こんにちは😊
由衣子です！
これ、知ってますか？
炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）
・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和
前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕
ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️
＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子
穏やかな一日☀
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです
今日は久しぶりに暖かく良い天気でしたね☀️
太陽が出ると気持ちも晴れやかになりますね
こんな良い天気はどこかに自然がある所にお出かけしたいなぁ
と、ぼんやり考えるも、いつもの通りヨガの練習に行って
家に帰って筋膜リリースをして
ちょこっと家でお仕事、課題..
いつも通りの休日をすごしました⭕️
久しぶりのお休みの日
やるべき事はしながら、ゆっくーりお家で過ごすのも大好きなのです☕️
写真は去年の秋に行った葉山のレストラン
また天気が良い日に行きたい場所です☀️
日帰りでも、小旅行にすてきな場所は沢山ありますよね✨
ぜひ、みなさんのオススメも教えてください😊
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！✨
Nozomi
スパイスカレー
こんばんは🌙
1日冷たい雨ですね☂️
茶山真衣です🙋♀️
先日のお休みお出かけしたのですが、
行きたい所が思いつかず何故か上野へ🚃
その時にスパイス屋さんで買った
マイルドカレーセット！
辛いの苦手な私にぴったり✨
載っているレシピ通りに
初めて本格スパイスカレーを作ってみました😊
普通に辛い😂
ちっともマイルドではない。。
でも美味しかったです✨
次はココナッツミルクを入れるか
マンゴーチャツネを入れるかして
マイルドにしようかな✨
皆さんはどんなカレーが好きですか🍛？
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
寒い夜は😚
こんばんは⭐️
由衣子です！
今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆
サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚
芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺
由衣子
寒暖差
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです😊
昨日は雨のような雪のような、、、
そして今日はものすごく冷えてますね☃️
明日は春のようなあたたかさ、、
色々なウィルスも飛び回っていますので
本当に体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。。
ということで
今日は今月最後の火曜日♫
下北沢で
お待ちしてます💗
☃️Happy Smile☃️
遅めの⛩🐾
こんにちは☺️💓
雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️
先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈
お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。
麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕
冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓
風邪対策
おはようございます☀
インストラクターのNaokoです✨
昨晩から一段と寒くなり
雪もちらほら降っていましたが
体調などはいかがでしょうか？
今日は鼻うがいについてお話をします🤲
みなさんは冬風邪対策をしていますか？
わたしはいつも乾燥で
喉を痛めてしまうので
うがいはもちろんのこと
先日、鼻うがいセットをいただいたので
鼻うがいも毎日始めました✨
鼻うがいをすると
鼻の詰まりや
粘膜の汚れなどもしっかり
流し出してくれるので
すごくスッキリしますよ☺️☀️
ウイルスなども退治してくれるみたいで
風邪も引きづらくなるようです🤲
みなさんはなにか
気をつけていることはございますか？☺️
まだまだ寒い日は続き
体調を崩しやすくなりますので
ご自分の体をご自愛下さい❤️
2020初🤭
こんばんは⭐️
由衣子です！
今年はじめてのブログです☺️
去年の夏頃から、オフィスヨガの依頼が増えたり、ヨガ以外の仕事の誘いがあったり、、、
それらが形になってきて、今年はますます楽しくなりそうな予感です😏
一瞬一瞬にベストを尽くす！
これが今年の目標になりそうです💪
有意義な毎日を過ごしましょう😊
本年もよろしくお願いいたします❣️
由衣子
社会科見学🏰
明日の降雪予報による交通機関の乱れが心配な
Megumiです。
この写真をSNSにアップしたらどこにいるの？
というメッセージを数名からいただきまして…
確かに、ロイヤル感がすごいですが
東京都港区にある迎賓館赤坂離宮です。
前から気になっていたので調べたところ…
本館の中も予約なしで見学可能とのことで
先日行ってきました！
重厚感と日本の歴史を感じながらも
どこか異国に旅をしてるような気分になり
非日常感を味わえて優雅な休日になりました。
「パンが無ければ
お菓子を食べればいいじゃない」
の世界のようアフタヌーンティーでは
パンもお菓子もいただいてきました☺︎
カフェが外のみなので
温かいお天気の良い日がおすすめです！
冷え込みが増してきましたが
今夜はどうぞ温かくしてお過ごしください♡
Megumiでした☺︎
マインドフルネス
こんにちは。
今夜から雪予報❄️寒いですね〜。
最近たまたま手にした本は
マインドフルネスについて。
普段、頭の中で会話することが多い私。
マインドフルネスは今の私に必要だな、と意識するようになりました。
マインドフルネスとは"今この瞬間"に注意を向けた状態。それだけ聞くと、なんか難しそう…😭と思いがちですが、そんなこんなをもっと気楽に身軽にやってみよ〜！
という本でした📖
ピラティスをしたりヨガをしたり(自分の為にヨガも取り入れています)する時間は"今この瞬間"に意識を向けることができるので私も積極的に学び続けたいと思います。
体の栄養が必要ならば、心の栄養も必要ですね。
寒くなる今夜、呼吸を整えてみるのもいいですね。
杏/加賀屋杏