みなさんこんばんは！
インストラクターのななです。

アメリカから日本へ無事帰国しました〜

次に行けるのは来年以降だろうということで
大好きなコーヒーを一年分大量買いしました！笑

これから毎朝飲むのが
より楽しみや〜♡

では、また明日からの
戸越銀座での美姿勢ストレッチ
一緒に楽しんでいきましょう♪

お待ちしてます(*^^*)

ほな〜

なな


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

祖母から可愛い贈り物が届きました。
手作り巾着💓

前にもらった時に可愛いくてまた欲しい！と伝えたらたくさん送ってくれました☺️
色味がとってもお気に入りです。大切に使おうと思います☺️

80歳の運動好きでよく食べる元気いっぱいのおばあちゃん👵🏼
携帯も使いこなせるので、いつもメールや電話をくれます😂💓

離れて暮らしていますが、来月帰省した時に会えるので楽しみです♩

可愛くて温かい贈り物でした🌼

Rina

昨年から、何でもない日に浴衣を着るようになりました。

もともと和装が大好きなのですが
なかなか日常的に着ることは難しく
叶うことはないままでした。
でも、浴衣なら着物よりずっと簡単。

そして、祭りの日しか着てはいけない

という自分の思い込みに気づきました。
そう、その思い込みを壊したくて始めました。

そしたらとにかく楽しい。
去年の夏は服より浴衣を買い漁りました笑

私も着たかったの！っていう仲間も増えてきました。友達の家に遊びに行ったり、近所にただ飲みに行くだけのイベントが、何倍も楽しくなりました。

今年の夏もたくさん着るぞ！
みなさんも是非やってみてください♡

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

本日は”TOKYO WEEKLY JOURNAL”の
POP UPへ行ってきました✨

スタイリスト亘つぐみさんが手掛ける

GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
“自分らしく、もっと楽しく”をコンセプトに、

個性が生きるアイテムが沢山ありました♪
素敵なお洋服たちと夏の予定を練りねり

皆様の心にもHappyが満ちていきます様に🌹

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。

間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。

数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。

一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。

季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。

5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。

アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。

その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。

　

アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。

ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。

スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎

ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎

食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。

おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは。和美リズです。

先日、高校の同級生が開院した歯科クリニックの内覧会にお邪魔しました。

「都立大学ブラン歯科クリニック」。都立大学駅徒歩2分です。

高校時代から自分の歯科医院を開くと宣言していた友人。有言実行していく姿を目の当たりにし、エネルギーをもらいました。
言葉にすることでひとつ実現につながるような気がするので、これからはわたしもやりたいことをどんどん口に出していこうと思います。

お近くの方はぜひ訪れてみてください。

和美リズ

皆さま、こんにちは！佑佳子です
　
寒暖差のある毎日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
5月の前半はゴールデンウィークがあり、後半は慌ただしくお過ごしの方も少なくないかと思いますが、しっかり息抜きをしながら🫖お過ごしください✨
　
私のゴールデンウィークは、たくさんのレッスンを担当させていただきつつ、隙を狙って？お出かけを楽しんでおりました❣️
　
その一つに、日本橋七福神巡りに行ってまいりました♪
　
休日は特に予定がなければ、日本橋エリアで過ごすことが多いのですが、ふと考えてみると…「七福神巡りしたことがない！」そんな事実に気づき？！御朱印帳をカバンに忍ばせ、いざ出陣！笑
　
　
約1時間でご挨拶を終え、美味しいごはんをいただいてから〜行きつけのチャイ屋さんで一休み☕️
　
とても贅沢な休日を過ごしました✨
　
　
私はヨガの講師をしていることもあり、インドの神様のお話しが大好きなのですが、日本の神様との繋がりや、神社に祀られる神様たちの「位置関係」に先人の智慧が詰め込まれているという説に興味があり、これからも学びを続け、日本という国への理解を深めていきたいと思います⛩️✨
　
　
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
　

またスタジオでお会いしましょう❣️
　
　
それから、ヨガ哲学Podcast（ラジオ）も週3〜4回のペースで配信をしております♪ヨガライフをもっと楽しみたいと願うすべての方に届きますように、心を込めてお話ししております🎙️
　
　
気になる方はこちらをチェックしてみてください✨
🔻ヨガ哲学Podcastはこちら🔻
https://lit.link/yukako1024
　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日母の日は
サプライズで母に会いに行きました🩷
70過ぎてもクラシックバレエを🩰楽しんでいる
母へ🤱

何歳になっても元気に身体を動かして欲しいので、たまに私のピラティスを受けたりしてます😌
私も見習って何歳になっても
元気に指導できるよう身体作りしていかないと😚
さて月末レッスン
蒸し暑いけど、それでも笑顔で一緒に
楽しみましょう😍

スタジオでお待ちしてます🩷

ピラティスインストラクターのナツキです。
最近喉の調子がとても悪く、病院で診てもらった結果、扁桃腺切除の手術を受けることになりました。
それに伴いしばらくレッスンをお休みすることになります。
いつも来てくださる皆さまには休講となり、心苦しいですが、インストラクターのお仕事を続けるためにもしばらくの間お休み頂きます🙇‍♀️
また復帰のめどがつきましたら、配信致します。

皆さまもご自愛ください。