昨日もご予約ありがとうございました✨🧘♂️
もう12月終わるのが早過ぎて驚いてます。。笑
週末の夜は銀座の東急プラザの中で
ダンサーをさせていただいてるのですが
そのお店が4周年で✨
店内らミラーボール🪩がたくさんあって
期間限定の衣装を着ててとても楽しいです😆
私はもう何年も年越しの瞬間は
ポールの上でカウントダウンをして
新年を迎えています🎍笑！
今年ももちろんその予定で今週からまた
リハが始まるのでヨガで体を整えつつ
頑張って走り抜けようと思います🧘♂️💖
年内は来週月曜日がラストです！
お待ちしています☺️
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
昨日とは打って変わって寒い今日は、冬至ですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
冬至は「陰が極まる日」すなわち「夜が一番長い日」として知られていますが、冬至までの時期は寒さの影響も相まって、私たちの心と身体にもにも少しどんよりしたような、本調子ではないような感覚になることも、少なくないと言われています。
そんな状況をリセットできる日が、冬至なのだそうです。
少し暗いような心の状態は決して悪いことではなく、その暗さゆえ、自分の中の「内なる光」に気づきやすくもなりますよ〜😌🧡という捉え方もあるのだそうです。
イルミネーションの光も、明るい時間にはその美しさには電気が流れようと、気づかないけれど笑、暗い夜にはキラキラ美しくて素敵だな〜🎄と、日本橋の街を散歩しながら想いました✨
私も今晩は、ゆず湯に浸かって♨️
低温調理器のBONIQで、ホクホクにしたかぼちゃをいただこうと思います🎃☺️
最後に2つ、お知らせです🎙️
①つ目は、昨日より私のレッスンでは、毎年恒例ホリデーギフトのお配りをはじめました❣️
今年はインドの旅のエッセンスを感じるギフトを準備しております🎁ぜひ受け取ってください✨
②つ目は、12月30日（火）に開催するワークショップについてです。
☑︎12月30日ならば行ける！
☑︎帰省先は東京！というパターン
☑︎チャクラってずっと気になってた🌟
☑︎太陽礼拝上達したい☀️
☑︎ヨガ哲学を学んでみたい📕
☑︎ヨガオタク・ゆかこと話してみたい🤓
ピン！と来た方は、ぜひご参加ください。
初心者の方も、運動不足の方も大歓迎です。
【お問合せ・ご予約】
こちらのページよりご確認ください。
https://punyayogatime.com/diary/
※ナチュラグラムへのお問合せNGです。お気をつけください。
それでは、寒い冬至の夜❄️
ゆったりお過ごしください🧡
Namaste,
佑佳子
今回の旅で1番楽しみにしていたのが、サファリツアー！！
アフリカといえば。ですよね！
私が行ったのはケープタウンから🚙で2時間ほどの、滞在型のサファリパーク。
私はここに2泊して、朝と夕方の合計4回のサファリツアーを体験してきました。
近くでみる動物たちは、飼育されているとわかってはいながらも興奮せずにはいられませんでした。
載せたい写真がありすぎます。
とりあえずカオスな一枚をどうぞ笑
子供のころ夢中で動物番組を見ていたのを思い出しました。あの頃ここに来てたら最高だったなーーーー♡
こんばんは！NANAです🐶
今日ズートピア2を観てきました🦊🐰
事前に昨夜ズートピアをディズニープラスで見直してから
観に行ったのでスッとストーリーに入り込めました♪
ネタバレはしないように感想をお話しすると
みんな違ってみんないいというか
それぞれの個性を認め合おうというか
そんな感じのメッセージが込められてるんだろうなと感じました🤝
何ヶ所か涙するポイントもあったり
不意に笑ってしまったり
とっても素敵な心温まる作品でした❤️
そしてニックがとってもかっこいい🦊
なんか、何がそんなかっこいいのかわかんないですけど、、笑
行動？表情？発言？
なんかわかんないけど、かっこいいですとても。笑
今日からiPhoneのロック画面ニックとジュディになりました🥰笑
まだ観てない方ぜひ観に行ってみてください🤭
私ももう一回観に行こうかな😚
NANA
こんにちは、ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
私が愛用しているバッグンナウンのネオンイエローのバッグ。
とても目立つので、「KAYAといえばこのバッグ」と言ってくださる方もいます🥰
『まちで見かけましたよ〜。バッグが目立つので。』と言われたことも笑
2023年の春に、一目惚れをして購入したので、もう2年以上愛用しています。
日本製の手作りで、汚れに強く、丈夫。
とはいえ布製なので、持ち手や角に汚れがついて黒ずんできたら、こまめに手洗いをしています。
ウタマロ石鹸でゴシゴシ洗うのは、はじめは面倒なのですが、どんどん綺麗になって、
新品のように綺麗になって干されている愛用品を見ていると、一層愛着が湧きます🥰
みなさんは長く大切に愛用しているものはありますか？
