皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
1月に入り、お久しぶりに皆さんの元気な姿を見れて嬉しいです😌

寒い日が続きますが、体調にはお気をつけてお過ごしください🙏🏼

先日、友人のお誕生日祝いで
代々木上原にあるビストロ、MAISON CINQUANTECINQへ行ってきました🍷
夜は初めて行きましたが、お店が新しくなったようで更に素敵になっていました✨
どれも美味しくてあっという間の時間でした🤤

とってもおすすめのお店なので是非チェックしてみてください❣️

年始年末が過ぎまた忙しい日々が続いているかと思いますが、無理はせずに、たまにはご自身にご褒美の時間を作ってあげてください😌🙏🏼

今週もどうぞよろしくお願い致します
お待ちしております🌷

良い1日を🌞

Rina

こんばんは！

インストラクターのななです♪

みなさん、kombucha（コンブチャ） ってご存知ですか？？

アメリカにいるとよく見る飲み物！

実はこれ、疲労回復•代謝アップ•便通改善•
冷え性改善•肝機能改善など
良いことずくしのジュースなんです✨

色んな味があって大好きなのですが、
日本でなかなか見つからず😭

どこかでみかけたら是非飲んでみてください！

めーっちゃおすすめです💕

ほな今日の夜の戸越銀座のレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております🥰

なな

おはようございます！！

最近、とても寒い日が続いていますね💦
風邪ひいていないですか？
毎日湯船に浸かり体を温めてから寝ています。
スッキリと起きれるのでやはり♨️浸かるの大事ですね！

先日、山梨へプチ旅行してきました！
富士山に雪がかぶっていてとても綺麗でした！

美味しいものも沢山食べれて温泉に浸かって
新年良い幕開けとなりました！！

近いし、また行きたいな☺️

今週の日曜日高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜ぜひお待ちしております！
今月はフローで全身運動しています！

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

今日は、坂本龍一ファンの夫の誘いで、
名曲集を聴きに、市ヶ谷の教会へ行って来ました。

アンコールで演奏された「戦場のメリークリスマス」以外は全て初めて聴く曲でしたが、

幻想的なステージと、ピアノの音色に吸い込まれるように聴き入りました。

中でも「Bolerish」「The Wuthering Heights 」は音色の美しさと力強さに魅了されました。

坂本龍一さんが、生まれた娘さんに向けて書かれたという「Aqua 」という曲は、
はじめの一音を聴いた途端に、なぜだか涙が止まらなくなるという、不思議な体験をしました。

まるで坂本龍一さんがそこにいるような。

静かな空間で、只々音に耳を傾けるという時間は、
現代ではとても貴重なものなのだと、思いました。

ふわふわと、それでいてしっかり地に足はついている、
不思議な感覚で高円寺のスタジオに向かっています。

今夜もよろしくお願いします🧘‍♀️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

あけましておめでとうございます！
インストラクターのななです。

今年もよろしくお願いいたします😊

皆様にとって素敵な一年になりますように♡

クリスマスと年始はカリフォルニアにて
のんびり休暇を過ごしておりました。

ほぼ毎日ジャンクフード祭りやったので、
帰国後さっそく体内リセットを始めております🤣

一緒に美姿勢トレーニングとヨガで
心地よい身体を作っていきましょう〜✨

本日もみなさまのご参加お待ちしております♪

インスタグラム→ @nanamochi121

なな

Happy New Year🐉
明けましておめでとうございます♪
pilates instructor Ryokoです🧒🏼

本年もどうぞよろしくお願いいたします❤️
年末年始は実家で、、毎年恒例のおせち作り✨
私の得意料理は、、おせちなんです😂
なのでこの年末年始に力を全て使い果たし、、
ふだんは簡易料理しかしません😂そして、新年早々、地震や飛行機事故、、
亡くなられた方、お悔やみ申し上げます。
また、一日も早い復旧と、被災された方々が日常生活に戻れるよう、お祈り致しております。

