皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
お知らせです 7月より三軒茶屋❕❕❕
毎週火曜日 13:30～ ベリーダンスクラス
7月4日よりスタートします❤
お昼の時間帯のベリーダンスクラスが2年半ぶりに復活します。
皆様にお会いできる事を楽しみにしております。
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
🎶ＮＥＷ🎶
7/4～
火曜日 13:30 三軒茶屋 ベリーダンス🎶🎶🎶
皆さん❤こんばんは❤❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は朝からすごい雨でしたねー！！☔️
風もビュービューで嵐か？！！と思うくらいでしたよ😂
そんな今日も私は元気に自転車カッパ❤❤笑
自転車カッパ族の方がもしいらっしゃったらくれぐれもお気をつけて下さいね😘❤️お互い❤️笑
さぁ！そして今日は水曜日✨
映画のレディースデー✨✨
水曜日は比較的レッスンの間がゆっくり空くので、気になる映画があったらチョコチョコ観に行くんです🤗✨✨
今回気になって観に行ったのはコレ❤
『22年目の告白 〜私が殺人犯です〜』
はい。
なかなかヘビーなタイトルですね🤔笑
内容もなかなかヘビーで、途中で目を覆いたくなる描写が所々にあるので、そういったのが苦手な方にはオススメしませんが😂
私個人的には、とてもいい意味で期待を裏切られてすごく面白かったです✨✨
興味がある方はぜひぜひ❤
7月からまた観たい映画がたくさん始まるので楽しみです✨✨
また観たら感想お伝えしますね❤❤
そして！！
寝る前に幸せのお裾分け❤❤
さっきラスト一個で置いてあったオレンジジュースをサッと買って家に帰って飲んでたら😍✨
賞味期限 １７．７．７✨✨
トリプルラッキーーーセブン✨
ヤッピー✨ヤッピーー✨✨笑笑
むっちゃテンションあがりました😍❤笑
今日も一日最高❤❤
皆さんにとっても素敵な一日だったら嬉しいです❤✨
ではでは素敵な夢を❤
おやすみなさい✨✨
MIKA
こんばんは🌛
AIです😊
ブログが始まってから読んでいます！とお声がけをいただいて嬉しいです💕💕
今日はあいにくの梅雨空。。。☂️☂️💦
今年はレインブーツを新調しようかなぁーと思う今日この頃です😊
‥と、考えてるうちに梅雨が終わっちゃったりして！笑
少し気温も下がっていたので(湿気はありましたが💦)温かい三年番茶をいただいてから寝ようかなと思っています🍵
三年番茶はほうじ茶ですが、名前の通り三年寝かせたものです✨
茶葉☘を寝かせていく過程でカフェインがぬけている為、夜にもおすすめです(^ ^)✨
発酵されているのでデトックス効果もあるそう~👀
私は風邪のひき始めや疲れがぬけない時にはこちらに梅干しをひとつ、生姜のすりおろしを入れていただくと(お醤油をひと匙入れるのも良いですよ)大抵調子が良くなります😊👍🏻👍🏻
また明日からも素敵な一日をお過ごし下さい〜( ´3｀)ﾉ🌈
毎週👇👇
土曜日 10:30〜高円寺・デトックスヨガ
土曜日 15:40〜中目黒・リラックスヨガ
日曜日 16:00〜祐天寺・リラックスヨガ
を担当しております💕💕
おやすみなさい🌛🌛
いつもクラスご参加いただきありがとうございます。
AKANEです。
ナチュラグラム
ブログ開設初投稿です
よろしくお願いいたします⭐️
現在は
祐天寺スタジオ
と、
中目黒スタジオ
にて
クラスを
担当させていただいております
🌸祐天寺スタジオでは
ー火曜日の夜ー
・19:20〜20:20 はじめてのヨガ
・20:40〜21:40 はじめてのヨガ
ー土曜日の朝ー
・8:20〜9:20 はじめてのヨガ
・9:40〜10:40 デトックスヨガ
・11:00〜12:00 はじめてのヨガ
🌸中目黒スタジオでは
ー金曜日の夜ー
・19:00〜20:00 デトックスヨガ
・20:30〜21:30 リラックスヨガ
に担当させていただいています
月のリズムや季節に合わせて
アーサナを組まさせていただくことが多いです
また夜のクラスはゆっくり休むモードにスムーズに切り替えられるように
朝のクラスは活力溢れるように
を目標にして動いています
自分自身に戻っていく時間
ご一緒できましたらうれしく思います
雨が止んで素敵な夕空に😊
最後までお読みいただいてありがとうごさいます。
素敵な夜を⭐️
AKANE
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
ベリーダンスをはじめたいけど何となく不安、出来るか解らないなどの不安がある方へ
なんでもそうですが、最初のlessonの時に続けられそう！とか楽しい！って思えないと通えないです。
ですので自分の目的に合ったスタジオが良いと思います。ダイエットや運動目的なのか、もう少し本格的にやりたいのか、その中間、、、。
その次に、通いやすさ、時間、料金などを参考に。
そのあとは体験に申し込んでみるです。
[体験lesson]
