こんにちは
ヨガインストラクターのNanaeです。
晴れが続いていて嬉しいですね！(今日夜雨予報ですが😭)
みなさんお元気にお過ごしでしょうか？
先々週に階段から落ちてから、激しい運動は控えていたのですが、先日やっとヨガ生活を取り戻しました！🧘♀️
走ったり、トレーニング系はきついですが、ヨガはいけるだろうということで、イシュタヨガから始めたら、久しぶりすぎてめちゃくちゃ辛かったです。。。
怪我しているとかいう話ではなく、単純に筋力の低下が原因だと思うのですが、リラックス系からスタートすればよかった、、、とやってる最中は、少し後悔しました笑 (イシュタヨガは、ダイナミックなポーズを呼吸に合わせてテンポよく繰り返していく、筋力アップが期待できるヨガです)
でも終わったあとは身体も頭もすっきりで、よく眠れました😪
やはりヨガは良いですね、少しずつ身体の調子も戻していきたいと思います( ^ω^ )
この前久しぶりに焼肉にも行きました！
お肉大好きなので、食べ過ぎちゃいました笑笑
食べてばっかりなので、早くトレーニングもしたいです💪
さて本日も19:40から中目黒スタジオではじめてのヨガのクラスを行います！
お時間合う方お待ちしております♡
みなさまの一日が素敵なものになりますように🌿
Nanae
