こんにちは☀️
スポーツは全て詳しくない
茶山真衣です🙋♀️
皆さん土曜日のラグビーの試合は
観ましたか？
ルールなどちゃんと分かっていないのですが
私はレッスン終えて
パブリックビューイングで観戦しました🏉
ボールを持ったら大きな相手が突進して来ても
前に進む勇気
何度倒されても諦めない心や
大きなプレッシャーの中ボールを蹴る集中力✨✨✨
とても感動しました✨
負けたアイルランド代表が
花道を作って拍手をしてくれたこと✨
そのアイルランド代表を日本代表が
花道と拍手で讃える姿✨
感動ポイントがいくつもあり
よく知らないラグビーが好きになった気がします😊
次の土曜日と来週の日曜日の試合も
お家から応援しようと思います📣
写真はその土曜日に食べた
朝ごパン😋
代行でレッスンした後にとても美味しかった
ラグビーとは全く関係ないパニーニです❤️
それでは本日は祐天寺でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙 佑佳子です
9月も今日が最後。
明日からの増税前に、唯一わたしが買ったものはスマホケースでした。
肩からかけられて、Suicaも入るのでとても便利です❤️
こちらBANDOLIERはLA出身で、日本ではなかなか手に入らず、しかもわたしの使っているXRはあまり人気がないようで😓取扱いが少なく(笑) しかしながらラッキーなことに、9月中に見つけることができました。
日本でも流行ってくれたらいいな〜と願っています❤️
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
こんにちは🍰 佑佳子です❤️
今週もスタジオにお越しいただき、ありがとうございます🧘♂️
今日は私が毎日楽しんで行っていることについて、書いてみたいと思います。
朝からの順番で書き出すと…
・アーサナの練習
・皆さまと過ごすレッスンの時間
・ホッと一息、お茶休憩
・勉強
・バスタイム
・寝る前の読書
ここからいくつかピックアップしたいと思います🔍
🥞アーサナの練習
朝起きたら…目が半分くらいしか開いていなくても、とりあえずダウンドッグをしよう！そう決めています。朝ポーズを取らないと私の1日ははじまらない。そう思うのです。早朝に師匠の元で練習することも、私の心と身体をポジティブに保つためにとても大切だと思っています。
🥞皆さまと過ごすレッスンの時間
毎週木曜以外毎日レッスンをさせていただいていますが、皆さまの貴重な人生の物語のほんの少しの部分かもしれませんが、今週はどんなことがあったのか？その結果身体にどんなことが起こったのか？レッスンの間に解決に近づけたのか？などの、ストーリーをシェアしていただけることがとても楽しくて、そしてそれが私のエンジンの質を良い状態に保つことができる理由になっています🚗
🥞勉強
約4ヶ月前から、一日最低1時間は必ずえんぴつを✏️持って集中して過ごすことを決めていて、毎日必ずやろう！そう決めたことを実践することは、実に心に良いことであると体感しています。自分自身との約束を守ることで絶対的な自信にもつながる感じています🍭
最後に…
毎日必ずお風呂に浸かるようにしていますが、お気に入りの石けんたちに癒され…🧼湯船瞑想をするかドラえもんのジャイアン風リサイタルショー（ひとりでお風呂で熱唱するということ）を開催するかどちらかを行うことを決めています。この時間が私の肌をスベスベにしてくれている。そう信じています🤤笑
ふと、いつかの日に私の師匠が「決めたことを毎日必ずやる！これ成長には必要。」と言っていたことを思い出しました。数年前の当初はチンプンカンプンでしたが、今はほんの少しわかった気がします。
がんばって続けるというよりも、楽しみながら続けて行こう！今はそんな気持ちです❤️
今週もスタジオでお待ちしております🙏✨
Namaste,
佑佳子
先日、テントデビューをしました。
テントを張って家族とご飯を食べ、公園で遊び、私はビールを飲んだり本を読んで過ごします。
何とゆったりとした時が流れるのでしょうか。
毎年気になっていたテントでしたが、思い切って買ってみて良かったです！
外遊びにはちょうど良い気候になって来たので、これからどんとん活躍しそうです😊
YUKO
Instagram : yuko.sekido
こんにちわ、ヨガインストラクターのNozomiです🌰
明日から１０月がスタートしますね！
今年も残り3ヶ月だなんて、本当に月日が経つのが早いと感じます☺️
