こんばんは、愛子です。

お友達と会う時や、お家に遊びに行かせてもらう時、実家に帰るとき、色んな手土産を買うのが好きです。
東京にいると日本全国に限らず世界のお菓子も手に入っちゃいます。

そんな中、私のお気に入りはこちら🌼

金沢の菊花せんべい✨
金沢だけど、ミッドタウンで買いました（笑）
あまりに可愛らしくて心踊りました♡
今で言う、インスタ映えってやつですね。

食べるのがもったいなかったけど、これをあげたうちの祖母は真ん中からバキッと割って美味しそうに食べておりました（笑）

こんばんは！
KANAです🌞

今日は代行で三軒茶屋スタジオにてレッスンさせていただきました！
代行でなんどかお邪魔したことはありますが、かなり久しぶりで新鮮でした！

突然の雨の中おこしくださったみなさまありがとうございました！
またどこかのスタジオでお会いできますように…m(__)mよろしくお願いします。

帰りは傘がなく通り道のお店の軒先で雨宿りしていたら、お店の方が傘をくださいました✨親切…
とても助かりました！

ほっこりしながら帰ります。KANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです💓

11月に入って青空の日が多くなり、とても気持ちがいいですね☺️

そんな美しい青空の下、2週連続で清澄白河の「清澄庭園」にてプライベートヨガレッスンを開催しました✨

水の上に浮かぶ畳のお部屋でとっても素敵な場所なんですよ✨
畳の心地よい香りにつつまれ、BGMは鳥のさえずり…
何とも言えない非日常で贅沢な空間なのです😍

そんな空間の中で、のんびりゆったりと身体を動かし、最後はたっぷりと長めのシャバーサナ。

レッスンが終わった後は、何か背負い込んでいたものが取れたようなスッキリとした皆さんのお顔が見ることができ、私まで幸せな気持ちになりました☺️

この清澄庭園でのヨガは年に数回自主開催しており、次回は初夏あたりを予定しています🌿

ご興味ある方はぜひお声がけくださいね🙏🏻

namaste☀️ヒカリ

こんばんは🌙
冬服は重くなるから夏服の方が好き、茶山真衣です。
今日みたいなお天気、とっても嬉しいです😊

朝からレッスンご参加ありがとうございました✨

では、ご案内を！

春にも開催し、沢山の方にご参加頂いたお味噌作り‼︎

また開催します🙋

幼い頃より虚弱体質だった私が毎日楽しく仕事を続けられる体を保てるのは、
ヨガと食べ物の力が大きいと感じています✨

快適に過ごしたい。

仕組みを知るのが好き。

美味しくないと続けられない。

そんな私が発酵や腸について学び、
調味料を手作りするようになりました😄

家族にも大好評✨

1人暮らしのお家になっても、せっせと作っています✨

食べる物は体を作る物

とってもシンプルな材料で簡単に作れますよ✨

この機会に家庭の味「手前味噌」を作ってみませんか😄

お子さんのご参加もぜひ、ご相談下さい。

今回ご予定合わなかった方も、リクエスト教室も受付中です。

以下詳細です。

〜茶山真衣の発酵WS〜

今、様々な所で注目を集めている発酵食。

日本人にとっては昔からとても身近な物でした。

その中から今回はお味噌について。

　

スーパーやネット上で便利に何でも手に入る時代。

調味料は買う物だと思っている人も多いかと思います。

やり方さえ覚えてしまえば実は簡単。

購入する時の選び方についてもお話しします。

　

お家の食卓で内側から健康でより快適な毎日を。

　

みんなでお味噌を作りましょう。

　

　

【日程】

第5回：11月25日 (土)

14:30〜16:30

　

受付：14:15〜

ワークショップ：14:30〜16:30

Tea Time：16:30〜17:00

　

　

【ワークショップ内容】

・発酵やお味噌についてなどの座学

・お味噌テイスティング

・お味噌作り

・Tea Time

　

【費用】

4,500円+ドリンク代

出来上がり約1kgのお味噌を持ち帰って頂きます。

（食材費、容器代、レシピ込）

　

　

【定員】

8名

※最低催行人数4名様です。

　

　

【キャンセルポリシー】

食材準備があるため早めにお願いします。

4日前より50%キャンセル料が発生いたします。

　

　

【持ち物】

筆記用具、エプロン、手拭き用タオル、持ち帰り用エコバッグなど（容器サイズ15×25×10cm）

　

