こんにちは✨

昨日の暑さから落ち着いて、少し過ごしやすい様に感じます😍

普段は身体が冷えるので冷たい物はあまり飲まないのですが、この夏の暑さで参ってしまい、最近はアイスコーヒー飲み始めました（笑）

これから下北沢スタジオにてレッスンです🌈
レッスン前に遅いランチしてます😋
食べ終わってから写真の事に気付きました…😭なので、写真無しです…（笑）

明日からお休みという方も多いのでは無いでしょうか？
お休みの前に疲れた身体をリセットしにいらしてくださいね。

お待ちしております😊✨

さおり

 

こんにちは☀

NATUREglam ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

 

✨Ball（ボール）とOstar（オスター）のコラボ✨

 

Ball Jar Blender（ボールジャー・ブレンダー）が我が家にきました♥

 

 

 

 

 

野菜や果物をザクザク切って

蜂蜜や氷と一緒に

がー！っとブレンド✨

一瞬でできてしまう…！

 

 

そのまま付属のストローをさして飲めちゃいます✨

 

見た目がおしゃれで嬉しい…😢💕

洗い物が少なくて便利😆💕

 

 

我が家に来てから３日になりますが、

 

バナナ、キウイ、みかん、小松菜、にんじん

豆乳、ハチミツ、プロテイン

 

などなど、

毎日いろいろ試して楽しんでます！

 

今のところ100発100中でおいしいスムージーが作れてます✨

 

 

今年はスイカが甘くておいしいとよく聞くので、

スイカのスムージーも良いかも…💓

種ごといけちゃいますよね◎

 

夜はお酒の入ったフルーツカクテルも良いかも…😁

夢がふくらむー！

 

 

 

恥ずかしながら普段外食が多くなりがちなので、

 

きちんとスーパーへ行って

旬の野菜や果物を目で見て買う、

 

ということを久々にしました…！

これがまた、楽しい💓

 

 

 

 

明日から3連休！

 

明日の朝は高円寺店でお待ちしてますよ☀

 

     10:00～骨盤調整ヨガ

     11:30～リラックスヨガ

 

 

毎日ヨガしましょー💓

 

KAYA🌏藤居香耶

 

 

 

 

 

こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗✨

あっという間に木曜日ですね😳
今日は祐天寺レッスンの日ですよ❤
お時間ありましたら是非❤お待ちしております❤❤

さてさて✨
先日からご心配をおかけしておりました喉の不調ですが😂
おかげさまで順調に回復に向かって元通りの声に戻ってきましたよ😍❤

本当にご心配をおかけ致しました😂

そんな中✨大活躍してくれたのがこのハチミツです❤

ハワイのハチミツなんですが、すごーく食べやすくて美味しいんです😍❤

喉に馴染ませるようにゆっくり食べてジワジワ効いてくる感じです😍

まだまだ暑い日が続くので、クーラーなどでも喉を痛めることが多い季節💦

もし良かったらご参考にされて下さい❤❤

ではでは❤
今日も素敵な1日になりますように✨❤

MIKA

こんばんは。

今日暑かったですね💦
歩いてるだけで汗だくでした😵そして、気がつけば8月。

先月は舞台公演の為にたくさんお休み頂いてしまいました。
今月から少しずつ通常に戻りつつあります❤️

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます✨

近いうちに公演の写真もアップしますね😍

さおり

みなさま、お暑うございますね💦
気付いたら8月も１週間が過ぎていたことにビックリしてるMegumiです😱
そんなにもう過ぎました？？？
この記憶喪失もきっと酷暑のせいでしょう🙄笑

そんな酷暑の味方、そして心の栄養は美味しいアイスクリームに限ります🍦
写真のソフトクリームはアールグレイソフトで、な、な、なんと630円します✨✨
祐天寺にお住まいの方はお馴染みの、
GELATERIA ACQUOLINA🌿
(ジェラテリア アクオリーナ)

こちらのジェラートは、甘さが控えめで種類も個性的でとてもお気に入りのice屋さんです💕
でも。なかなか良いお値段なのでご褒美的に😋
祐天寺お立ち寄りの際は、とても駅近なのでぜひ試してみてくださいね😊
ってice屋さんの宣伝みたいになってしまいましたが、みなさんの酷暑対策はなんでしょう？

自然には敵わないので、上手ずに適応できるように自分なりの♡お楽しみ♡を見つけながら、酷暑を乗り越えて行きましょうね💪💦

今日もiceのことで頭がいっぱいのMegumiでした☺︎

こんばんは😊⭐️

AIです。

今さっき、やっと最近真面目に通い始めた英会話教室が終わったところでこのブログを書いています。

ヨガもそうですが、何かが分かるようになったり、出来るようになる瞬間って本当に最高ですよね🤗✨

話は変わって写真は私の常備品🤗✨マヌカハニー！！

2.3日前にエアコンでちょっと喉を痛めてしまったようで、こんな時にはマヌカハニー🐝が効果てきめん！！なのです。

寝る前にひと匙🥄舐めるだけで大体次の日には喉の調子も良くなります💓

そんなこんなで、今週末も美声で（笑）🎤レッスンを開催いたします🙏🏻✨

☘土曜日☘
10:30〜デトックスヨガat 高円寺
15:40〜リラックスヨガat 中目黒

☘日曜☘
16:00〜リラックスヨガat祐天寺

それでは💓💓

またブログ書きますね🙏🏻

おやすみなさい🌜

こんばんは！KANAです🌞
蒸し暑くてゆでだこのようになってしまいます。

写真は先日行ってきた同級生のダンス公演の1シーンです。
元気な明るい1枚ですが、作品としては締め付けられるようなシリアスなシーンもありました。
コンテンポラリーダンサー女の子4人で、【TABATHA】というチームです。

