こんにちは(^_^)

今日は私のオヤツを紹介😊💓

写真の通り、アボガドに卵をおとして、マヨネーズと塩胡椒でオーブンで適当に焼いただけ🙌🏻笑
ズボラ気味な私にも簡単に出来ます+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

わさび醤油でいただきますよ〜☺️

ちょっと小腹が減ったときによく食べます🍀

ビタミンEたっぷりでお肌にも良いし罪悪感もありません🤗

今日もすごく暑いですね😂💦

お身体御自愛下さいませ🍉💓

AI🐈🎶

夏🌻returnというか…
やっと夏が来たというか…
暑くても今日みたいな夏日和だと🌻
元気が出てくるMegumiです☺︎

夏バテ知らずの私ですが、
さすがに今年の湿度には何度か萎えそうになりました😫

でも、食欲が落ちないのが私の取柄(笑)
写真は祐天寺の“Brunch”というお店。
最近はリサーチしてきたのかな？という方も増えてきた、私のお気に入りのお店です❤️

美味しそうでしょう？？？笑

ランチ時間が出来ると、
まずBrunchを目指します😋
キッシュプレートは野菜が盛り沢山で大満足✨
ゴボウのスープランチも栄養素が身体に染み渡る感じがして食べただけで元気が出ます😃

体力が落ちやすい夏だからこそ、
しっかり食べなきゃというのが私の掟🔑
そして、そのまま食欲の秋🍠を迎えようという魂胆です😎

そんな私の夏事情とお気に入りのBrunch情報でした💙💙💙

⚠️Brunchお越しの際はMegumiに遭遇するかもしれないので気をつけてください！
遭遇した場合は、どうぞ声をかけないでください(笑)ウソです！必ず声をかけてください❤️

では、残暑に負けないように、そして夏の疲れも出やすい時期になりますので、無理せずお過ごしくださいね(*^^*) Megumiでした☺︎

こんにちは！りょう子です🙂

先日家族で今井浜へいってきました🏝

今井浜へいく目的の１つはとってもおいしいバングラデシュカレーをたべに！
スパイスの複雑な味がたまらないのです💛
滞在中3回たべても、おいしいー❤️と毎回感動できます🙏🏾

今井浜へ行かれた際はぜひ寄ってみてください。海の真ん前にあるかわいいお店です🏖

こんにちは！
りょう子です😊

雨が多い8月ですがいかがお過ごしでしょうか☺️
先週末、summersonicへはじめて参加してきました！今回はサマソニ初のヨガでわたしはキャンピサイトでのヨガ🙏🏻わくわくこの日をたのしみにしてましたが、当日は雨で残念ながら中止でした😫ステージでのヨガは大成功で、Yoga×Music
もりあがってました💛

たまにはみんなで一緒に笑いながらのヨガも楽しい！新しい発見がありました😊
夏はヨガができるイベントもたくさんですね🏝

みなさまが毎日笑ってたのしい夏を過ごされていますように！

りょう子

みなさん✨こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

先週末✨私の地元の福岡で開催されました音楽フェス『Beat Jack』でビーチヨガを行なってきましたよ❤

沢山の豪華なアーティストの方々の創り出す音楽を聴きながらのヨガ✨✨

とても気持ち良かったです✨

バックにはヤフオク！ドーム✨

私に1番最初にヨガインストラクターの道を作って下さった恩師も来て下さいました✨

音楽とヨガ✨可能性がどんどん広がっています✨✨

もっともっと沢山の方がヨガに触れる機会が増えますように❤

大自然のパワーもいっぱいチャージしてきましたので❤
また皆さんにお返ししてきますね❤

今日も素敵な夢を✨

おやすみなさい⭐⭐

MIKA

 

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢

 

お世話になっている

高円寺温灸治療院✨

 

 

自宅の近くに素晴らしい治療院があって、

本当に恵まれています…😢✨

 

この治療院では、

温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。

 

 

 

 

漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって

とてもためになります✨

 

驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。

 

 

治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。

その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙

 

 

ということで、ただいま温活中～。

 

 

 

ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨

 

 

KAYA🌏

 

 

 

こんにちは🍉

ジメジメーっとした☔️日が続いて
なんだか身体が重くなってしまいがちですね😂

夏バテなどしていませんか〜？？

私は夏になると無性にカレーが食べたくなるのです😳🍛

(ちなみに冬場はカレーの存在を忘れています….笑)

写真は神保町のボンディのチキンカレー🍛

こちらは欧風カリーですがとっても美味でした(´▽｀)

インドカリーも好きなので
オススメがあったら教えてください☺️💓

本日もクラスやっております🍀🍀

日曜日 祐天寺 16:00〜リラックスヨガ

呼吸を大切にゆったりと動いていくクラスです^ ^

ヨガでスッキリしましょ💓

それではまた🐈🎶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

スタジオでのレッスン以外でも企業様などへの出張ヨガレッスンも行っています✨こちらは隔週でお伺いしている企業様での朝ヨガの様子。始業前の1時間、少人数でゆったりと日頃頑張っているお身体をほぐしていただいています。

こちらの企業の皆さんはハードにお仕事をされている方が多く、職業柄お身体も常にバキバキに固まっている傾向。笑
私も前職は割とハードワーカーでしたので、どうほぐれたら心地よいかなぁと考えながらいつもレッスンさせていただいております。
前半は肩周りを中心にほぐす動きを長めに、そして後半ではアクティブにお身体を動かして、心身ともにリフレッシュ！
朝ヨガが始まってまだ数回程度ですが、皆さん本当に集中力が高く、各々少しずつお身体に変化が表れているようです🎵
上の写真は『初めて足に指がついたー！！』と喜んでいる図。みなさんとっても嬉しそうでかわいすぎました♡
心が素直だとお身体も素直に反応していくのかもしれません😊

ハードにお仕事をされてる中でも頑張って早起きをして、始業前に自分のためだけに過ごしていただくヨガの時間。
貴重なお時間をいただいているので、この1時間でもわずかながらお身体の変化を感じていただけるのは、私自身とても嬉しいことです。

NATURAglamでも皆様の前向きな変化に出会えるお手伝いをさせていただければと思いますので、スタジオにてお待ちしております✨

namaste

こんにちは！
KANAです🌞

暑さが戻ってきましたね！
冷たいビールをくーっといきたいですが、気になるのは下っ腹。

見た目にわかりやすい画像があったのでのせておきます。

背筋すっとのばしてお腹ひきあげていきましょう！
ピラティスで鍛えるインナーマッスルは天然コルセットになります。KANA

こんにちは、愛子です。

雨続きの東京を抜け出し、弾丸で帰省しました🚅
東京とは違い、酷暑の西日本☀️
と聞いていたのですが、残念なことにやや曇り空でした。青空が見えたのも束の間…🌥

それでもとにかく夏らしいことをしたくって、須磨の海でバーベキュー！

青い海と青い空は見られなかったけど、気のおけない友達との時間を存分に楽しむことができました。
夏らしさの少ない今年ですが、残りの夏も楽しんでいきましょうー♬
私は次は糸島に夏を求めに行く予定です🏃‍♀️