こんばんは、インストラクターのHinaです。水曜日のレッスンにご参加頂きありがとうございました✨
今週土曜日のレッスンもたのしみにお待ちしております！
実は最近アサイーボウルが好きすぎて、アサイーペーストを購入し自分で作るようになりました！笑
今までベースのアサイーがサラサラになりジュースみたいになっていたのですが、、今回作ったのがこれまでで1番美味しくできて自分もびっくり😂✨
アサイーボウル好きな方いれば、是非おすすめしたいですー！
いつでも聞いてください😊
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。
今日は少し暖かくて過ごしやすい日ですね🌞
夜はまた冷えそうなので、温かくしてお過ごし下さい🧦
先日、友人とバーベキューしてきました☺️
自然に囲まれてのんびり時間🌿
ホクホクに焼き上がった焼き芋が絶品でした🍠
夏のバーベキューも良いですが、この時期も涼しくておすすめです✨
周りはわんちゃんと過ごしている方や、デスクワークをされている方もいらっしゃり素敵な空間でした🐶
明日は祝日スケジュールとなっております！
今週もどうぞよろしくお願い致します🌷
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
木曜 下北沢10:30~ ハタヨガ入門
下北沢13:00~ フロー&リラックスヨガ
金曜 中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
土曜 戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
戸越銀座14:20~ リラックスヨガ
Rina
こんにちは！
CITY BAKERYのラテが好きです☕️
(あわよくば、チーズケーキも頼もうと思っていたのですが、自粛…🐷)
もう随分と朝晩も冷えてきて
朝、お布団から出るのが大変な時期になってきました
秋の夜長に🌙
地方にお引越しをした友人と
ZOOMを繋いでおしゃべりオンライン茶会をしました🍵
お互いにすっぴん眼鏡にパジャマというやる気のない出立ちで（笑）
でもなんだかほっこりした時間になりました👓✨
年末にかけては、読みかけの本を全て読み終えるのがささやかな目標です🥹✊🏻
それではまた〜！
皆さまこんばんは、インストラクターのHinaです。
SHARE GREEN MINAMI AOYAMAの中にある「SOLSO PARK」に行ってきました🪴
のんびり過ごせて深呼吸したくなる空間。
天気がすごく良かったので、植物を見てゆっくり過ごせました☺️
昼間はわんちゃんたちもたくさんお散歩に来ていて、心がほっこりしました😌
都会の中に自然があって、お気に入りの場所になりそうです…🤍
いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております✨
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
みなさんこんばんは！
インストラクターのななです。
寒なってきましたねーーー><
常に体を暖かくしてくださいね！
今日はお休みの日に作った
プロテインパンケーキをご紹介♪
作り方はめーちゃ簡単！
卵、牛乳、プロテインを混ぜるだけ〜
今回はご褒美でホットケーキミックスを
入れていますっ
通常のパンケーキに比べて、
プロテインパンケーキはカロリーが半分以下、
タンパク質は2倍以上！
糖質もぐっとおさえられて、
食事制限のストレスもありません♪
ぜひぜひ真似してみてください^^
では、水曜日の戸越銀座と
木曜の中目黒のレッスンで
皆様にお会いできるのを楽しみにしてます♡
ほな♪
なな
⭐︎Instagram⭐︎
https://www.instagram.com/nanamochi121
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
すっかり、ひんやりする毎日ですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は相変わらず、朝ごはん作りに情熱を燃やしながら、朝時間を大切にする生活を過ごしつつ、今月末に控えるとある資格試験の勉強に、日々励んでおります。
先日は、美容院帰りに寄り道をし、素敵なお茶屋さんへお邪魔して参りました。
玄関に入ると、店主のようなオーラを放つ猫様がそこに…
そして、お店の中を恐る恐る覗こうとしてみると、猫様が半ば強引に私をお店に引き込もうとするそぶりを…なんだか「入るなら、早くしなさいよ！」と声が聞こえてきたような気がします😂笑
お店の中は、全てのものが磨き上げられ、物の配置、お客さんが店内を歩く動線などが全て計算されているように見えました。風水や気の流れのようなものがベースに施されているのかもしれません。
この日は入門者向けのお茶とお粥を頂き、内側からポカポカ♨️幸せいっぱい🥰
ゆったりと、癒しの時間を過ごすことができました。
またお邪魔したいと思います🍵
今宵も温かくしてお過ごしください🧦✨
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちは☺️
雨凄いですね💦
大降り💦
来週の水曜日の高円寺20:40〜は休講になります💦
すみません💦
タイミング合う方は19:20からはありますのでお待ちしております。
今年もあと２ヶ月ないですね！
早い！
年末にかけて私は仕事が大詰めになります☺️
年末の休みを楽しみに沢山働きます！笑
皆さんもお忙しくなりますか？
体のメンテナンスをしながら忙しい時期を乗り越えましょう😍
レッスンでお待ちしています😆
愛犬ミルはかなりの寒がりなのでお散歩は服２枚着てお散歩。
スウェットにボアジャケット。フードがついているので被ってお出掛け！笑
これでもたまに震えています💦笑
Rumi
おはようございます！
水曜夜と木曜夜に美姿勢トレーニングと、疲労回復ナイトリラックスヨガを担当しています、インストラクターの「なな」です。
昨夜こんなものを食べました。
「高タンパクパスタ」！
早ゆでタイプやから、ゆで時間3分で手早くゆであがります。
半信半疑で食べてみたら、レストランで食べるパスタと変わらぬ美味しさ(^^)
ポロネーゼにして美味しくいただきました。
みなさんも見つけたらぜひ食べてみてね〜
本日のレッスンお待ちしてます♡
ほな♪
なな
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
季節が一転！冬がやって参りましたね⛸️✨
いかがお過ごしでしょうか♪
昨日はスタジオにいらして下さった皆様と
あったかグッツのお話で盛り上がりました🧣
教えていただいた “ION DOCTOR”さんの
レッグウォーマーお迎えしようと思います♪
先日は、お友達からご招待いただいた
XEX日本橋店へのpartyへ🥂✨ニヤリ
私の友人は生の演奏に合わせて
Live paintをしてくれるのです♪
今回は寅！ヒィかっこいい🐅✨
力強いエネルギーに包まれた私の表情がこちら♪
では素敵な夜をお過ごしくださいね🌙
実穂乃
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
あっという間に11月中旬ですね🍂
先日友人と江ノ島へ行ってきました🏝️
この時はまだまだ気温が暖かく、歩いていると心地良かったです🚶🏻♂️
久しぶりの江ノ島でしたが、美味しいご飯もたくさんあってリフレッシュできました✨
綺麗な景色をパシャリ📷
昨日から一気に寒くなり今日は朝から冷えましたね🌨️
体調は崩されていませんか？
私は寒さのせいか鼻水が止まらず😂
これからまた冷えそうですね…体調にはお気をつけて下さいね🙏🏼
来週もヨガでぽかぽか温まりましょう☺️
暖かい格好でお越し下さい🧣🧦
お待ちしております🌼
Rina