こんにちは💕
AIです。

GWいかがお過ごしでしょうか〜🥰？

アボガド🥑が大好きでほぼ毎日食べています🥰

トーストに乗せたり、チーズと一緒にオーブンで焼いたり。

忙しくなるとついついきちんとご飯を作ったり食べたりを忘れがちになってしまうけど、丁寧な暮らしが大切だなぁとしみじみ思います🍵💕

アボガド簡単オススメレシピがありましたらご一報くださいませ〜🙈❤️

楽しい連休をお過ごし下さい🐻💕

こんにちは☀️

足負傷、茶山真衣です🙋‍♀️

GWスタートしましたね✨
10連休の方も多いのでしょうか？

そんな中私は足の甲の上でお鍋の蓋をキャッチしようとして、
とても痛い思いをしました…

お気に入りのステンレス多重構造で熱伝導の良いお鍋。
小さめのお鍋ですが、重量感もあります。

ご飯を炊いたり、お料理する時に大活躍✨

金曜日いつも通りご飯を炊いて蓋を外した時に手が滑り、
なぜか危ない！と足を出してしまいました😭

割れ物でもないんだし、そのまま落とせば良かったのに何故かとっさに。。

危ないのは私の足でしたー💦

縦向きに落ちてきたお鍋の蓋のお陰で、
しっかり打撲。
まだ靴履く時などが痛めです😢

物を落としたら避けるようにしようと思います。
キッチン用品好きな私の大切な物でも、
怪我するのは良くない‼️

皆さんも怪我には気をつけ、
素敵なGWを❤️

遠出しない方はレッスンぜひいらして下さい😊

火曜日と水曜日は毎日どこかでレッスンしています🧘‍♀️

写真は全く関係のない我が家の猫🐈
お腹の上に乗るのが大好き。
両手の位置はみぞおち。
毎回、可愛いと重量感をしっかり感じます✨

真衣
Instagram →maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！
本日もお会いできた皆様ありがとうございました❤️

GWはじまりましたね💕
平日はレッスンの時間が変更になっておりますので、チェックしていらしてくださいね😊

先日、先輩インストラクターのお家でタコスパーティーをしました🌮
手料理とっても美味しくて、大好きな人たちといい時間が過ごせました💓

タコスパーティー、テーブルがカラフルになって映えました🙌笑
今度わたしもやろうー😚

それでは素敵な夜をお過ごしください❣️

由衣子

こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

先月、「うちの桜盆栽が咲きそうです！」とご紹介させていただき、今月の初めに「満開です！」とご紹介させていただいたのですが、その後花びらが散り、現在新緑が芽生えはじめ、季節の移り変わりを感じています😊

そして、散った花びらはとても綺麗にドライになったのでガラスの容器に入れて飾ることにしました。

盆栽には毎日せっせと水をあげ続けています。きちんと手入れしたら来年も咲いてくれるんですって☺️🌸

春が過ぎあっという間に暑くなりそうですが、体を動かすにはいい時期ですね。これからの季節も楽しんでいきましょう！

暮らしごとでした。

千尋

こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です！

GWがスタートしましたね。私はいつも通り仕事ですが、周りが休みなのでなんだかいつもとは違う気分です☺️

このGW中は家の中を整えたいなぁ。そして学びweekにしたいなと思って、早速家を整えたりレッスンの予約をしたりしました🌸

皆様も素敵な日々になりますように😊

連休突入しましたね、Megumiです🤗

平成から令和を迎える10連休ということで
今年は本当にゴールデンなウィークですね✨

みな様GWはどんなご予定ですか？？

連休とはあまり関係のない私ですが….
そんな私の最近のプチブーム、スワッグ作り🌿

先日嬉しいことに沢山のお花をいただき、
とても華やかな空間で過ごすことができました💐

そして、咲き切った花々を見ながら…
スワッグにしたらもう少し楽しめるかも💡
と見様見真似で始めたスワッグ作り🙌

正解は分かりませんが….
我ながら良くできたと思い写真のはとてもミニサイズですが3つ目のスワッグ🌿

どの子を使おうか…どの順番にまとめようか…
そんな事を考えながら植物に触れるのは
とても癒しの時間になります😌

少しずつ仲間を増やしていきたいなと思います💐

みな様、良い連休をお過ごしくださいね😊
連休でない方々、息抜きしながら頑張りましょ🤗

Megumiでした☺︎

こんにちは😊
由衣子です！

先日、箱根に行ってきました❣️

お蕎麦を食べて、天山湯治郷で温泉に入って、
焼肉を食べたら、この日はすごく寒くてすっかり体が冷えてしまい、夜は別の日帰り温泉に入るという、贅沢な1日となりました🤣

箱根、近いし楽しいし、また近々行きたいなぁ💕
ホタルの時期にまた行ってみようと思います☺️

みなさんもおすすめの休日の過ごし方、ぜひ教えてください〜💋💋

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です！

レッスンが終わってから
気がついたのですが…
平成最後のレッスンでした！

ご参加くださった皆様ありがとうございました☺️

いつも夜クラスを担当させていただいていますが
来週は下記のGW特別スケジュールとなります。

5月1日水 13:30〜 ※20:00〜はお休みです
5月2日木 13:30〜 ※19:00〜はお休みです

たくさんの方とお会いできるのを
楽しみにしております！

千尋

みなさんはピラティス、ヨガを始めてから変化したことは何ですか？\( ˆoˆ )/
腰痛が軽くなった
痩せやすくなった
疲れにくくなった
ストレス解消
電車で立つときにちょっと意識するようになった
椅子に座る姿勢を意識するようになった…
色々あるかと思います☺️

私の一番の変化は便秘解消です。
地味だけど大事！！！

ピラティスでは
インナーマッスルを使っています。
インナーマッスルには姿勢改善の効果があるので
骨が正しい位置に戻り
内臓も正しい位置に
そうすることで内臓機能が上がり
便秘解消☺︎

また腸も動き出します
クラス前トイレに行ったのに終わった後もトイレに行きたくなったり
仰向けで寝たらお腹がゴロゴロ
どれも変なことじゃないので心配しないでくださいね！
クラス中も我慢せずにお手洗いいつでも行ってくださいね！

気づいたらお腹が張ってる、、、(´；ω；`)
という小さなイライラが解消されますように🌼

本日のカフェ巡り👇

杏/加賀屋杏

結婚したのは私ではありませんが….
Megumiです🥴

先日、友人の結婚披露宴に参加しました💓
切磋琢磨しながら共にピラティスの資格を取得し
今ではお互い自分のスタジオを構える者同士✨

大人になってから同じ目的を持って苦楽を共にし
一緒に戦った友人は本当に素晴らしい存在です😌

私より少しお姉さんで、
いつも同期の中で先を行くしっかり者が
可愛い花嫁さんの姿で登場した時は
それだけで感無量でした😭💓

今まで参加した結婚パーティーはもちろん
思い出深く良い会だったな〜と思いますが、
今回のは増して良いパーティーでした✨

そして、本当に主役の２人が可愛く😍
末永く仲良くいて欲しいなと心から思いました😌

私も久々にウェアでなく(笑)
キレイキレイな装いが出来て嬉しかったです🤗

旦那さまも少し….
他はみんなPilates Loverです❤️

そして、実は今週末にもう一件
披露宴の参加が控えている….💖

しっかり幸せをお裾分けしてもらおうと
企んじゃうMegumiでした🥴