明日より、スタジオレッスンスタートです！
そして、経堂と三軒茶屋の皆様にお知らせです🥹
土曜経堂9:30をmami先生
そして土曜三軒茶屋16:00にRyokoが戻ります😂🫶
またレッスン時にご案内いたしますね❤️

Ryoko

こんばんは🌙

ナチュラグラムでも今年のヨガクラスが始まりました🎍

写真はお正月の締めくくりに、クリントンストリートベイキングカンパニー(名前が長い)にて
パンケーキを嬉しそうに食べている様子🤭

クリスマスからお正月まで
楽しくなって、つい食べ過ぎてしまいました🐷❤️

さて、
1月は気を引き締めて、玄米粗食を心掛けて過ごしていこうと思っています…🫡笑🌾

おやすみなさい🌙

皆さんおはようございます☺️

本年も何卒宜しくお願いいたします🤲

今年のお正月はお休みを頂き主人の実家と私の実家に帰ってお酒沢山飲みました🍶笑
以前は1/1からお仕事していたな、、、😆笑
新年早々に心穏やかにはいかない事が重なりましたが、
沢山幸せが訪れますよう祈ります、、、

昨日から私は仕事始めでしたので少し早めにスタジオに向かい体を動かしました。
すこーしだけ筋肉痛が、、、笑
でも、pilatesって心地よい筋肉痛だから好きです。

今年はガラッと私の仕事が変わるので色々と挑戦の年にしたいと思っております😍

皆さん、冒頭と重なりますがナチュラグラム本年も宜しくお願いいたします！！
楽しいレッスンにします！

明日、高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
3連休中ですが是非お待ちしております♡♡

Rumi

新年あけましておめでとうございます🎍✨
本年もよろしくお願いいたします。
　
こんにちは、佑佳子です。
2024年が始まりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は年末に、ずっとお会いしたいと願っていた著名な方の、出版記念のパーティーに思い切ってVIP席チケットを購入し参加してみたり、ずっと行ってみたかった特殊なジムの体験レッスンに参加してみたり…2024年は年女🐉ということで、何かと張り切って過ごしております❤️
　
ヨガのレッスンでも度々お話をさせていただく「この身体と共に、生きていられる時間」について、年始の様々な出来事から、改めて私たちそれぞれが、それぞれの想いを持つ時間があったのではないかと思います。
　　

私自身としては「今ここでできることを精一杯やるんだ。」そんな気持ちで過ごしています。
　
　
年末には皆さまの心のどこかに、私たちの存在を置いておいていただきたいと願いを込めて、オリジナルステッカー（画像のデザインです）をお配りいたしました✨
ここで書いてある「Less text」とは、ここでは「デジタルな時間」を意味していて、余分なスマホ時間を減らして、ヨガなどのリアルな経験ができる時間を増やそう（取り戻そう）！という想いを込めて、作成いたしました❣️
　
まだ受け取っていないよ〜という方は、私のレッスンにお越しの際、お気軽にお声がけください♪
　
　
生きている時間、いつ何が起きるかがわからないけれども、いざという時、誰かの支えや力になるためには、まず自分を整えておく必要がありますが、運動習慣は「整える」ことに必要不可欠な要素であることを100%私は信じています。
　
　
2024年も皆さまと、たくさんの楽しい時間をご一緒できますことを心より願っております。
　
　
Om shanti,
佑佳子


皆様
明けましておめでとうございます。
インストラクターのRinaです。

帰省中に能登半島地震が起きました。
幸い、私が住んでいる実家の方は被害が少なく家族親戚友人怪我なく無事でした。

今までにない程のひどい揺れで、恐怖と不安で忘れられないお正月となりました。

まだ余震がおさまらず、油断できない状況が続いています。
流れているニュースや情報は本当に本当に悲しく胸が痛いです。
被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。

どうかこれ以上被害が広がりませんように。
無事を祈っています🙏🏼

新幹線は運行再開し、無事に東京に戻れました。
今、こうやって日常生活が送れていること、また皆さんとヨガができることに心から幸せを感じています。

悲しい新年のご挨拶となってしまいましたが、
皆さん今年もどうぞよろしくお願い致します。

元気にお会いできることを楽しみにしています✨

Rina