こんにちは！
KANAです🌞

先日、ピラティスエクササイズを配信するアプリの撮影に参加して来ました！
年明けにリリースされるそうです！
けっこうハードでしたが…
音楽に合わせて気持ちよく動けました✨

リリースが楽しみです(^^)KANA

みな様、おはようございます😃
12月も早くも1週間が過ぎてしまいましたね💦
食べ物の写真を投稿するのは珍しいMegumiです☺︎

焦らずにゆっくり過ごしたいという気持ちと
真逆に、なかなかそうはいかない師走….

何かと忘年会という名のお食事会が増えて
嬉しい反面、ボディラインが気になる師走….

みな様、いかがお過ごしですか❓

気持もあっちこっちで💦
身体は気持ちと行動に付いて行くのに
きっと必死ですよね😅

こんな時は….
ゆっくり過ごすのは恐らく難しいので、
一息付ける時間くらいは確保する♡

ボディラインはちょっと甘くして、
この時期ならではの忘年会を楽しむ♡

自分の中での規則を少し緩めてあげると
ほんの少し余裕が出てくるのかな？？？

とそんなことを思った今日この頃です😌

先日、友人と行った
表参道のnR tableというお店のご飯が、
何とも優しく😌美味しく😋盛付けも綺麗で😍
ほっこりさせてもらいました😚

お野菜のオーブン焼きが独り占めしたいくらい本当に美味しくて、大満足のMegumiでした☺︎

みな様、風邪、インフルエンザ、胃腸炎など
この時期ポピュラーな体調を脅かす子たちに気をつけてお過ごしくださいね😌
かかってしまったら…..身体は辛いですが、
ゆっくり過ごせる♡と思って過ごしましょう😘

それでは、良い週末をお過ごしくださいね🙋

みなさんこんにちは🎵

はやいねぇ。
師走ですって。

本格的に冬が濃くなってきましたね。

さてさて。
先週に引き続き金曜日のクラスはお休みをいただいておりますが、、、

今日もご飯のお話。

ワンプレートでスリランカ料理です。

スパイシーで美味しいのよ〜

私はスリランカ料理インド料理大好きなのです💓

ではでは💕
週の後半戦、楽しみましょうね✨

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

早いですね！もう12月です。
先日のMOMOＨａｆに参加されたメンバーさんです。

こんばんは、インストラクターのさおりです。

今日は三軒茶屋スタジオでのレッスンでした。ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！しっかり身体動かしていったので、ゆっくりおやすみになってくださいね😊12月になりましたね✨
レッスンで流している曲をクリスマスバージョンにしてみました🎅
気づいた方もいらして嬉しかったです😍

あと、レッスン後に大好きな餃子の話で盛り上がりました❤️身体が餃子を求めています（笑）
気になるお店も教えて頂けたので、いつか行ってみようと思います😋
あと、前のクラスではレッスン終わりに身体についても色々お話したりもしました。
興味深いお話が聞けて良かったです👍

また色々お話できたらと思います😊
夜は冷えますので、暖かくしてゆっくりおやすみになってください💤

＊＊saori＊＊

大変ご無沙汰しております！✨インストラクターのAYAKOです😊

約1年半の間、ﾅﾁｭﾗｸﾞﾗﾑをお休みさせていただいていたのですが

12月よりレッスン再開させていただく事になりました！

お久しぶりの皆様、お元気でしょうか？😊✨

初めましての皆様、これからどうぞよろしくお願い致します💕

12月は16日(日)14:00～、15:20～下北沢にて代行レッスン

来年１月からは

○火曜10:30祐天寺
○水曜10:30中目黒

上記のレッスン担当となります💞

またお会いできますこと、とても楽しみにしています！🎵
心をこめてレッスンさせていただきます✨

どうぞよろしくお願いします😊

おはようございます🌞
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

先日金曜日、朝のレッスンを終えてから、
ふと、「映画…」と思いたち、
なんとなく調べてみたら、たまたま、年に一度の映画の日！
✨1000円でした✨

朝イチだったのでまだ空きもあり、
せっかくなので「火花」と「鋼の錬金術師」
の二本を観てきました◎

実は鋼の錬金術師は原作の大ファンで❤️
学生の時、漫画もアニメも、アニメ映画も全部観てました、
懐かしい！

こちらも、タイミングよく、この日が公開日だったようです！

何かとタイミングの良いツいてる日🙌
直感に従ってみるものですね✨

どちらも面白かったです！

最近、演劇鑑賞、バレエ鑑賞、映画鑑賞が楽しい❤️

色々と観ているうちにわたしもまた、舞台で踊りたいなあ、なんて思い立ち…
来年4月に舞台で踊る事になりました🤭

舞台に立つなんて、すっかりご無沙汰だけど…

年明けから練習が始まるので、目一杯楽しみたいと思います◎

これは２年前の…。舞台メイクするのも楽しい💄💕

さて、これから師のところへ、アーサナと瞑想の練習へ…🏃‍♀️
たくさん学んできます！

また、レッスンで♪

KAYA🌏藤居香耶

おはようございます♪

Lino です。

先週ぷら〜っと、北鎌倉へ行ってまいりました。
秋の自然の彩りが美しくて、あっという間に時はたち、スマホ万歩計は4万歩‼︎
コート要らずなほど身体も心もポッカポカです♪
帰りの電車でどっと疲れて眠ってしまいました(❀ฺ´艸｀)。*
健康的でなんだか嬉しかったです♪

今日は大好きな日曜日！
戸越銀座に朝からおります！
夕方はお久しぶりの下北沢でのレッスンです♪
早めに行ってふら〜っとしようかなぁ♡
NATURAglamのある街は楽しい街ばかり♪
次の金曜日は中目黒も行きます♪

皆さまとお会いできます日を楽しみにしております♪♪

Lino

こんばんは愛子です。

オードリーヘップバーンが大好きで、ローマの休日と共によく見た映画です。🎞

ニューヨーク5番街といえばティファニー本店。

初めてニューヨークに行った時には、オードリーの真似をして店のショーウィンドウ見ながらパンをかじりました（笑）

そんなティファニーに先月カフェがオープンしました！是非ともリアルに朝食をしなきゃ！とノリノリでいきました。が、しかし、数ヶ月先まで予約でいっぱい😱また次回にと諦めてカフェを見るだけで帰ってきました。

ティファニーってアクセサリーだけじゃないんですね。まさかの自転車まで売ってました。乗りたーい！！

こんばんは🌙

11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊

昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋

今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)

2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)

震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨

その1つとして呼んで頂きました🙏🏻

会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊

レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！

前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘

でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨

素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。

その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。

地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。

避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。

家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…

やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。

洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、

外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。

そのお家は大工さんのご主人が建てた家。

天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨

屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。

数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨

1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨

息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。

助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…

ご近所や沢山の方が亡くなり、

ご自分もとても怖い体験をされて、

まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。

そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨

何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。

とても印象的でした。

何と表現するのが良いのか難しいけど…

大切な人たちとの時間を大切に

やりたい事や取り組みたい事に真摯に

自分の人生をこれまで以上に愛して

そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨

盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。

1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔

載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨

疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨

ご紹介したい話も他にもいっぱい✨

最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨

12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️

金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

真衣