こんにちは、愛子です。

昨日の記事、尻切れとんぼのままアップしてしまいました。
なのでロッキー山脈の続きです（笑）

天気がずーっと悪くてようやく晴れ間が見えた瞬間に、昨日の一枚を撮りました！

あとはまた曇りだしてしまって、、、

曇り空でも充分美しかったけど、晴れてたらまた違ってたんだろうなぁと少し残念でした。

次回は晴れてますように☀️

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
先週日曜は日差しが暑いなか、祐天寺クラスへお越しいただき、ありがとうございました！
また本日は「会社帰りに急いできました！」と、
19:40の中目黒スタジオのヨガクラスへお越しいただいた方もいらっしゃって、お越し頂いた皆さま本当にありがとうございました😊
　
　
ヨガが終わった後はみんなの表情がさらにリラックスされていて、
私も本当に嬉しくなります✨
　
　
今日はポーズのホールドを長めに。
ホールドを長くすることで、身体をじっくりとほぐして行き、硬さを少しずつ取り除いて行きます。そこから、そのポーズの中に安定を見つけていきます☺️
自分の内側に集中する一時間です✨
　
　
明日火曜は祐天寺スタジオ21:00〜『はじめてのヨガ』🍀
心身ともにリフレッシュして、この夏を過ごしていきましょう
　　
みなさまに会えるのを楽しみにしてます！
Nozomi💫
　

こんばんは🌇

食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️

ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)

やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻

日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑

今月はいかがお過ごしでしたか🥰？

夏バテしないように🙌🏻💕

おやすみなさい😴🌙

こんにちは😊
由衣子です！

暑くなりましたね〜！夏だ🏖

趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑

計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍

湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！

自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎

手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎

今日もお疲れ様でした🥰

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんにちは、愛子です。

さて前回までのシアトルに引き続き、今度はコロラドです。
国内線を乗り継いで三時間。
シアトルからコロラドへ✈️

空港から2時間ほどの友人宅にステイさせてもらい、自然を満喫してきました。

ロッキーマウンテン国立公園。

こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。
梅雨が明けて暑くなりましたね。

暑い夏の日には、家で冷やし中華を
作って夏を楽しんでいます。
気がつけば私の恒例行事となりました。
(大げさな聞こえですが麺を茹でてタレをかけるだけです笑)

今年はズッキーニやナスなど
家の野菜室に入っている野菜たちを
たくさん乗せていただきました！

旬の野菜を食べるのは夏バテ対策にも◎
暑くなると食欲が落ちる方も
いらっしゃるかもしれませんが
体の声を聞いて、食べたいものから
無理せずに栄養をとってくださいね！

栄養士ではありませんが…
食べ物は大好きですし
日々料理をしているので
何か悩みごとや気になることが
あればレッスンの前後で
いつでもご相談ください😊

またレッスンで♪

千尋

こんばんは🌙

今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

先日、生徒さんにお勧めしてもらい

レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃

はちみつフェアです✨

白いはちみつ🇰🇬

キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯



初めて食べたキルギスのはちみつは

クセが無くてクリミー

美味しかったので

小さいサイズを購入しました😋



いつもマヌカや何かの非加熱など

最近食べているクセが強いのに比べると

かなりすっきり✨



今月はキルギスやキリバスや

初めて知った国がキで始まる所で

どっちがどっちやらだったけど

もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮



キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。

TVを見た妹から情報✍🏻

はちみつも美味しい🐝



キリバスは珊瑚礁でできた国。

日本のカツオ一本釣り漁の担い手を

専門学校作って育ててるんだって🐟

これは私が見たTVからの情報✍🏻



非加熱の白いはちみつ

美容にも良いそうだから

邪悪な吹出物が消え去りますように🙇‍♀️✨



それでは良い夜を⭐︎

明日は祐天寺でレッスンです😊

真衣
Instagram→ maichayama 

⚠︎虐待の写真ではありません！

2月から始まったヨガの養成コースを
間も無く終えようしているMegumiです🧘‍♀️

養成コースでは主にヨガ哲学を学んでいますが、
もちろんアーサナの課題や練習もあります。

アーサナの課題は今回が最後で、
クルマーサナと言う亀のポーズでした🐢

なぜ亀かというと….
亀はHatha Yogaのシンボルだそうです。

自分に危険が迫ってきた時には、
頭や手足を硬い甲羅の中に引っ込めて身を守る。

私達が何か困難(危険)に直面した時に
まずは自分自身で危険から身を守り、
一旦自分の内側に問題がないか自己分析をする。

問題を解決したり困難を乗り越えたら
外側に出て社会との繋がりを持ち役割を果たす。

という意味合いがあるようです💡

困難に直面した時に、写真のように亀のポーズを取っても何にも解決しないどころか、ただの怪しい人ですが、哲学の意味合いとして亀の例えはふむふむ🤔と思うところ。

それにしても、インド人のムケーシュ先生….
何か若干ニヤッとしてる感じが恐ろしいです(笑)

でもRYT200を取得するまでもう少し💦
最後までやり切りたいと思います💪

ヨガの学びを深めること真っ最中の
ピラティスインストラクターMegumiでした🧘‍♀️

暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️

私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)

滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。

しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎

ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆

kaya🌿藤居香耶

こんばんわ!ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今晩は近所の夏祭りでした！
町のこども会主催の夏祭りで、近所の神社内で行うアットホームな雰囲気😊
盆踊りあり、お父さん・お母さんによる出店あり、最後は子供も大人も楽しめる景品抽選会で締めでした
写真は景品抽選会の模様🔔
　
　
今住む町には今年引っ越してきたばかりですが、
このアットホームなお祭りに参加できて、よりこの町が好きになりました✨
最後はちゃっかり抽選会にも参加
当選はしませんでした😂が、盛り上がる雰囲気を味わえただけでも満足👍
　
　
　
さて、明日は祐天寺でヨガクラスがあります！
　
祐天寺スタジオ
【14:40〜デトックスヨガ】　
滝汗💦しっかり動いて心身デトックスしていきましょう
【16:00〜リラックスヨガ】　
ゆったりしたフローで、気持ち良く身体を伸ばしていきます☺️
　
　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
引き続き良い週末をお過ごしくださいませ🌟
Nozomi