はじめまして。
ピラティスインストラクターの千尋です🌸

祐天寺スタジオにて毎週水曜日の20時から
レッスンを担当することとなりました！

レッスンの中で体のコリをほぐし、姿勢を保つコアの筋肉から鍛えていきます。毎週新しいムーブメントにチャレンジしていきましょう☺️

愛媛県出身。6歳からバレエを続けています。普段は料理好き、そしてうつわ好きです。レッスンの前後でピラティスの話はもちろん、その他たくさんのお話ができると嬉しいです🕊

皆さまにお会いできることを心待ちにしております。

千尋

こんばんは、愛子です。

シドニーから帰ってきました🇦🇺
弾丸だったけど楽しかったです！

毎回の旅での目的はいつもヨガ。

今回はこんなスタジオにいってきました🏃‍♀️

大きなスクリーンが正面にあって、クラスが始まるとその画面に世界の美しい景色が映し出されます。
青い海だったり、深海だったり、青空や大平原など。
なんともいえない解放感の中、コアを鍛えるような少しハードなヨガをしてきました。
久しぶりの筋肉痛。心地よかったです（笑）

おはようございます😃
下北沢のNORIKOです。
朝から食べ物シリーズの投稿失礼します🙇‍♂️笑

健康はもちろん気をつけたいですが、
食べるときは素直に食べる‼️
美味しいものを食す‼️
これも十分健康法なのでは…と思っています😃笑

そして写真はそう🤳大好きな穴子のお寿司です♡♡♡♡
お寿司を食べに行ったら必ず頼みます😘無類の穴子好きです👍

昨日は丸々雨☔️で、今朝もまだ止みそうにないですが、気持ちだけでも晴れで過ごしていきましょう〜ね🌈
今週も皆さま無理なく健康に過ごしましょう💃💃

☘NORIKO☘

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋‍♀️

一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃‍♀️💨

台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！

ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、

「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、

全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪

今日は東京マラソン当日。

東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！

雨、大丈夫だといいな…！

私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘‍♀️

皆さま良い日曜日を💕

KAYA🏃‍♀️藤居香耶

ピラティスインストラクターの美波です。

新宿にあるバンタイというお店でランチしてきました🍽

歌舞伎町の中にあるバンタイさん、
お店の中、扉もとっても好みでした❤︎

グリーンカレーを初めて頂きました！
美味しくてハマり、無印のカレーコーナーで探します🤤

水曜、木曜とレッスンありがとうございました！
お会いできてとても嬉しかったです。

明日、13:30 高円寺
代行でやらせていただきます❤︎

みなさまにとって良い一日になりますように😊

🇹🇭美波🇹🇭

こんばんは🌙

東京は知らない所だらけ、茶山真衣です🙋‍♀️

毎日レッスンでいろいろな街に行かせてもらっていますが、
駅からスタジオに向かうだけの事が多いです🚶‍♀️

夜だけのレッスンの場所は特に寄り道をしないので、
何年も通っていても知らないだらけ！

そんな街の1つ祐天寺。

先日、友だちとレッスン前に遅めのランチをする事になり少し散策を✨

行ってみたかったお店は平日の16時とかで並んでいるとのこと😳

もう1つ気になっていた方のお店に行きました✨

雰囲気良くて、ご飯も美味しくて、
久しぶりの友だちとのお喋りも楽しく、
大満足でした❤️

写真はどうにもお洒落に撮れなかったやつです。

次回は今回行けなかったお店に行ってみようと思います😊

NATURAglamの皆さんはスタジオ近くにお住まいの方が多いですよね！

おすすめの何か！

ぜひぜひ教えて下さい✨

明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🙋‍♀️

2月もありがとうございました✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

明日から3月ですね🌸
2月の美脚美尻骨盤クラスではツイストをテーマに、たくさん体をねじりました☺️

ここ数日は、胸を開くために肩甲骨を安定させる練習をプラスしています👼

胸の緊張がとれると呼吸がとーっても柔らかくなります☺️
自分自身にも周りにも愛情を持って過ごせますように、3月も引き続き、胸を開くをテーマにしようと思います💕

↑バレンタインに愛情たっぷり込めた適当チョコケーキ🍫真ん中ちょっと生っぽかったのでチンしました🤣笑

今月もありがとうございました💕
明日もステキな一日となりますように😘

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124

MOMOです。
毎月第4回火曜日に渋谷のcafe bohemia と言うお店でベリーダンスの showをしています。
今週の火曜も showでした。
三軒茶屋のメンバーさんが応援に来てくれました♥️♥️
すごく嬉しかったです。

今回は10:40で現在レッスン中のストリートシャービーをデュオで踊ってみました。
あっ、こんな服装でおどるのが良いですよ！！

ありがとうございました💓💕♥️

こんにちは、愛子です。

お休みをいただきオーストラリアに来ています🇦🇺

昨日の機内でGREENBOOKをみました！！

アカデミー賞を受賞して、日本では明日から公開のこの作品。
英語でしかみれなかったので、完全な理解はできなかったけどそれでもすっごくいい映画でした！

重たくなりがちな問題がとても軽やかに描かれていて、観ていてもとても心地よかったです。

日本に帰ったら、もう一度必ず観に行くつもりです😊

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は久しぶりの冷たい雨☂️

まだ少し寒いですね、！

最近はハーブティーが好きで、飲むのが習慣になったら、
コーヒーを飲まなくなりました☕️

コーヒーも大好き💕なのですが
私の体質は、アーユルヴェーダの先生から控えるように言われていたこともあったので、
ハーブティーで自然と欲しなくなったのは良い傾向かもしれません♪

プッカの5種類入っているハーブティーは、アマゾン定期便の、仲間入りです◎

明日は野外でのヨガイベントでクラスをする予定なので、
雨が止んでくれることを願いつつ🙏🌜

そろそろ夜のクラスに向かいます🏃‍♀️
三軒茶屋スタジオで、お会いしましょう♪

KAYA 藤居香耶