皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛
＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼
それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣
お気をつけてお越しください🧘🏻♀️🌿
Rina
こんにちは。和美リズです。
スマホケースを新しくしました。
タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。
和美リズ
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
一気に寒くなってきましたね🍂
外に出ると金木犀の香りで癒されます☺️
と共に、ブタクサの気配も感じてムズムズしております🤧笑
先日、『産前産後の仙腸関節痛・恥骨痛』
についての講習会に参加してきました🤓✨
私自身は出産経験はないのですが、
以前より会員様から、仙骨（骨盤の真ん中にある骨）周りの痛みについて
ご相談いただくことがあったので、
勉強できて良かったです🌼
学んだ事を皆様に還元できるよう、
これからも頑張りますっ💪(｀・ω・´)
恵里
来月お休みをいただいて、南アフリカへ行く予定です🛩️
初めての場所なので楽しみなことだらけなのですが、とりわけ楽しみなのがこれ💐
ジャカランダです！
去年満開の時期にロサンゼルスでみてから、すっかり虜になりました。
もともと紫が好きなのもあるのですが、緑とのコンビネーションが最高に美しくて大好きです。
11月の南アフリカはちょうどジャカランダの見頃の時期だそうです。
この紫の花が一面に広がるのを想像するだけでも
心が踊ります💜
また写真アップしますね！
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、
年2回だけ会う人笑笑笑
面白いです。
もし見かけたら声かけて下さいね！！
ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
急に寒くなって来ましたね！
私はベリーダンサーとして活動して11.12年目になります。私は毎週金曜日と土曜日にアラブレストランで踊っています。何だかんだ7.8年踊らせて頂いています。。
トルコ料理は世界3大料理のひとつですね！！
1番ピンと来るのはゲバブだと思います。
皆さんはトルコ料理🇹🇷知ってますか？
私の好きなのはジャジャックと言うヨーグルトにキュウリの入ったスープ。
あと最近はパラフェルです。
最近ゲバブ屋さんは沢山あると思いますが
美味しいゲバブ屋さんの見分け方（私感です）
🍽️トルコ人がやっている。
🍽️高立地な場所のお店
🍽️キッチンカーの場合はキッチンカーが大きい
です。
理由が知りたい方はレッスンの時に聞いて下さいね！
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、以前より気になっていた
井の頭公園内にあるピザ屋さんに行き、
そのお店の代表メニューであろうピザを頼んだところ、、
沢山のお花が乗っている、、😳‼️‼️
可愛いくて映えるし、
お花も食べれるようなのですが、、
全部避けちゃいました（；￣ェ￣）笑笑
結果、普通の生ハムピザになってしまい、
複雑な心境でした、、😇🍕
生地はもっちりして美味しかったので、
次は違うピザも試してみたいと思います🌟恵里
10月から中目黒店にて19:30からのストレッチヨガを担当させて頂いているHINACOです！
呼吸と共にじっくりほぐして、身体が軽くなるレッスンをテーマにお伝えさせて頂いてます。仕事終わりなどで疲れている時も、運動不足だと感じている日も、いつでもお待ちしてます！
皆さまこんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
こちら、ブラジル在住 野生動物の
“ハナグマさん”
都市サンパウロにお引越しされた方から、
公園に動物がたくさんいる様子が届きました。
尻尾が長くて可愛いですよね。
自然の力と地球の美しさを感じました！
クルルル…キューンとお話するそうです♪
秋の夜風を感じて過ごして参りましょう。
実穂乃
自分で言うのもなんですが、私はめちゃくちゃ倹約家だと自負しております笑
なぜなら、とにかく旅行したいから。
服より靴より航空券が大事なんです🥺
というわけで、普段はかなり質素に生活しています。
が、、たまーーーーの贅沢品がこれ。
ココナッツヨーグルト🥥🤍
私はとにかくココナッツが大好きで、ココナッツ味には飛びつきます。
乳製品以外のヨーグルトは海外のスーパーにはたくさんの種類が普通にあります。でも日本には大豆ヨーグルトくらいしかないですよね。ココナッツヨーグルトも、もちろんなくて唯一手に入るのがこちら。
このサイズで1,000円ほどです。
普通のヨーグルトに比べたらとんでもなく高価ですよね💸でも、めっちゃくちゃ美味しいんです🤤
たまーーーーの、自分へのご褒美。
皆さんもありますよね？♡