おはようございます！
ピラティス インストラクターの千尋です✨
ピラティスをする際
足下はtoesox を愛用しています♪
この5本指靴下はしっかりとグリップ感があり
マットの上でツルンッと滑ることがなく安定感抜群！
かわいいだけじゃなく機能面も◎です。
シーズンごとに新しいデザインの
靴下が登場するのでついつい買ってしまいます笑
今季はバレリーナのように足の甲あたりに
紐のついたデザインを二つ購入しました☺️
こちらでレッスンに励みます✨
またレッスンでお会いしましょう！
千尋
こんにちは、愛子です。
今日は暖かくて過ごしやすい一日でしたね。
秋に戻ったみたいで、外でのヨガも快適でした。
寒いのは苦手ですが、それでも季節の変化は楽しいです。公園のヨガでは特にその移り変わりを全身で感じられる気がします。
なんて綺麗なんだろうって上を見てしばらく見惚れてしまいました✨
本格的な冬まであと少し😌❄️
こんにちは🐈
やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕
昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。
ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。
昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘♀️
夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕
師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤
今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕
こんにちは！
ヨガ講師 Kayaです！
先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭
レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍
グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、
ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！
日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕
60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、
私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎
写真の出来上がりが待ち遠しいです！
IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、
シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！
やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。
日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！
次はどこへ行こうかなあ〜😍
kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？
足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！
私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。
調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵
また明日スタジオでお待ちしてます♡
杏/加賀屋杏
本日ダウンコートを解禁したMegumiです☺︎
急に冬らしくなって来ましたね❄️
先日12/1(日)に Collaboration Event で
コンディショニング＋ピラティス＋ヨガの
ワークショップを行いました♡♡♡
12月頭だったもので、バタバタと準備していたらいつの間にか12月に突入してました😅
こうやって今年も過ぎ去っていきますね😌
年内のナチュラグラムでのレッスンも残り3回💦
良いお年を〜のご挨拶をしてくれた方も…😅
気持ちも忙しなくなる時期ですが
スタジオでの1時間のレッスンでは日常から離れ、心を落ち着かせ、じんわりと汗をかき、
自分をリセットする為に活用してくださいね😌
体調崩されてる方も多いようなので
温かくしてどうぞご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎
最後に….
WSは沢山の方にご参加いただきとても濃厚な(笑)
2時間みっちりレッスンになりました😃💦
こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。
趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑
今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪
わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。
夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑
また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！
千尋
ピラティスインストラクターの美波です💐
12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。
いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)
それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭
お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹
今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎
ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷
ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！
美波💐
こんばんは🌙
映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋♀️
つい最近ではFrozen2✨
アナと雪の女王を観てきました✨
すごく良かったです😭❤️
毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨
もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️
皆さんは最近映画、観ましたか？
今年もあと1ヶ月！
楽しみながら過ごしたいと思います😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは、愛子です。
明日から12月。
本当に一年たつのが早いです💦
毎年クリスマスカードを家族と友人におくる私。
そろそろその準備をしないとと焦りだしました。
色んな場所で可愛いのを見つけるたびに買いだめしていますが、まだまだ足りない！
素敵なカードを探すことが、何より楽しみなのかもしれないです😊✨