こんにちは！りょう子です🙂
先日家族で今井浜へいってきました🏝
今井浜へいく目的の１つはとってもおいしいバングラデシュカレーをたべに！
スパイスの複雑な味がたまらないのです💛
滞在中3回たべても、おいしいー❤️と毎回感動できます🙏🏾
今井浜へ行かれた際はぜひ寄ってみてください。海の真ん前にあるかわいいお店です🏖
今井浜へ🏝
サマーソニック music × yoga
こんにちは！
りょう子です😊
雨が多い8月ですがいかがお過ごしでしょうか☺️
先週末、summersonicへはじめて参加してきました！今回はサマソニ初のヨガでわたしはキャンピサイトでのヨガ🙏🏻わくわくこの日をたのしみにしてましたが、当日は雨で残念ながら中止でした😫ステージでのヨガは大成功で、Yoga×Music
もりあがってました💛
たまにはみんなで一緒に笑いながらのヨガも楽しい！新しい発見がありました😊
夏はヨガができるイベントもたくさんですね🏝
みなさまが毎日笑ってたのしい夏を過ごされていますように！
りょう子
ビーチヨガ✨
みなさん✨こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨
先週末✨私の地元の福岡で開催されました音楽フェス『Beat Jack』でビーチヨガを行なってきましたよ❤
沢山の豪華なアーティストの方々の創り出す音楽を聴きながらのヨガ✨✨
とても気持ち良かったです✨
バックにはヤフオク！ドーム✨
私に1番最初にヨガインストラクターの道を作って下さった恩師も来て下さいました✨
音楽とヨガ✨可能性がどんどん広がっています✨✨
もっともっと沢山の方がヨガに触れる機会が増えますように❤
大自然のパワーもいっぱいチャージしてきましたので❤
また皆さんにお返ししてきますね❤
今日も素敵な夢を✨
おやすみなさい⭐⭐
MIKA
駆け込み寺的な…。②
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢
お世話になっている
高円寺温灸治療院✨
自宅の近くに素晴らしい治療院があって、
本当に恵まれています…😢✨
この治療院では、
温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。
漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって
とてもためになります✨
驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。
治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。
その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙
ということで、ただいま温活中～。
ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨
KAYA🌏
カレー🍛
こんにちは🍉
ジメジメーっとした☔️日が続いて
なんだか身体が重くなってしまいがちですね😂
夏バテなどしていませんか〜？？
私は夏になると無性にカレーが食べたくなるのです😳🍛
(ちなみに冬場はカレーの存在を忘れています….笑)
写真は神保町のボンディのチキンカレー🍛
こちらは欧風カリーですがとっても美味でした(´▽｀)
インドカリーも好きなので
オススメがあったら教えてください☺️💓
本日もクラスやっております🍀🍀
日曜日 祐天寺 16:00〜リラックスヨガ
呼吸を大切にゆったりと動いていくクラスです^ ^
ヨガでスッキリしましょ💓
それではまた🐈🎶
企業様での朝ヨガ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
スタジオでのレッスン以外でも企業様などへの出張ヨガレッスンも行っています✨こちらは隔週でお伺いしている企業様での朝ヨガの様子。始業前の1時間、少人数でゆったりと日頃頑張っているお身体をほぐしていただいています。
こちらの企業の皆さんはハードにお仕事をされている方が多く、職業柄お身体も常にバキバキに固まっている傾向。笑
私も前職は割とハードワーカーでしたので、どうほぐれたら心地よいかなぁと考えながらいつもレッスンさせていただいております。
前半は肩周りを中心にほぐす動きを長めに、そして後半ではアクティブにお身体を動かして、心身ともにリフレッシュ！
朝ヨガが始まってまだ数回程度ですが、皆さん本当に集中力が高く、各々少しずつお身体に変化が表れているようです🎵
上の写真は『初めて足に指がついたー！！』と喜んでいる図。みなさんとっても嬉しそうでかわいすぎました♡
心が素直だとお身体も素直に反応していくのかもしれません😊
ハードにお仕事をされてる中でも頑張って早起きをして、始業前に自分のためだけに過ごしていただくヨガの時間。
貴重なお時間をいただいているので、この1時間でもわずかながらお身体の変化を感じていただけるのは、私自身とても嬉しいことです。
NATURAglamでも皆様の前向きな変化に出会えるお手伝いをさせていただければと思いますので、スタジオにてお待ちしております✨
namaste
ビールっ腹のお父さんにもオススメ
こんにちは！
KANAです🌞
暑さが戻ってきましたね！
冷たいビールをくーっといきたいですが、気になるのは下っ腹。
見た目にわかりやすい画像があったのでのせておきます。
背筋すっとのばしてお腹ひきあげていきましょう！
ピラティスで鍛えるインナーマッスルは天然コルセットになります。KANA
夏の思い出
こんにちは、愛子です。
雨続きの東京を抜け出し、弾丸で帰省しました🚅
東京とは違い、酷暑の西日本☀️
と聞いていたのですが、残念なことにやや曇り空でした。青空が見えたのも束の間…🌥
それでもとにかく夏らしいことをしたくって、須磨の海でバーベキュー！
青い海と青い空は見られなかったけど、気のおけない友達との時間を存分に楽しむことができました。
夏らしさの少ない今年ですが、残りの夏も楽しんでいきましょうー♬
私は次は糸島に夏を求めに行く予定です🏃♀️
私の夏休み🌻
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。
夏らしいお天気ではありませんが‥
夏休み♡私の原点♡
心潤う宝塚(❀ฺ´艸｀)。*
・東京宝塚劇場にて花組公演 『邪馬台国の風 』『sante‼︎』・パレスホテル東京にて 轟悠様ディナーショー
たっくさんトキメキました♡♡
他にも、お歌の上手な宝塚OGさんのランチショーへ行ったり♡
可愛い娘役さんとお食事したりと♡
スタジオのお盆休みが重なり
レッスンのない3日間
わーーーい＼(^o^)／
3日間充分に休むぞーー‼︎
遊ぶぞーー‼︎
と、実行しましたら
やっぱり‥
レッスンしたい‼︎
皆さんに会いたい‼︎‼︎
と、ウズウズしております♡
皆様にお会いできます日曜日を
心待ちにしております♡
Lino
続けてみること
こんばんは！KANAです🌞
たまに知人に「ピラティスやってみたけどむずかしい」と言われることがあります。
たしかに、レッスンでは少なからず呼吸や筋肉、骨の話をするので、慣れない方はとまどうかもしれません。
普段の生活で意識したことがない、身体のこまかい部分や動きですから難しくて当然です。
でも、いままで意識したことがないことを意識する、それだけで身体は変化していきます。
1〜2回であきらめないで、嫌じゃなかったら続けてみて、とお話ししますm(__)mKANA