友人のダンスはガツンときますね。
暑さに負けている場合ではないです〜！！KANA

 

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです☀

 

 

ヨガのレッスンでは、始めと、終わりで『 合掌  』。

手のひらを合わせる場面が多くあります。

 

 

何気なく通りすぎてしまいがちだけれど

 

例えばお寺や神社で手を合わせる、

そんなときと同じような感覚、同じような思いで

 

大切に大切に手を合わせたいと思う…

 

 

今日も、こうしてヨガができる

周りの環境すべてに感謝して。

 

namaste🌏

 

 

 

KAYA*藤居香耶

 

 

 

 

こんにちは、佑佳子です。

先日は、由衣子さんと一緒にヨガの練習をしてまいりました。

普段練習しているフィールドが異なる由衣子さんが隣にいてくれるだけで、なんだかとても幸せでした☺️❤️

真ん中のインド人男性は師の一人です。とてもやさしい笑顔の先生ですが、レッスン内容は全身ガクガクブルブルのスーパーハード🔥です（笑）

Always a student,
Never stop learning.
学ぶ姿勢を決して忘れてはいけません。

ヨガ実践者として、これらの言葉を大切にしたいと思うのですが…まだまだ心にはムラだらけ🍃
練習に行くのに朝起きるのが辛い日があったり、練習中にこの後何食べようかな〜？なんて考えてしまったり😍🍙…（笑）
安定したパワーを保つことが、これまでもこれからも一番の課題です😉💦が、

そんな私には仲間の存在が大きな助けになってくれます。

何を言うわけでもありませんが、ただ隣でアーサナ練習。息を吐いて吸ってるだけで、優しく支えられているような、不思議な感覚があります。
それは、友である由衣子さんからはタップリ伝わってくるのですが、知っている人に限らず、まだ話したことのない隣の人からも感じることができます☺️❤️

私たちは誰もひとりじゃない。ということを日々考え続けることができます。

スタジオに通う理由は皆、人それぞれ。
ただ、スタジオで周りに人がいてくれるから、なんだか独りの時よりも力が湧いてくる✨
そんな感覚と共に、身体とマインドに向き合う時をNATURAglamでお過ごしいただけたらと、ひそかに願っております☺️❤️

いつも素敵なエナジーをスタジオへ運んでくださる皆さまに感謝です🙏💕

今週もスタジオで一緒に楽しい時間を過ごしましょう✨

●8月レッスン一部休講のお知らせです●

8/11日(金・山の日)
10:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒

8/12日(土)
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/26日(土)
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/27日(日)
12:00 骨盤Beautyエクササイズ 下北沢
13:30 パワーヨガ 下北沢
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 戸越銀座

ご不便をおかけし申し訳ございません。

パワースポット訪問と弟の結婚式に参加し、
パワーアップして戻ってまいります。

それでは、今日も良い1日を🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日、日本三大花火大会である長岡の花火大会に初めて行ってきました。

花火を観に行ったのは一体いつぶり？？というくらい久しぶりだったのですが、以前から『長岡の花火を観たら他の花火大会は観れなくなるよ〜』といった評判を多方面から聞いておりましたので、長岡の花火大会はずっと行ってみたかったんです💕
今年ついにそれが実現しました✨

…写真だけでも伝わるでしょうか？このスケールと美しさ😍😍

長岡の花火大会は、第二次世界大戦時の長岡空襲の慰霊、そして中越地震の復興を祈念するというたくさんの想いが込められた花火大会だそうです。
1番の目玉は平原綾香さんの『Jupiter』の曲にのせて打ち上がる『フェニックス』。
「何度被害にあっても、不死鳥のように蘇る」というメッセージを込めて、『フェニックス』と名付けられたそうです。
約5分もの間、目の前の空全体が花火で埋め尽くされるほどの圧倒的な迫力、息を飲むほどの美しさ、そして曲とたくさんの想いが込められたメッセージ性が重なり、思わず泣いてしまいそうになりました。。

うん、これは確かに日本一の花火大会！✨
長岡の方々のこの花火大会にかける想いも街全体から伝わってきた本当に素晴らしい花火でした😊

まんまとハマり、早速来年も行く予定を立てているほどです✨笑

みなさんもぜひ来年足を運ばれてみてください♡
遠出してまで行く価値がある花火大会ですよ👍🏻

namaste🎆ヒカリ