皆様～
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。

MOMOです。
私の担当している土曜日の13:00　中目黒スタジオでベールクラスというクラスがあります。
ベリーダンス？ベール？
ピンと来ない方もいらっしゃると思います。
ベールとはベールダンスを踊る時に使う小道具の一つです。大きな布を使います。
生地の種類も様々でシフォンやシルクベールなどもあります。
中目黒のベールクラスではこのベールを使って踊ります。まずはベールの基本的な持ち方からlessonして簡単なステップを使って回したりします。
以外と腕が疲れるな～と最初は思うかも知れませんが知らない間に肩が柔らかくなり肩甲骨の回りが動くようになると思います。
そーすると不思議とベールも出来るようになります。
最初はベリーダンスのテクニックはほとんど使いませんのでベリーダンスをやったことないから不安と言う方でも大丈夫です。
オリエンタルな曲でまず身体を動かして見ましょう🎵
ベールはレンタルしていますのでお待ちじゃなくてもokです。

興味のある方～はじめてでも大丈夫です。
お待ちしております❤
毎週、土曜日13:00 中目黒　ベリーダンスベール

今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨

好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨

空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨

月光浴して✨
おやすみなさい✨✨

❤MIKA ❤

こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨

AIです😊🙏🏻

明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃

今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨

どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻

ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻

CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀

やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨

そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！

まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕

何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)

お待ちしていまーす！！

最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！

美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI

皆様こんにちは❤インストラクターのMIKAです😊

あっという間に金曜日ですね✨

今日は三軒茶屋スタジオで19:00〜20:00ハタヨガ入門、20:30〜21:30リラックスヨガの日です😊✨

ぜひぜひ皆様のお越しを待ちしております❤️❤️

さてさて🤗
私はハンドネイルをチェンジしてきました🤗

実は私、産まれて33年間ネイルスタジオに行ったことがありませんで💦笑
ずっとセルフネイルだったんですが😅

つい最近ネイルスタジオに行きだして女子力を高めております🤗✨笑

お客様に当たらないようにスクエアオフで❤
今回は夏ネイル❤️

これからどんどん夏らしくなってきますからね❤❤色んな形で夏を楽しめたらと思います✨✨

熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね❤❤

さっ！！！ではそろそろ三軒茶屋に向けて出発しまーーす😘❤✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤❤

❤MIKA ❤

MOMOです。

6月のベリーダンスshowのお知らせです。

6月27日　火曜日

場所　渋谷カフェボヘミア

1ステージ
20:15～
2ステージ
21:30～

出演
museDancer
MOMO

ミニマムチャージ
2000円

ご予約はMOMO、又はお店にご予約お願いします。
ベリーダンスshowのご予約とお伝えください。
見やすいお席へご案内致します。
皆様のご来店お待ちしております。

こんばんは

ピラティスインストラクターのさおりです。
ブログが開設されたので、少しずつ皆様にブログを通して色んなお話しできればいいなと思ってます

担当させて頂いてるレッスンのご紹介です。

月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋

木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢

日曜日
14:00〜 ピラティス @戸越銀座
16:00〜 ピラティス @中目黒

ピラティス
アライメント（姿勢）を整えながら、内側からのエネルギーを使って身体を動かしていきます。
体幹を鍛えてあげることで、ウエストなどのボディラインの引締めや姿勢改善の効果があります。

ストレッチ&リセット
凝り固まった身体をゆっくりと呼吸しながらほぐしていきます。血流を良くし、身体をリラックスさせてあげていきます。
リラックスしたい方にオススメです。

皆様のご参加をお待ちしています。

さおり

こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ

を担当している由衣子です♪

今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。

今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！

マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡

毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！

今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^

皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡

由衣子

こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

関東梅雨入りしました☔

月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥

雨の音には、人を癒す効果があるそうです。

雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。

この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。

梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。

五感を使って味わってみると、

自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏

KAYA

皆様へ
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋＆中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。
MOMOです。
ベリーダンスをやってみたいけど、何だか難しそう、私には無理かも？！って思う方いらっしゃると思います。
現在、lessonに来て下さる方も最初はこんなふうに思ってた方多いと思います。
ベリーダンスのベリーとはお腹の事を言います。
お腹や子宮の回りの筋肉を沢山動かして踊ります。
その筋肉とはインナーマッスルを使います。
子宮の回りの筋肉を沢山使うのでベリーダンサーに腰痛持ちはいないと言われる程です。
その他、生理痛が軽くなったと言う方も少なくありません。そして何より綺麗になります。
と心と身体に良いことだらけ💕
土曜日、三軒茶屋10:40～のクラスははじめての方大歓迎です。
誰でも踊れるクラスになっていますので少しでも興味がある方、是非お待ちしております。

皆様こんばんは！中目黒と戸越銀座でレッスンさせて頂いている愛子です。

ヨガを通じてたくさんの方と繋がれることが何より楽しくて、旅先でも色んなヨガを受けに行きます。そのエピソードなどを少しでもシェアしていけたらなと思っています。

写真は昨年のヨガの日のニューヨーク。
色んな場所でこれからもヨガをして行きたいと思います♬

火曜日 中目黒     10:30-11:30 ハタヨガ入門
土曜日 中目黒      8:30-9:30 デトックスヨガ
10:00-11:00 ハタヨガ入門
戸越銀座  13:30-14:30 デトックスヨガ

スタジオでお会いできるのを楽しみにしてます！