皆さん、お盆はいかがお過ごしですか😌
猛暑が続く中思い切って開催した
Sunset Beach Yoga🧘♀️
やっぱり外でのヨガは気持ちがいい〜と、
昨日、最高な時間を過ごしたMegumiです☺︎
自然の暑さと都会の暑さは格別ですね！
自然の暑さには心地良ささえも感じます😌
皆さんが空と大地と風と海の音と一体になった
シャヴァーサナ🌍
空気も水も土も….私たち人間も。
素材は同じもので作られている。
だから自然の中に横たわるだけで
身体は勝手にリラックスするのだろうなぁ〜と😌
スタジオでは演出することはできず
もちろん味わうことも難しい空間。
今年も開催して良かったな♡♡♡
と心から思えました😌
少し遠出になりましたがご参加くださった皆様
ありがとうございました❤️
また機会があったらやりましょう🤗
Megumiでした☺︎
Instagram: @megumi_pilates_yoga
こんにちは
実家に帰省中の杏です😉
昨日は地元にて
ピラティス、ダンスクラス開催しました🙆♀️
こちらは背中のお肉が気になるにお応えして
スイミング！
みんな真剣に私の説明を聞いてくれて
いざ！やるぞ！
となると
"わ〜キツい〜"
と大爆笑🤣
みんなで笑って崩れ落ちました
ピラティスで鍛えられたのか
笑って鍛えられたのかわかりません💓
皆さまも熱中症には気をつけて
楽しいお休み過ごしてください🥺
杏/加賀屋杏
こんにちは😊
由衣子です！
暑い中レッスンに足を運んでくださった皆様、今週もありがとうございました🙇♀️
少しバテ気味の方も、レッスンの後にはすっきり！されているようで、少しだるさを感じるときにもゆったりと練習されると体が回復するのを感じられるかと思います💛
もちろん体調にもよりますので無理は禁物ですが、暑くさや冷房冷えでなんとなくだるいと感じている方は夏の間もレッスンに足を運んでくださいね🧡
さて、これから実家に帰省いたします🗻
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8月13日 火曜日 10:30 祐天寺クラス
❤︎ハタヨガ入門 いずみ先生❤︎
8月14日 水曜日 10:00 三軒茶屋クラス
❤︎モーニングフローヨガ 愛子先生❤︎
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こちら代行クラスとなります🥰
先生方、ありがとうございます！
よろしくお願いします🤲
お時間の合う方はぜひいらしてください😘
涼しげなアイスを載せておきます😋
こちらのカラフルなアイスは全て天然の色で、グルテン乳製品フリーなビーガンアイスです@Super ice Creamery💙
みなさま良い連休を！
由衣子
Instagram → yuiko.1124
インスタぜひフォローしてください💁♀️
こんにちは、愛子です。
世の中はお盆休みでしょうか？
私は先週一足先に実家に帰ってきました。
久しぶりに近くの海へ。
そして何十年ぶりかに海で遊んできました！
この歳でこんなにはしゃぐことがあるなんて（笑）
やっぱり海が大好きだなぁとしみじみ❤️
残りの夏も楽しむぞー！
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
８月も早いもので１０日になりましたね。
少しずつ日が短くなってきているのを感じ、季節の移ろいの早さを感じています💫
🌟お盆期間中のお知らせ
大変恐縮ですが、１２日と１３日にお休みをいただきます。
お休みのクラス下記です↓
●中目黒スタジオ・12日(月)19:40〜「はじめてのヨガ」
●祐天寺スタジオ13日(火)21:00〜「はじめてのヨガ」
🌟レギュラークラスのお知らせ
●中目黒スタジオ
月曜日・19:40〜「はじめてのヨガ」
８月以降も継続して担当させて頂くことになりました😊
前半、アサナの基礎を丁寧に練習した後、後半はフローで気持ちよく全身を動かしていきます。
基礎を丁寧に習いたい方、全身気持ちよくストレッチしたい方、「今」に集中してリフレッシュしたい方はぜひ✨
じわーっと、身体に効かせていきます😁
●祐天寺スタジオ
8/23(日)午後のヨガクラス時間が変則的になり、３クラス担当いたします
14:00ハタヨガ入門
15:20デトックスヨガ
16:40リラックスヨガ
ご予約の際に今一度、お時間のご確認をお願いいたします🙇
●戸越銀座スタジオ
8/23(金)から毎週金曜夜のレギュラークラスを担当させていただきます
19:30ハタヨガ入門
21:00リラックスヨガ
「ハタヨガ入門」では、身体の基礎的な使い方を丁寧に習うワークショップ形式の日もあれば、全身ダイナミックに動かしていくアクティブなフロークラスの日もあり！
皆さまのその日の希望を伺いながら内容を決めていきます。
その日その日のクラスを全員で楽しんで行きましょう🍀
夜の「リラックスヨガ」は、お休み前の身体と心のリセットタイム🌛
疲れにくい身体作りのためのアサナ（ヨガのポーズ）や、心身を安定させる効果がある呼吸法や瞑想も取り入れていきます。
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
８月もどうぞ宜しくお願いいたします🙏
Nozomi
こんにちは 佑佳子です☀️
昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑
最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。
昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。
三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑
代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑
三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。
そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。
（いつかここでヨガレッスンがしたいです）
私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…
集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑
何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。
今週もスタジオでお待ちいたしております👒
.
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
レッスンの後はなぜかタイ料理が食べたくなります、YUKOです🐒❤️最近はグリーンカレーヌードルにはまっています。
夏はスパイスの効いたグリーンカレーを身体が欲してしまいますね。辛いものが食べたいときは、【疲れている時、エネルギーが欲しい時】だそうです。
この暑すぎる夏、スパイスを摂って元気に過ごしたいものですね。
まだまだ今年は夏が長そうですが、皆様も元気に笑顔でお過ごしくださいませ✨
YUKO
Instagram : yuko.sekido
こんばんは、愛子です。
厳しい暑さが続きますね☀
夏が好きな私もややバテてしまって、食欲が出ずキュウリや豆腐ばかりを食べています。。🥒
そんな中、今日ランチでサラダビュッフェに行ってきました！
色とりどりのお野菜がたくさんあって、お皿に盛り付けて行くだけで楽しくなりました😍
鮮やかな色を見てるだけで心も元気になる気がします🌈
ここぞとばかりにモリモリたべてきました！
食べるって大事。
私たちは食べたものでできています。
バテてる場合ではないなと改めて思いました🥗
猛暑日が続いてますが☀️
皆様いかがお過ごしですか？
日が暮れて外の温度計で30°と見ると
涼しくなったと思ってしまうMegumiです☺︎
先日久しぶりにYogaのりょうこ先生と、美味しいかき氷を食べながらデートをしてきました💕
毎週日曜日の朝、祐天寺スタジオでクラスの入れ替わりの時に会っていたりょうこ先生🧘♀️
インストラクターあるある話や、お互いの今の役割についてやプライベートな話も。
シェアしあったり、励ましあったり….
りょうこ先生ファンの皆様には申し訳ないですが、とても癒しの時間になりました😌
まだまだ猛暑日が続きそうですが、
休み休みに過ごしていきましょうね🍉
どうか熱中症や夏風邪などに気をつけてくださいね🙌Megumiでした☺︎
ピラティスインストラクターのみなみです！
暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵
先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。
1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞
花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆
ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑
いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂
明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。
夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！
明日お待ちしています！
美波