　

【場所】

下北沢駅 南口より徒歩1分

詳細はお申込み後お知らせします。

　

【ご予約方法】

メールでお願いします。

【mai.yoga.space2013@gmail.com】

件名に、味噌作り参加

本文に、お名前、人数、ご連絡先を入れてお送り下さい。

詳細はこちらにも↓
facebookやBlog
(検索 茶山真衣)

Instagram
(ID maichayama)

お問合せも受付しています✨

皆さん、良い週末をお過ごし下さい❤️

真衣

こんばんは✨

AIです☺️

あっという間に11月になっていました😵🌰🌰

今週は何かとバタバタと行動しておりました。

そうそう、今日はレッスンの合間にアンバサダーを務めさせていただいているヨガウエアブランド julier さんの展示会に行ってきましたよ🙏🏻

大人可愛く、着心地も良く大好きで、クラスでもよく着ています💞

ここのデザイナーさんもヨガをされています☺️

ハロウィンが終わったら街はもうすっかりクリスマスモード🎅

年末までお忙しい方も多いかと思いますが、そんな時こそ自分を労わる時間、呼吸と身体に耳を傾ける時間も大切にしていきたいですね😌💞

内側から心も身体もポカポカにしていきましょ🐈✨✨

それでは、おやすみなさい😴

お晩でございます
Lino です꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱ 

今日はヨガのレッスンの際に使用している
クリスタルヒーリングチューナー について。

最近はシャバアーサナの最中 クリスタルチューナーを使用することが多いです。

クリスタル ヒーリング チューナー は、
4096㎐ ‥地球の基本振動は8㎐ その9オクターブ上昇した振動数だそうです。
天と地を結ぶ 天使の扉 を開く音域とのこと。

クリスタルとチューナーで空気を振動させ、身体と共鳴する事でリラックス効果を促進させられると言われています。

この音、かなり心地良くて好きなんです(❀ฺ´艸｀)。♡

気持ちを込めて響かせますね

今日は眠る前に、
今日は自分の為に使おうかな♡と、思います。

クリスタルヒーリングチューナーの響き、
感じにいらしてくださいね♡

お待ちいたしております♪
良い週末を♡♡♡

Lino 

街は一気にクリスマスムードになりましたね🎄

まだ11月だよ〜早いよ〜なんて思っている私、
Megumiです☺︎

冷えを感じることも少し増えてきた今日この頃
皆さまいかがお過ごしですか⁉️

お写真はピラティスマシンを完備した、
プライベートセッションルーム♡恵の部屋♡
でございます😊

先日セッションを受けに来て下さったクライアント様から、恵の部屋にと可愛い💕可愛い💕
ヨガをするサンタ→ヨガサンタをプレゼントしてくださいました🎅🙏感謝です❤️

クリスマス早いと思っていたけど….

恵の部屋がほんのりクリスマスムードになり

とっても嬉しかった単純な私です😃💓

こちらの真剣な顔が愛らしいヨガサンタ🎅💕
12/25まで恵の部屋にてご対面可能です😂

因みに、背景になっているのは…
ピラティスの代表的なマシンで
リフォーマー(reformer)と呼ばれるものです♡

こちらの恵の部屋では、ピラティスのマシンを使用した個人レッスンも随時行っております。
ご興味ある方はお気軽にお声かけくださいね😌

と恵の部屋の宣伝になってしまいましたが😅
今年も来る冬に向けて、Pilates,Yoga,Bodyworkで免疫力を高めておきましょう💪

それでは皆様、良い週末をお過ごしください✨
Megumiでした☺︎

皆さま♡
こんばんは^_^
またまたご無沙汰になっておりました、、、

今週は三連休がありましたね。
皆さま充実した三連休を過ごせましたか？

私はと言いますと、、ヨガ、ヨガ、ヨガ🧘‍♀️
な時間を過ごしておりました😊

さて。
最近はどんどん寒くなって行きますが今日は午前中暖かいなぁ〜と思いこんな服装で出たは良いものの、、、

帰りは全然良くありませんでした🤦🏻‍♀️

皆さんも暖かくしてお過ごしくださいね♬

明日もスタジオは温めておまちしております😘

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️

浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃

和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕

今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍

気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊

今日も素敵な日をお過ごしください🌈

さおり

 

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？

綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨

時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️

 

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焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。

これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。

「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。

意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗

ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨

KAYA🌏藤居香耶