さて、祐天寺スタジオ・火曜21:00"はじめてのヨガ"クラス
私の担当が９月で最後となり、１０月から木曜夜クラスを担当させていただきます。
祐天寺スタジオ
毎週木曜
《19:20〜ハタヨガ入門》
身体の正しい使い方を優しく学んでいきます😊
正しい使い方を学んだ上での練習は、なんとなく動かす練習よりも格段に効果があります◎
《20:40〜デトックスヨガ》
流れる様に、ときにダイナミックに身体を動かして行きます。
身体の内側に自ら熱をつくり、心身の不純物を燃やし、デトックスしていきましょう😊運動量は比較的多めになります◎
１０月もみなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
来月もどうぞよろしくお願いいたします🙇
Nozomi
こんばんは
明日で9月も終わりですね。
9月が終わると10月末にはハロウィン👻
ハロウィンが終わったらもう年末まっしぐら！？
、、、なんて
先の事を考えがちですが😂
マットの上の1時間は
自分のためだけの1時間。
嫌なことはリセット
先の事はひとまず置いて
自分だけの時間にしていきたいですね。
グループレッスンだと
周りの呼吸、動き、目や耳から入る情報で
自分のリズムではなく
周りのリズムに合わせたくなりますが
多少のズレは気にせず👌
自分の呼吸と動きを連動させていけたらいいな〜と思います♡
(写真は前回ブログの延長線で庭園美術館より。)
9月もありがとうございました。
10月は冬眠態勢に入りそうな私🐻ですが、しっかり動いていきましょう。
杏/加賀屋杏
ヨガ講師のkaya です。
最近購入して毎日持ち歩いているサーモスの
水筒。
これはコーヒー用にしている350mlボトルです。
コンビニのマシンで淹れるコーヒーが美味しくて
ついつい買ってしまうのですが、
毎回、プラスチック容器を消費してしまうのが、エコじゃないよね…と、なんとなく罪悪感があり…💦
ついにお気に入りのボトルをゲットできました！
飲みやすく、サイズもちょうど良くて、
もちろんばっちり保温もしてくれます◎
大好きなコーヒー。
本当は朝、昼、晩、飲んでいたいところですが、
胃への負担や、カフェインで夜にリラックスできなくなることを考慮して、
15時以降は、出来るだけ飲まないようにしています。
スーパーで買った1リットルの紙パックのアイスコーヒー(意外と美味しい！)を
毎朝ボトルに入れかえて、
350mlを大事に大事に飲んでいます。
飲みすぎないし、地球に優しく、経済的です🙆♀️💕
冬になったら、ホットコーヒーを自分で淹れたいなあ〜と思っています◎
出来ることから少しずつ。
また、レッスンでお会いしましょう🧘♂️
kaya☕️藤居香耶
こんばんは🌆
秋の花粉症になっている気がする、今日この頃😂
鼻がムズムズ…🐽👃笑
目も耳もかゆい😂
渋谷にあるパン屋さん。
JEAN FRANÇOIS
キッシュが美味しいお気に入りのお店です🥐💕
仕事柄、移動が多いので面白いショップや美味しいカフェを探すのが好きです。
今日は爽やかな秋晴れでしたね🥰
季節の変わり目。
自分に優しく、お過ごし下さい🐰💕
10月からまたあっと言う間に年末になっちゃうんだろうなぁ〜🙈
今月も有難うございました🥰💕💕
こんにちは😊
由衣子です！
先日劇団時代の友人とディズニーランドに行ってきました🥰
友人の子ども2人はディズニーデビューで、私も人生初の子連れディズニーでした💕
子どもたちのキラキラした笑顔があまりに可愛すぎて、大好きなディズニーの世界観が全く目に入りませんでした😂
ミッキーを見つけたらとにかくこの子達に見せたい！！！ミッキーより、ミッキーを見てるこの子の顔が見たい😂そんな感じ。
数年前までは２人でゲラゲラ笑いながらディズニーに行っていたのに、なんだか大人になったなぁ〜と思い友人の子を肩車しながらパレード見てたら涙でてきました笑😂
昔父に肩車されてパレード見てたなぁ、なんて思い出したりもして、なんか感慨深かったです🤣
生後4ヶ月のベビーも、みんなでおそろい派手派手です❤️❤️
幸せな毎日にただただ感謝🙏
本日もありがとうございました😊
由衣子
こんばんは、愛子です。
毎年9月の三連休の日曜日。
私には楽しみにしているイベントがあります。
それはお祭り！！！
ハッピきて、ハチマキ巻いて朝から暗くなるまで渋谷を満喫！！
今年もとってもいいお天気で最高のお祭りになりました。
また来年が楽しみです♡