三軒茶屋、中目黒　ベリーダンスクラス担当の
ＭＯＭＯです。
お盆休みですが本日もlesson頑張ります。
皆さん一緒に踊りましょう🎵

8月12日土曜日　

久々新宿のパムッカレで踊ります❤

本日も盛り上がる曲だらけで踊りまーす。

お時間ありましたらお待ちしております。

おいしいトルコ料理をどうぞ

Showは20:30くらいからです。

 

NATUREglam ヨガインストラクターのKAYAです🎵

 

先日、質問いただいたので

愛用中の アーユルヴェーディック バーム をご紹介します✨

 

 

 

原料は

   ユーカリオイル

   シトロネラオイル

   シナモンオイル …などなど

 

アーユルヴェーダの知恵のつまったバーム（軟膏）

 

虫刺されや筋肉疲労、頭痛や歯痛にも効果があります。

 

タイガーバームに似ていますが、

タイガーバームほど刺激は強くない気がします◎

 

 

 

眠気がひどいときや、頭が重たくだるいときは、

眉間やこめかみにたっぷり塗るとスッキリ◎

 

風邪のときはお湯に溶かして蒸気を吸引するのも良いらしい！

 

 

私は毎朝鼻の下に塗ってから、

呼吸法をして一日が始まります…ばっちり目が覚めます👍☀

 

伸びが良いので夜はフットマッサージに◎

リラックス効果のある香りに癒されます…🌙🌠

 

とにかく万能でおすすめですよ～♪

 

 

いつも持ち歩いてるので

試してみたい方はレッスンの時にお声がけくださいね◎

 

 

素敵な週末を💓

 

KAYA🌏藤居香耶

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは✨
インストラクターのMaNaです😉

昨日は久々のお休みで、座間のひまわりまつり🌻へ行ってきました😃

一面ひまわりで、とっても綺麗でしたーー👐🏻✨
屋台なども出ていたりひまわりも1本200円で購入できるんです💞

8/15(火)までやっているそうなので、ぜひお盆休みに行ってみてはいかがですか？😆✨それでは、週末のレッスンで皆さまとご一緒できるのを楽しみにしております😉🎶

8/12(土) 12:40〜下北沢 14:40〜三軒茶屋
8/13(日) 14:00〜戸越銀座 16:00〜中目黒

良い週末&お盆をお過ごし下さいませ🌻✨

MaNa

こんにちは🌞佑佳子です。

先日の三軒茶屋スタジオ、
リセットビューティヨガクラスで、マナミさんが地元神戸のお土産を持ってきてくださりました💕💕

クラスのメンバー全員にお土産を配ってくださる方は初めてで、レッスン前に感動しました😭❤️

写真のキミさん&マナミさんは水曜夕方のムードメーカー（違かったらごめんなさい笑）で、リセットビューティヨガクラスはいつも和やかな雰囲気です🍡✨
でも、レッスン中はしっかり集中‼️…と思いきや、やっぱりチョット笑っちゃう出来事が起こる😂💕
やさしく楽しい時間です❤️✨
※但し、レッスン内容はやさしいだけとは限らないかもしれない（笑）

クラス後のみなさまの立ち姿勢は、美しさと輝きを増しているので、毎日感動させていただいております🙏💕

ヨガってすごいな〜
どんなに忙しくても時間を作ってヨガしにきてくれる女性って本当にすごいな〜…なんて、

わたしもみなさまのお役に立てるよう、日々練習と学びに努めたいと思います。

本日8/11日(金)と明日8/12日(土)はおやすみをいただきます。
ご不便をおかけし申し訳ございません。

8/13日(日)から通常通りレッスンを担当させていただきます。

またスタジオでお会いしましょう☺️❤️

Namaste,
佑佳子

こんにちは✨

昨日の暑さから落ち着いて、少し過ごしやすい様に感じます😍

普段は身体が冷えるので冷たい物はあまり飲まないのですが、この夏の暑さで参ってしまい、最近はアイスコーヒー飲み始めました（笑）

これから下北沢スタジオにてレッスンです🌈
レッスン前に遅いランチしてます😋
食べ終わってから写真の事に気付きました…😭なので、写真無しです…（笑）

明日からお休みという方も多いのでは無いでしょうか？
お休みの前に疲れた身体をリセットしにいらしてくださいね。

お待ちしております😊✨

さおり

 

こんにちは☀

NATUREglam ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

 

✨Ball（ボール）とOstar（オスター）のコラボ✨

 

Ball Jar Blender（ボールジャー・ブレンダー）が我が家にきました♥

 

 

