こんばんは☺️🎉
AIです。

💕🎄Happy merry Christmas🎄 💕

今週末の土曜、日曜日はナチュラグラムでの今年最後のクラスでした😊

ご参加ありがとうございます🎅🏻💕💕

私も良い週末が過ごせました🎄💕
いつもいつも、クラスの中で学ばせてもらう事が沢山あり感謝の気持ちでいっぱいです☺️

私のクリスマスはというと、ちょっと遅めで明日パーティーする予定です🎉🎉

みなさま💕
温かく愛のある時間をお過ごし下さいませ😌🎄💕

立て続けにごめんなさい🤭
由衣子です！

昨日今日と、クラスに来てくださった皆様、がんばって足を運んでくださってありがとうございました💓💓

土日は今週が年内ラストでした🌟
元気なときも、そうではないときも、顔を合わせ一緒にヨガができることがとっても嬉しいし、幸せです❤️
ありがとうございました🙏💕
「こうあるべき」にとらわれず「わたしらしく」簡単ではないけれど、そんな自分でいたいし、いてほしい🌟
ヨガが「あなたらしく」のお手伝いになったら嬉しいです😊
また来年元気に会えますように❤️

平日クラスは29日まで😊
お会いできる皆様お待ちしています💓

背骨の緊張をとって、忘年会で疲れた内臓や、仕事や家事で日々フル回転の頭をニュートラルに戻しましょう😘

さぁ、イブですね🎄
さきほど高円寺スタジオクラスを終えて、目の前にあるPATISSIER JUN HONMAでケーキをゲット🍰🤤
帰ってチーズダッカルビ作ってのんびり食べま〜す🎅
※クリスマス感ゼロー😂😂

由衣子
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よかったらフォローしてください💓

こんばんは😊
インストラクターのさおりです今日は戸越銀座、中目黒スタジオにてレッスンでした。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました✨

クリスマスイブとクリスマスにレッスンに入る事があまり無かったので、今日は皆様にささやかなプレゼントをお渡ししました🎁
明日もご用意してありますので、レッスン後にお渡ししますね。
どちらになるかはお楽しみにしてください😍

では、皆様💕
Merry Christmas 🎄🎅

＊＊saori＊＊

こんばんは🌟
由衣子です😊

先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍

なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌

今日は諸説ではなく、、
感想を！

最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。

コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。

この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。

そんな感じがしました。

108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。

その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌

マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️

年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓

由衣子

メリークリスマス♡

Lino です。

大好きなクリスマス♡
いかがお過ごしでしょうか？

私は昨日、日比谷のクリスマスマーケットへ♪
雰囲気を味わってきました♪♪

今日♡クリスマスイブの朝♡
戸越銀座にいます＼(^o^)／♪

大好きなヨガの時間からのスタート‼︎

朝からスッキリとして、1日ハッピーに過ごせそうです♡

その後、主人の実家のクリスマスツリーの飾り付けをする(❀ฺ´艸｀)。*

今日出して明日しまう（笑）

それでもクリスマスを満喫したいのです♡

みなさんのクリスマスも
楽しいクリスマスとなりますように♡♡♡

Merry Christmas 🎄✨

Lino

こんばんは🌙

冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋

今日から全てのレッスンが今年最後✨

朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️

私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊

練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨

明日はクリスマスイヴ🎄

娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨

皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️

真衣

メリークリスマス！
KANAです🎄

あっというまに本日が年内ラストの土曜レッスンでした！
たくさんのみなさんに来ていただけてうれしいです(^^)

ピラティスは冷え性の最大の原因である血行不良の改善にもよく効果があります。
動くのが億劫になる寒さですが、スタジオ暖かくしてお待ちしてます！
一緒にうごきましょー！

それではみなさま楽しい休日を！KANA

皆さま♡
こんばんは〜！！
昨日は冬至でしたね。

ここから日照時間が伸びていきます。
とはいえ、まだまだ気が抜けない寒さですが、、
皆さんは昨晩は柚子風呂したかな？

さてさて。
デトックスが大好きなわたしはまたデトックス関連の記事です。
お付き合い下さいませ〜😘

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久々にこの子の存在を思い出したので再開😚

ハルカって変なもの食べたり飲んだりしているよねぇ〜とよく言われますが😂

感じていないことは言いたくないので、、、

ハルカの身体に合っていて出会えて本当に良かったなと思うものの中の１つをご紹介💗

身体に良さそうなものは全部試したい！！って言う欲張り体質が前面に出ております😏

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こちらは竹炭♡

バンブーパウダーってデトックス効果が凄まじいのです。

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アレルギーが出た時とか、外国に行って環境になかなか慣れず皮膚の不調が出た時とかにお世話になったもの。

竹炭を混ぜた水を飲むとすぐに治っちゃう万能薬💊

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舌触りは少しザラッとしているけれど、無味無臭なので本当におススメ。

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竹炭を洗顔フォームに混ぜて使用するとお肌もモチモチになる〜♡

最近、巷でもじわじわときているみたいなので購入もしやすいね❤︎

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ではでは♡皆さま素敵な週末をね😘

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

12月23日MOMOは今年最後のlessonになります。
一年間ありがとうございました＼(^o^)／
ベリーダンス、楽しいです、ハマりました～と言っていただけるとめちゃくちゃ幸せな気分
来年も楽しいlessonが出来る様に頑張りたいと思います❤

12月も色んな場所でおどらせて頂きました。
応援に来て下さったメンバーのみなさんありがとうございました。

12月26日、渋谷カフェbohemia
20:15
21:30

12月30日　新宿トルコ料理　パムッカレ
20:30
今年最後のダンスになりまーす❤

今日も１日頑張ります！

こんばんは、愛子です☺️
今日はプライベートレッスンでした。
レッスンのためにご自宅にお邪魔するようになりはや6年。
四季をとても大事にされていて、季節ごとにインテリアが変わります。テーブルクロスから玄関マットまで！頭がさがります。
とくにクリスマスはとっても素敵🎄✨

あと3日かと思うと名残惜しいサンタさん。
お片付けは相当大変だそうです（笑）

美味しいランチとデザートまでごちそうになりました♡
皆さま素敵なクリスマスを🎁✨