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは☺️ピラティスインストラクターNaoです！
いよいよ12月後半に入りましたね！！
今年もラストスパートですが、1日1日を大事に過ごしましょう✨
さて、この前は来年のビジョンボードを作成しました❣️
ビジョンボードってご存知ですか？？
叶えたい夢や未来を目で見える形にしたもののことを言います🌈
自分が
・こうなりたい
・こんな人生を送りたい
・これを叶えたい
という理想の未来や感情やライフスタイルを写真や画像で一枚にまとめたもの✨
毎日それを見続けると、脳が良い意味で勘違いしてその理想に近づくための行動を自然と取り始めたり、引き寄せが早くなります😍
頭だけで妄想してるよりも断然早く現実化するのですよ〜！
ポイントは心からワクワクする画像を見つけること！
何も制限がないとして自分は何を望むのか、そこに妥協なく作るのが大事です☺️
前は好きな写真を選んで印刷して画用紙に貼っていましたが、今では簡単にスマホでできちゃいます🙌
ぜひ皆さんも今が来年のビジョンボードを作る最高なタイミングなのでやってみてください🎨
どんな感じかイメージつかない方は私のお見せするのでお声掛けくださいね🤭💕
Nao
【担当スケジュール)
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
今日もレッスンに来てくださり
ありがとうございました😭✨
今日はウォーミングアップも多めに
させていただきました🧘♂️
もう12月の半ばになることが信じられないです😮
いつも言ってるような。。笑
土日は友達と5〜6年ぶりに熱海旅行に行って楽しい
時間が過ごせましたが旅行ロスになりました😵💫笑
でもまた次行くのを目標にして頑張ります😍
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
今回は私が今年の1月から行なっている通訳の仕事を紹介します！
昨年末に韓国から日本に帰国し、今年に入ってすぐ
素敵なご縁でピラティスのWSの通訳をすることになりました。
最初はかなり緊張して単語も全部確認して
糖が足りなくて頭が回らなくなることもありましたが
今では先生の代わりに動きを見せながら通訳をするようになりました。笑
先生の言う言葉(韓国語)を聞きながら身体を動かして脳みそでは日本語に変換し
動きながら通訳をするというThe マルチタスクです。笑
実際にやってみると言われたことを繰り返しいうだけだし
言われたことをするだけなのでそこまで大変ではないのですが
一瞬でも気を抜くと聞き逃したり脳での処理が遅れたりして
"ん？なんて言いました？聞いてなかったです笑"
となりかねません
でも韓国語を使う機会を定期的に与えていただけていること自体がとってもありがたく恵まれてるし
しかもそれが自分の仕事と関連のある内容というかまさに自分が行なっている仕事の内容なので
本当にありがたいでしかないです。
来年も今よりもっと韓国語を活かしてピラティスが出来れば、と思います😌
また通訳の関係でお休みを頂くこともあるかもしれませんが今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️
NANA
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、日曜日のクラスの後に、坂本龍一さんのドキュメンタリー映画を観てきました。
坂本龍一さんが、がんによる余命宣告を受けてから、亡くなるまでの数年間を追いかけたドキュメンタリー映画です。
ニューヨークのご自宅のお庭に置いたグランドピアノが、どのように自然に還っていくのかを観察する場面から始まり、
彼の日記から、当時の気持ちがリアルに伝わってくる場面も多く、
自分にもいつか必ずやってくる、終わりの日を想像しながら観ていました。
とても美しい映画でした。
渋谷か、吉祥寺のアップリンクで上映されています☺️
クリスマスムード満載の休日の吉祥寺は人で賑わっていて楽しかったです🎄
帰りは路地裏のお店でおでんを食べて帰りました🍢
KAYA
KAYA Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです🧘♀️
昨日の自己実践。
皆さんはマシンピラティスしたことありますか？
マットでは自重を支えてエクササイズをするチャレンジがありますが、マシンはバネのみの負荷を使って動きます。
なのでよりフォーカスしたい部分に集中できます✨
"自分を整えること"
まずは自分が整っていなければ、周りの人を幸せにできません。
それを私自身、過去に経験しました。
自分と向き合い、内側から整え、その良き波動が周りへ伝染していくというのを、ここ数年でより感じるようになりました。
自分を小さくせずに、可能性を拡げていく選択をしていきたいですね🌈
今日も良い1日を🍀
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