ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。

昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。

2袋、買って帰りました✌️

無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑

どうしてこれは安かったんだろう？

青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。

無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…

菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔

また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA🥬藤居香耶

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

やっと春に近づいてきましたね🍡🌷
わたしは花粉症で毎日なかなか辛いのですが、みなさまお元気にお過ごしでしょうか？

昨年の桜の写真🌸
今年も早く満開の桜を見たいですね😊

話は変わりますが、ここ最近干し芋にハマっています！🍠
アルミ箔を敷いて、トースターで少しあぶって食べると、外はカリカリ中はフワフワでとても美味しいです💗

この干し芋は珍しくて、丸くて中が半ナマになっていて病みつきになります( ^ω^ ) 腹持ちもいいですし、しばらくハマりそうです。

食物繊維も多くて、ダイエットにも効果的らしいですね！たくさん食べてしまうのでダイエット効果は感じられていませんが。。。笑

美味しい干し芋知っている方いらっしゃれば教えてください🙋‍♀️

さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
月の締めなので、少し体幹を鍛えてデトックスしつつ、リラックスできる時間を持てればと思います。

お時間が合う方、ぜひお待ちしております🌴
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ

[Instagram]
@22nanae22

こんにちは☺️
AIです。

この間、ずっと行ってみたかったお店で友人とランチをしてきました🥰
(…食べかけですみません😂笑)

窯焼きピッツァ🍕、結構なビッグサイズでしたが一人一枚ずつペロリと食べちゃいました🙏🏻

美味しいものを食べると幸せです〜🐽💕

週の始まり、月曜日🌈

良き一日となりますように🙏🏻💕🥰

本日もレッスンありがとうございます。
ピラティスインストラクターの美波です！

最近お気に入りのエコバッグ💕
これで最近はお仕事に行っています。
ロフトに売っていて、他にも色んな絵がありました😊

それとBluetoothイヤホンを購入しました
コードレスではないけれど、絡まることのない素晴らしさに感動しました！
首からかけておけるのも楽ちんです🎧

家電量販店でBluetoothイヤホンを探している時に見つけたのですが、
骨伝導で聴ける？Bluetoothイヤホンご存知ですか？
その時初めて知って、耳に入れずに装着し視聴しました。
ちゃんと聴けるし音質がとても良いのです。
わたしは普通のイヤホン型のものを購入しました❤︎
家電の発展にびっくりした美波でした笑

ではではまたスタジオで。
良い午後を😊

🌻美波🌻

こんにちは！インストラクターのヒカリです✨

ここ数日とても暖かい日が続いていて心地が良いですね💓

ですがこういった春先はどうしてもイライラしてしまう人がとても多いようです💦
（↑先日ミヤネ屋でやっていました。笑）
温度差による自律神経の乱れからくるものなのだと思います😰

ヨガは自律神経の調整にも非常に効果があります✨
この時期疲れたなぁーと感じられる方は特に、いつも以上に深い鼻呼吸をヨガのクラスの時や日常生活のふとした時に意識していただくといいと思います😊

ポカポカ陽気に合わせて、心もほんわかさせたいですね🌸

🌿

少し先ですが、初夏のヨガイベントのお知らせです✨

4月19〜21日にかけて、オーガニックライフTOKYOというヨガイベントが開催されます。
毎年師匠のクラスのアシスタントに私も入らせていただいてますので、ご興味ある方はぜひ遊びにいらしてください🙏

■4/20(土) 16:00-17:30 NAO/Basic Vinyasa Style Yoga
■内容:『Basic Vinyasa Style Yoga For Everybody』

http://ticket.organiclifetokyo.com/products/detail.php?product_id=758

こちらの写真は去年の圧巻のシャバーサナ！
オーガニックライフTOKYOは毎年旧校舎を貸し切って行われているので、教室や体育館でヨガをします😆そういった非日常も楽しみのひとつ✨

普段のスタジオとは異なるレッスンをされてみたい方、ヨガイベントおすすめですよ😍
ご興味ありましたらぜひ！

それでは今日も素敵な一日を…✨

namaste🌸ヒカリ

東京にもありそうなお洒落カフェ in Taipei☆
まだ台湾を引きずるMegumiです☺︎

今月の投稿写真が私ばかりですみません😅
最近はバタバタと1日が過ぎていき、
写真を撮るという時間がなかなかなく….笑

先日の台湾旅行で撮っていただいた写真を
小出しに小出しにしております😂

台湾旅行のあたりからとても気になり始めた
“言葉の選び方”

