てていますw
そして
この前見つけた
芽キャベツ✨
今年のクリスマスツリーにしたいくらい
可愛い🩷ww