こんにちは😃
レッスンの後はなぜかタイ料理が食べたくなります、YUKOです🐒❤️最近はグリーンカレーヌードルにはまっています。

夏はスパイスの効いたグリーンカレーを身体が欲してしまいますね。辛いものが食べたいときは、【疲れている時、エネルギーが欲しい時】だそうです。

この暑すぎる夏、スパイスを摂って元気に過ごしたいものですね。

まだまだ今年は夏が長そうですが、皆様も元気に笑顔でお過ごしくださいませ✨

YUKO
Instagram : yuko.sekido

こんばんは、愛子です。

厳しい暑さが続きますね☀
夏が好きな私もややバテてしまって、食欲が出ずキュウリや豆腐ばかりを食べています。。🥒

そんな中、今日ランチでサラダビュッフェに行ってきました！
色とりどりのお野菜がたくさんあって、お皿に盛り付けて行くだけで楽しくなりました😍
鮮やかな色を見てるだけで心も元気になる気がします🌈

ここぞとばかりにモリモリたべてきました！

食べるって大事。
私たちは食べたものでできています。
バテてる場合ではないなと改めて思いました🥗

猛暑日が続いてますが☀️
皆様いかがお過ごしですか？

日が暮れて外の温度計で30°と見ると
涼しくなったと思ってしまうMegumiです☺︎

先日久しぶりにYogaのりょうこ先生と、美味しいかき氷を食べながらデートをしてきました💕

毎週日曜日の朝、祐天寺スタジオでクラスの入れ替わりの時に会っていたりょうこ先生🧘‍♀️

インストラクターあるある話や、お互いの今の役割についてやプライベートな話も。
シェアしあったり、励ましあったり….

りょうこ先生ファンの皆様には申し訳ないですが、とても癒しの時間になりました😌

まだまだ猛暑日が続きそうですが、
休み休みに過ごしていきましょうね🍉

どうか熱中症や夏風邪などに気をつけてくださいね🙌Megumiでした☺︎

ピラティスインストラクターのみなみです！

暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵

先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。

1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞

花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆

ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑

いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂

明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。

夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！

明日お待ちしています！

美波

こんばんは😊
由衣子です！

今朝我が家にとっても可愛いお花が届きました🙈💓
贈り主は地元に住む親友。
記念日でも誕生日でもないので驚きました💐

添えられたメッセージカードには
いつもありがとう&おつかれさま🥰と。

嬉しすぎます🥺❤️❤️

毎日がスペシャルだなぁ〜と改めて実感しました☺️

さぁ、明日から8月夏本番ですね🏖
暑さとともに穏やかに過ごしましょう〜！

7月もありがとうございました💛

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは🌙

レッスン始まる前に汗だく、
茶山真衣です🙋‍♀️

夜はまだ少し涼しかった先週末、

初めての屋外映画に行って来ました✨

観るのは2回目のボヘミアンラプソディーです😊

クイーンの曲も好きなので楽しみでした❤️

音があと2〜3倍大きければ

もっと良かったのですが

雰囲気を楽しみました✨

NEBUKURO CINEMA で検索すると

定期的に屋外映画を開催しているそうです🎥

皆さんも機会があればぜひ✨

8月も暑くなりそうですね☀️

体調が良くない時はレッスンも無理はせず、

水分と塩分、休息のバランスとりながら

レッスンご一緒しましょう✨

明日は下北沢でお待ちしています🧘‍♀️

よい夜を⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは 佑佳子です🌙

先日は、久しぶりにケア用品をお買い物に🚌
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そして、あるものと衝撃の出会いを果たしました…
.

それは… 

バーシャンプー（ニュージーランド出身🇳🇿）
📷写真通りのバー？固形石鹸みたいなシャンプーです。
.

ボトルシャンプーのほとんどが水で出来ているから、いっそのことお水を無しにして固めて、それでプラスチックのボトルもやめちゃおうよ〜🧴👋
ということなのだそうです。

半信半疑な私。

しかしながら、このブロックひとつで350mlのシャンプーボトル3本分の寿命とのことで、私はノープラ派だし、何せお得だし👛いい香りだしもう買ってしまおう🙋‍♀️ということで購入いたしました。

肝心の洗い上がりは…

最高にスッキリ💦✨
しっかり頭洗った〜思える爽快感🍃

コンディショナーは全く期待していなかったのに、ツルツルのサラサラで感動🥺💓

残すは、どれだけ長く使えるのかだけです。
使い終えた頃にまたブログでご報告いたします。

ケア用品を見直していて気づいたことは、使っているもののほぼ全てがオーストラリアやニュージーランドなどの南半球側の製品だということです🌏❤️

これからも南半球の恩恵を受けながら、楽しくセルフケアをして行きたいと思います。
.

明日は新月で8月の月初め🍦
私は新しく次の100日をがんばる用のノートを使い始めようと思っています。

皆さまも素敵な一日をお過ごしくださいませ✨

Namaste,
佑佳子

こんにちは、ＹＵＫＯです。
急に暑くなりましたね🔥皆様元気にお過ごしでしょうか。

ここ最近の私の癒しは水族館。
実は年間パスポートを持っています😁

水の中を泳ぐペンギンは、まるで空を飛んでいるかのよう。見ているだけで涼しげなのです☺️

皆さんの夏のオススメはどこですか？ぜひ教えていただきたいです❤️

ＹＵＫＯ

こんにちは☀️

夏大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

暑さに強いわけではないですが、

長かった梅雨が明けて嬉しいです😊

水分補給と塩分のバランス気をつけながら

楽しく夏を過ごしたいなと思います✨

写真は今年初の花火に行った時🎇

友だちの友だちのお家が近かったので

花火が始まるまで涼ませてもらったり

土手までグラス片手に移動したり

楽しい日でした❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

やってきました！
暑い夏☀️💦
Lino です

暑いので、どこへ出かけるのもヘトヘトですね。。

お休みの日は涼みに水族館へ行ってきました🐬

皆さん同じことを考えますよね〜
めっちゃ混んでましたが、
素晴らしいエンターテイメントの館でした‼️
水族館のイメージこんなじゃなかった‼️
息子も私も大興奮‼️

イルカさんに海水をたくさん浴びせてもらった写真。

ハマりそう。
年間パスもゲットしたし。

癒されること間違いなし💓

夏のおススメスポットです‼️

ヨガで自律神経整えて、
暑い夏楽しい工夫で乗り越えましょう♪
← と、自分にも言い聞かせて😉

Lino

instagram ♡ https://www.instagram.com/rino_eye/