気づくと私の周りには
ポジティブな言葉を使う人がとても多い。

一見ネガティヴなことも数秒の間を置いて

ポジティブな言葉に切り替えてしまう💫

決してネガティヴなことを見ない訳ではなく

一度受け入れてそれからの転換がとても早い！

そういう方たちの共通点が

地に足をつけ軽快に前進し続けていること。

話をしていると自然と前向きになり
学ぶことが沢山あることに気づく。

台湾に行けて♡
美味しいもの満腹食べて♡
快い人々と触れ合わせてもらい♡
帰りを待ってくれてるであろう人がいる♡

贅沢だしなんて幸せなんだと心から思う😌

欲するものが全て手に入るわけがなく、
自分のキャパシティの中で満たされてることを
知れると一気に幸せ感が増しますね💓

心の方向が少しいつもと違うところに向くので
私にとって旅はとても大事な時間です🕰

では最後に、
そんなにお茶に近づかなくてもな写真と共に😂とても素敵な茶館でした🌼in 迪化街

Megumiでした☺︎

Megumi's information 💡
 ・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
 ・ web: https://www.megumipilates.com/

ベリーダンス担当のMOMOです。
毎月 第1.2.4. 金曜日は赤坂にあります
ターキッシュキッチンと言うトルコ料理のお店で踊っております。
20:30からshowスタートです。

色んなshowがありますが、レストランshowは30分くらい一人で5曲踊ってます♥️♥️♥️
赤坂にお立ち寄りの際、思い出して頂けたら嬉しいです。

中目黒WSクラス！これから行ってきます！

半袖でも良いかな？と思ったら全然寒い！
佑佳子です🙋‍♀️✨

先日はFIVEISM × THREEの新作発表会パーティにお招きいただき、おじゃまして参りました💄

今回のタイトルは"individuality"(個性)でした。

パーティのメインに美しいモデルさんたちのランウェイショウがあり、

性別はもちろん
国籍や年齢
常識やルールなど、
すべてん超越したところにある在る人間の美しさをメイクアップとファッションで表現するというテーマのショウが催されました。

どのモデルさんも、ただ美しさをアピールするのではなく、内側にあるメンタリティーの部分をメイクや服や歩き方で表現されていると感じました。

流行りの服もメイクも髪型もしなくていいし、
たとえ誰かに何かを言われても、自分のスタイルを貫いて良いんだよ。
というメッセージをこのショウから受け取りました✨

こんなにも哲学的なメイクアップブランド、ほかに私は見たことがありません。

わたしは普段ファンデーションも塗らず、眉毛とリップのみのメイクですが、時々メイクをしたりしてもらったりすると、もう一人の自分に出会ったような、そんな気持ちになります💛

（新作商品でメイクをしてもらったあとの佑佳子選手、なりきりキメ顔ですね）

THREEをまだお試しになられたことのない方には、ぜひこの製品たちの素晴らしさを体験していただきたいです。※まわし者ではない
どう転んでも、美人になれるコスメたちだと思います。
そしてTHREE loverの皆さま、ぜひTHREEトークしましょう🌾

今週もスタジオでお待ちしております

.
１+１= THREE🤘,
佑佳子

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昨日から花粉が辛い‥
出産で体質が変わると淡い期待を抱いていました
Lino です🤧

そう簡単には治りませんね。
花粉症。。
戸越銀座のお客様に教えて頂いてからルイボスティーを飲む様になって少し良いかなと思いますが、ちゃんとお湯で煮出す時間が‥💦
というのは言い訳で。
時間は作るもの！
そう、今言い聞かせました。
このブログを投稿し、
息子が無事ベッドに着地できたら、、
やります‼︎
そしてストレッチもします‼︎
（着地1度失敗。。）

写真は3日違いベイビーズ
左のイケメン✨✨
AYAKO先生のお坊っちゃま♡
さすが！
目鼻立ちクッキリ‼️
端正な顔立ちです👏

右の片足上げて態度が悪い😭のが
息子です。。

イケメン君が履いているのは、お揃いで買ったマスタード色のパンツ💓

息子は入らなくなりました。。

白くてムチムチお餅のようです。

もうすぐ6ヶ月を迎えるフタリ👶🏻👶🏻
ハーフバースデーというものを計画中💕

そのようなイベント‥知らなかったです。
最近なんですかね？

もう6ヶ月かぁ。。
早いです。
可愛いです（笑）

幼馴染くん、仲良くしていられるといいな💓

Lino

おはようございます😃
下北沢のNORIKOです‼️
朝から美味しそうな鰻の写真で失礼します！笑

そう、私の大好物鰻です。
好きですがさすがに頻繁に食べれないので年に数回ほどです😎

思い出しただけで幸せになります♡
今回は新橋のローカルなお店へ(^ ^)

オススメのお店などあればクラスの時に是非教えてくださいね👌

さぁー今週も変わらず日曜14:50〜お待ちしております🙆‍♀️
動いて、食べて、内面からも健康になりましょう🌈

☘NORIKO☘