lesson着と持ち物は？
まず動きやすい格好ならなんでもokです。
タオルとお水くらいでしょう。
回りの生徒さんがお腹を出したlesson着を着ていて[私には無理]と思う方もいらっしゃると思いますがお腹を出さなくても勿論okです。
ただ先生のlessonスタイルによっては指定される場合もありますので確認してみてくださいね。
私のlessonの場合は基本自由にしていますので色んな方がいます。脚が見えてると指導しやすいのでレギンスなどがありがたいです(^o^)
気になる所は体験に行ってみる。
それでも迷ったら？
先生のshowに行ってみる事をおすすめします❤
むすび
あとはやる気！です笑
今日もlesson頑張ります
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
こんばんは❤️インストラクターのMIKAです🤗
今日も無事に中目黒でのレッスン終わりました🤗❤
来てくださった皆様❤いつも本当にありがとうございます✨✨
だんだん暑くなってきて、皆さんの光る汗がさらに気持ちよく流れるようになりました✨✨
中にはTシャツがビチョビチョになる方も😆✨✨それを見てさらに私も盛り上がります✨✨笑
さてさて❤
そんな今日❤いつものように中目黒に向かいながらふと空を見て日がどんどん長くなるな〜〜😍❤️
とワクワクした私✨✨
そして、この中目黒のシンボルタワー的存在のアトラスタワーを見ると、福岡から出て来た頃をいつも思い出します。
何年経っても私にとってはこのアトラスタワーが東京の象徴なんですよね〜なぜだか(笑)
今年の9月で私も東京4年目❤
インストラクター歴は10年目✨❤
私の中では記念すべき節目の年です✨✨
皆様これからもよろしくお願いしますね😘❤️❤️
今日も素敵な夢を✨✨
おやすみなさい❤❤
MIKA
石丸美華
初夏のフルーツで酵素シロップをつくりました🥝
用意するものは季節のフルーツやハーブ、お花と上白糖のみです☘️
今回は、ウメ、さくらんぼ、カモミール、どくだみ、バタフライピー、クコの実を使いました☘️
血糖値の上昇や依存性、細胞の炎症を起こす為、あまり良いとされていない上白糖ですが、保存力の高さや、酵素のエサになり酵素を増やしブドウ糖に変える為、上白糖でなければならないそうです☺️
酵素は生き物なので毎日優しい気持ちでかき混ぜています☺️
こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は雨☔️
濡れるのはイヤですが、雨の音とか土のニオイとか❤好きです✨
そんな雨の日も自転車族の私は元気にカッパ着てバリバリ活動しております❤笑
さてさて❤
今日はレッスンの合間に最近始めたボクササイズへ🥊🥊
ヨガとはまた全然違う激しい動きで、始めた当初は久しぶりに筋肉痛に😂✨✨笑
最近なかなか筋肉痛にならないので嬉しいーー😍❤
新たに身体が進化しているようで筋肉痛好きなんです❤❤笑
お客様にボクササイズも始めたとお伝えしたら、これだけ動いてるのにまだ動くのかと驚かれましたが❤
まだまだ動きますよぉーー😆✨✨❤️笑
皆さんの笑顔が私のパワーの源です✨✨
今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように❤️✨
MIKA
石丸美華
こんにちは！ヒカリです。
先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑
私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。
ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。
仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！
みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡
namaste♡ヒカリ
こんにちは。
さおりです😊
昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️
朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）
皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。
身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨
呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨
疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️
本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜
です。
お待ちしております🎀
さおり