こんにちは🌞 佑佳子です

更新に間が空いてしまいました。
大変長らくお待たせいたしました❤️

今日は、夜の習慣について。

出産を迎えて間もない友人のために、良いお茶などを買いに行こうと出かけた日に偶然見つけたmelróse(メルローズ)さんの粉末サプリメント。かつてサプリメントなどには全く興味がなく、食事のバランスを気づかうことが一番！と断言していましたが、どうしても気になってしまい購入。

サプリメントはお茶やお湯に混ぜて飲むだけで、温かいお茶に混ぜて、まったりやさしい気持ちでベッドに入ることが出来ます。それから、寝る前に日記を書くことと、本を読みながらお茶を飲むことが欠かせない習慣です☺️🍵📖💕

毎晩飲み続けて約一ヶ月が経つ今、明らかにお顔の毛穴が小さくなっていることに先程気がつきました。笑

こう言ったサプリメントの効果は100人が試せば100通り現れると思いますが、私にはどうやら効果が出ているようです。

これからはあえて使わないでみたり、また使ってみたりして今のツルピカなおでこ✨が保てるかどうか？様子を見てみたいと思います。
※商品のまわし者ではございません😂

今日はおやすみなので、これからJokerを鑑賞しに行ってまいります🍿

皆さまも暖かくして、良い一日をお過ごしください🍵

 
Namaste,
佑佳子

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

本日もレッスンへのご参加ありがとうございました🌱

先日台湾旅行に行ったとブログを
少し書かせていただきましたが、

千と千尋の神隠しの土地
九份にも行ってきましたので紹介させてください♪

九份でいただいたお茶がおいしかったこと…

店員さんがお茶の入れ方を教えて
くださるのですが、素人には難しい😂
でも楽しみながらお茶をいただくことができました♪

台湾は美味しいものが多すぎて
またすぐにでもいきたい場所です✨

またレッスンでお会いしましょう♪

千尋

こんばんは😊
由衣子です！

先日24日に誕生日をむかえ、31歳になりました🎂

少し前までは誕生日だ！と多少そわそわ感があったのですが、どこへいってしまったやら、（もういい歳です😅）いつも通り過ごさせていただきました。

朝から夕方まで大好きなみなさんとヨガができて、すごく幸せな気持ちになりました💕

昔お世話になっていた方に「毎日を誕生日みたいにワクワクして過ごしてね！」と言われたことがありましたが、なんでもない毎日が幸せな今、ありがたいなぁ〜と改めて感じた1日となりました☺️

夜は主人が美味しいレストランに連れて行ってくれて、こちらも嬉しかった〜🥂

皆様、これからもよろしくお願いします🥰🥰

由衣子

こんにちは。
昨日は久しぶりのレッスンでした。久々に皆様とお会いでき、とても嬉しかったです😊

と言いますのも、ワタクシ2週間ほどお休みをいただき、ハワイに行っておりました。
日本はとても寒くなってきましたが、ハワイはとても暑く、思いっきり太陽を浴びてきました☺️

私は元々、フラとタヒチアンダンスのインストラクターもしていたのでよく訪れていたハワイですが、何度訪れても良いものですね🏖✨

もう今から行きたいくらいです😆😆

しばらくハワイ話続きます…🌈YUKO🌈
Instagram : yuko.sekido718

こんばんは、愛子です。

最近は昔に比べると物欲が随分と減って、旅行へ行ってもほとんど買い物をしなくなりました。

昔はJJを真似て、買った物をベッドに並べて写真を撮ってたのに（笑）歳がばれますね😅

そんな中、買っておけばよかったと後悔してるのがこの子たち。

先月行ったバリで出会ったヨガするレディたち♡
買いたかったのですが、意外と大きくてそしてかなり重たくて断念いたしました😔

せめて写真だけでも撮ってきました。
何度見ても愛くるしくて仕方ない❤️
次にまた出会ったら今度は買うぞー！！


こんにちは💕

先週から担当しているクラスが急な代行や休講となってしまいました事、申し訳ございませんでした🙇🏻‍♀️

ここ数日、体調を崩しておりました😷💦
(あまり風邪をひかない方だったので、すっかり自分は不死身🦋だと鷹をくくっておりました、、、)

