こんばんは、佑佳子です。
今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨
お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐
今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️
今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□明日のレッスンスケジュール□
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。
今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは！愛子です☘️
9月に入ると都内の色んな場所で御神輿をみかけます。祭りシーズン到来です！
私の生まれ育った場所には、お祭りらしいお祭りがなくて東京に住みだしてから初めて参加しました。
もう、血湧き肉躍りっぱなし（笑）
お祭りが好きすぎて、夏が終わったというおセンチな気持ちも瞬間でふっとびました（笑）
私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらっています。今年は17日！今からすでにワクワクしてます♬
お祭り姿でバカーサナ（笑）
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。
宝塚時代、私は何かと余裕がなく‥
私よりももちろん仕事も多く、覚えることも、やらなくてはならないことも多いはずの大尊敬するトップスター様が、そのご多忙な中でも私達を気に掛けてくださったり、劇団レッスンに励んでいらして。
すごいなーと、心から尊敬の眼差し。
そんな中で、サラッと
『時間はつくるものだ』という言葉。
その時の私には、その言葉が響きました。
そして、今も余裕が無い時に言い聞かせます。
時間はつくれるもの。
たった5分で何でも出来る‼︎
たった5分でシャバアーサナするもよし。
5分と思えば掃除もはかどる♪
5分しか。5分だけ。5分も！
捉え方次第♪
そして‥
1日あれば‼︎
金沢旅行♪♪酒蔵を巡ったり。兼六園に行ったり。お寿司ランチしたり。宝塚雪組公演観たり♪←1番の目的。
満喫の1日でリフレッシュできました♪
皆さまとお会いできます日曜日も
充実の1日となりますように☆
Lino
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。
今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日
20:30ごろから🎵
チャージはありません。
皆様のご来店お待ちしております❤
こんにちは🐷✨佑佳子です。
今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑
先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。
わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…
ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵
記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new
ご覧いただけたら嬉しく思います。
外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️
秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥
それでは今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙
すっかり秋！
今朝も秋晴れの心地よい中、
朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！
講師の私も楽しく心地よく
素晴らしい時間を過ごすことができました◎
今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！
眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので
気に入った方は朝に実践してみてくださいね。
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夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、
ありがとうございました！
私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、
リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤
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９月もよろしくお願いします🌏
KAYA🍀藤居香耶
こんにちは😃
9月ですね🍁
今月も楽しくレッスンが出来るよう努めていきます🙏🏻
話は変わって、写真は”VEGETERIA”お気に入りのフレッシュジュース🍹です。
新宿や吉祥寺、品川にジューススタンドがあり、レッスン前後によく立ち寄ります☺️💓
最近はもっぱらケール🌿×桃🍑ジュースです。
苦味がなく、飲みやすくて美味でした。
ちなみに今日も朝レッスン前に行きました🤗
仕事柄、色々な場所に行くのでジューススタンドには目を光らせています笑 👀
☘️9月の代行情報☘️
9/17 9:00〜高円寺スタジオ (デトックスヨガ)
🍀レギュラークラス🍀
土曜日 高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
日曜 祐天寺16:00〜リラックスヨガ
是非お待ちしております💓🤙🏻💓🤙🏻
良い週末をお過ごし下さい〜👯
それではまた🐈
こんにちは。
今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。
9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。
✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行
9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス
9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行
✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講
※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス
時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。
素敵な1日をお過ごしください💕
さおり
こんばんは、愛子です！
すっかり涼しくなり、とうとう9月になってしまいました。東京の短すぎる夏では満足できず福岡県糸島市にいってきました🌊
お友達の実家によせてもらい、実家に帰省のごとくのんびりとした二日間を満喫。
想像していた以上に自然が豊かで南国ムードいっぱいでした🌴🐠
貸切の浜辺でパスチモッターナアサナ（笑）
最高の夏の終わりでした。
こんにちは✨
あっという間に秋が訪れたようですが、追いつけずにノースリーブのまま過ごしている、
佑佳子です☺️🍵
今月のThe digestは、
㊗️弟結婚 特集番外編でお届けしてまいります。
1. 兄のような弟
２つ年下の弟とわたしは、わたしが未熟児で生まれてきたこともあり、小さな頃は双子だとよく間違えられていました。
わたしは小さな頃はとても身体が弱く、病院で生活することもしばし、母はわたしにつきっきり。わたしのせいで、きっとさみしい思いをたくさんしてきたのではないかと思います。
小学校中学年になって、二人で空手を習い始めてからは、わたしの身体が病気をしなくなり、一緒にたくさん空手を練習して、とても仲良くなりました。
中学生になり、気がついたらわたしよりも大きく強くなっていました。
マインド面もわたしより大人びていて、
とても優しく兄のような弟です。
わたしが一人っ子っぽいと言われる理由は、弟の性格にあるのだと、思っています☺️🍵
2. 小野寺家の新メンバー
お嫁さんは、なんとわたしと誕生日の日付が同じ10月24日生まれ。
しかも、最近ヨガインストラクター資格を取得したばかりなんだそう。
お姉さんはお花屋さん。
わたしは花が大好きでお部屋が花と植物だらけなので、すごくうれしいです☺️❤️
これからが楽しみです💐
3. パワフル過ぎる祖父母
小野寺家側の祖父母と弟夫婦の入籍した日付が同じ。
祖父が祖母にプロポーズした場所は、日比谷公園。
結婚式場、ここはなんと日比谷公園内なのです！！
な、なんてミラクル…（笑）
未だスーパー仲良しな祖父母のようなカップルは私の目標です☺️❤️
なんとも、小野寺佑佳子の身内ネタだけでThe digestを作ってしまうという…もしかしたらどうでもいい内容になってしまったかもしれませんが、ここまでお読みいただけましたことに感謝いたします。
9月も内側から強く元気に過ごせるよう、
一緒にスタジオで身体とマインドをチューニングしましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子