 

 

 

野菜や果物をザクザク切って

蜂蜜や氷と一緒に

がー！っとブレンド✨

一瞬でできてしまう…！

 

 

そのまま付属のストローをさして飲めちゃいます✨

 

見た目がおしゃれで嬉しい…😢💕

洗い物が少なくて便利😆💕

 

 

我が家に来てから３日になりますが、

 

バナナ、キウイ、みかん、小松菜、にんじん

豆乳、ハチミツ、プロテイン

 

などなど、

毎日いろいろ試して楽しんでます！

 

今のところ100発100中でおいしいスムージーが作れてます✨

 

 

今年はスイカが甘くておいしいとよく聞くので、

スイカのスムージーも良いかも…💓

種ごといけちゃいますよね◎

 

夜はお酒の入ったフルーツカクテルも良いかも…😁

夢がふくらむー！

 

 

 

恥ずかしながら普段外食が多くなりがちなので、

 

きちんとスーパーへ行って

旬の野菜や果物を目で見て買う、

 

ということを久々にしました…！

これがまた、楽しい💓

 

 

 

 

明日から3連休！

 

明日の朝は高円寺店でお待ちしてますよ☀

 

     10:00～骨盤調整ヨガ

     11:30～リラックスヨガ

 

 

毎日ヨガしましょー💓

 

KAYA🌏藤居香耶

 

 

 

 

 

こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗✨

あっという間に木曜日ですね😳
今日は祐天寺レッスンの日ですよ❤
お時間ありましたら是非❤お待ちしております❤❤

さてさて✨
先日からご心配をおかけしておりました喉の不調ですが😂
おかげさまで順調に回復に向かって元通りの声に戻ってきましたよ😍❤

本当にご心配をおかけ致しました😂

そんな中✨大活躍してくれたのがこのハチミツです❤

ハワイのハチミツなんですが、すごーく食べやすくて美味しいんです😍❤

喉に馴染ませるようにゆっくり食べてジワジワ効いてくる感じです😍

まだまだ暑い日が続くので、クーラーなどでも喉を痛めることが多い季節💦

もし良かったらご参考にされて下さい❤❤

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨❤

MIKA

おはようございます！！

梅雨明けしたのに雨の日が続きますね…(ノω；｀)

暑かったり雨が降ったりと天気がコロコロ変わると、
気圧の変化や、外と中の温度差に身体が中々ついていけず…体調を崩しやすい時期。。

冷房に当たることの多い方は出来るだけ"首"とつく場所を冷やさない様にして下さいねヾ(･ω･`;)ﾉ
▶︎首
▶︎手首
▶︎足首……とても手足は特に大事です★★

そして8/13(日)
★下北沢Studio★
▶︎9:00〜10:00am  デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am  ハタヨガ入門
★三軒茶屋Studio★
▶︎5:20〜6:20pm  パワーヨガ

です‼︎ 

今月のチャレンジポーズは
『Wild thing(カマトカラーサナ・ワイルドシング)』

です★★楽しんで身体を動かしましょっ‼︎‼︎(≧∀≦)ﾉ

Yuika:)

こんばんは。

今日暑かったですね💦
歩いてるだけで汗だくでした😵そして、気がつけば8月。

先月は舞台公演の為にたくさんお休み頂いてしまいました。
今月から少しずつ通常に戻りつつあります❤️

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます✨

近いうちに公演の写真もアップしますね😍

さおり

みなさま、お暑うございますね💦
気付いたら8月も１週間が過ぎていたことにビックリしてるMegumiです😱
そんなにもう過ぎました？？？
この記憶喪失もきっと酷暑のせいでしょう🙄笑

そんな酷暑の味方、そして心の栄養は美味しいアイスクリームに限ります🍦
写真のソフトクリームはアールグレイソフトで、な、な、なんと630円します✨✨
祐天寺にお住まいの方はお馴染みの、
GELATERIA ACQUOLINA🌿
(ジェラテリア アクオリーナ)

こちらのジェラートは、甘さが控えめで種類も個性的でとてもお気に入りのice屋さんです💕
でも。なかなか良いお値段なのでご褒美的に😋
祐天寺お立ち寄りの際は、とても駅近なのでぜひ試してみてくださいね😊
ってice屋さんの宣伝みたいになってしまいましたが、みなさんの酷暑対策はなんでしょう？

自然には敵わないので、上手ずに適応できるように自分なりの♡お楽しみ♡を見つけながら、酷暑を乗り越えて行きましょうね💪💦

今日もiceのことで頭がいっぱいのMegumiでした☺︎