声帯も炎症してしまい、一時はミッキーマウスの声になり(一晩寝たら治ると思っていたのに)、
次の日にはもう何も言葉が発せず、自分でもびっくりしてしまいました。

健康であることの大切さをしみじみ感じています😭🙌🏻🍵💕

プロポリスとはちみつ100パーセントの飴。
知り合いのボイストレーナーから喉に良いと教えていただきました🍯📷　

今年は特に気圧の変化や寒暖差が激しいので
皆様もどうかご自愛下さいませ🥰

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

昨日はありがたく、お天気にも恵まれて、
家族に見守られながら、結婚式を挙げることができました。

雨予報が続いていたので、とっても心配だったのですが…

当日は、雨が止むだけでなく、見事に青空が広がるという奇跡🌈

「雨降って地固まる」
ということで、雨が降ることは縁起が良いそうです。

姉と💕

雨が上がったばかりの神社は、
一段と空気が澄んでいて、美しく、身が引き締まる思いでした。

毎年家族でお参りに行っていた、
生まれ育った地域の神社にて、
良き日に式を挙げることができて、本当に良かったです。

今日から少しお休みをいただき、
新婚旅行でグアムに行って参ります！

グアムでは、人生初のスカイダイビングにも挑戦しまーす！🪂

「気をつけていってらっしゃい」と声をかけてくださった皆さま、
ありがとうございます😊

お花を持ってきてくださった方もいらっしゃり、感激致しました😭💕

レッスンは12/4(水)から、通常通りです☺️

また、12月にお会いしましょう🧘‍♀️

kaya💍藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙

祐天寺の帰り道、茶山真衣です🙋‍♀️

東京に住むようになって

三軒茶屋でレッスン持たせてもらうようになって

5年半ほど。

ずっと気になっていたけど

何となく行ってなかった場所があります。

キャロットタワーの展望台🗼

先日ついに行ってきました‼️

ちょっと低めの位置からだけど

見晴らしが良くて

東京タワーと遠くにスカイツリーも見えました✨

しかも無料✨✨✨

今度はお昼の景色を見に行こうかな😊

近いとなかなか行かなかったりしますよね。。

どこか近場おすすめスポットあれば

ぜひ教えて下さい❤️

キャロットタワーの展望台まだ行ったことない方

おすすめです！　ぜひ😊

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

先週お休みをいただきましたMegumiです☺︎

久々の連休で石垣島に行ってきました！
写真は海の色が理想すぎる川平湾です🏝

お天気は台風が近くに接近していたので
あまりよくなかったのですが、でもこの色！
お天気良かったら間違いなく飛び込んでました笑

ただただ、島のゆっくり流れる時間を過ごし
ただただ、自然の豊かさ、綺麗さに癒され

それだけでも十分にリフレッシュになりました😊

もう1日長くいたかったなぁ〜と思いながら
旅はやり残してくるくらいが丁度良いですね！

滞在していたホテルにあったハンモックの様な…
とても素敵なアイテムで楽しむ私です🎶

今週は通常通りのクラスになります。
また宜しくお願いいたします😌

Megumiでした☺︎

こんにちわヨガインストラクターのNozomiです！
　
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨　
　
今日はこれまでの寒さが一転、暖かく気持ちの良い日でしたね☀
明日からはまた寒くなるようなので、これから活躍させる予定のダウンコートとブーツを外干しして、太陽の光をたっぷり浴びさせて準備万端です😎
　
　
さて、今日は私が喉のケアに活用している、はちみつをご紹介します🐝
日々、インストラクターとして声を出し続けるので、
喉のケアは必須です◎
　

　
　
写真右は、愛用しているローハニー
ポイントは”非加熱”のはちみつであること。
加熱などの処理をすると、はちみつに含まれる栄養素が壊れ、十分な効果を得られない可能性があるからです。
　

はちみつの持つ殺菌・抗菌作用は喉を細菌の繁殖から守ってくれます👏
また、炎症してしまった喉にも、はちみつの粘りで外部からのタメージを受けにくくして、治りを早くしてくれます。
保湿効果もあるので、大声を出しすぎて喉が痛くなってしまったとき（←私によくあるパターンです😅）に、喉を潤し保護してくれるので、重宝します。
　
　
写真左は、先日、会員さまからオススメしてもらったマヌカハニーのキャンディーです🐝
外出中にもケアできるキャンディーはとっても助かります。
声を出しすぎた日、翌日まで喉の痛みをがあったのですが、ローハニーとこのキャンディーを食べて、翌々日にはすっかり良くなっていていました◎
　
　
疲労回復効果もあるので、ちょっと疲れたな、とういう時にも良いですね☕️
　
　
みなさまからも、オススメのはちみつや喉のケアがあれば、
ぜひ教えてください♡
　
　

　
これから冷え込んでくる季節、
寒くても元気にすごせるよう、ご自愛くださいませ！
　
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています🙇✨
Nozomi