本日ダウンコートを解禁したMegumiです☺︎
急に冬らしくなって来ましたね❄️
先日12/1(日)に Collaboration Event で
コンディショニング＋ピラティス＋ヨガの
ワークショップを行いました♡♡♡
12月頭だったもので、バタバタと準備していたらいつの間にか12月に突入してました😅
こうやって今年も過ぎ去っていきますね😌
年内のナチュラグラムでのレッスンも残り3回💦
良いお年を〜のご挨拶をしてくれた方も…😅
気持ちも忙しなくなる時期ですが
スタジオでの1時間のレッスンでは日常から離れ、心を落ち着かせ、じんわりと汗をかき、
自分をリセットする為に活用してくださいね😌
体調崩されてる方も多いようなので
温かくしてどうぞご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎
最後に….
WSは沢山の方にご参加いただきとても濃厚な(笑)
2時間みっちりレッスンになりました😃💦
こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。
趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑
今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪
わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。
夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑
また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！
千尋
ピラティスインストラクターの美波です💐
12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。
いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)
それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭
お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹
今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎
ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷
ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！
美波💐
こんばんは🌙
映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋♀️
つい最近ではFrozen2✨
アナと雪の女王を観てきました✨
すごく良かったです😭❤️
毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨
もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️
皆さんは最近映画、観ましたか？
今年もあと1ヶ月！
楽しみながら過ごしたいと思います😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは、愛子です。
明日から12月。
本当に一年たつのが早いです💦
毎年クリスマスカードを家族と友人におくる私。
そろそろその準備をしないとと焦りだしました。
色んな場所で可愛いのを見つけるたびに買いだめしていますが、まだまだ足りない！
素敵なカードを探すことが、何より楽しみなのかもしれないです😊✨
こんばんは🌙 佑佳子です
ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。
もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。
香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。
化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。
また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。
11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️
Love,
佑佳子
こんにちは🍁佑佳子です
先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。
この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️
今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。
季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。
毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。
ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨
茶漉しが蓋と一体型✨
お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️
それでは素敵な夜を🌙
真衣
Instagram→ maichayama
ピラティスインストラクターの美波です！
写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。
ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦まだまだです！
ピラティスのエクササイズは難しく感じるかもしれませんが完成形ではなく、過程を大事に。
以下のことが流れとして起こるかなと思います❤︎
安定するところを探す
↓
身体をコントロールしようとする
↓
自然と集中している
これはクラスのたび皆さんから感じることでもあります！
明日も皆さんとお会いできるの楽しみにしています☺️
寒くて少しだけ縮こまった身体を伸ばしにいらしてくださいね！
美波
こんばんは😊
由衣子です！
ご縁をいただいて、とある会社さんのヨガ部に講師としてレッスンに伺っています。
お仕事終わりに会議室でレッスンを開催しているのですが、会社にそういった仕組みがあるってすごくいいですね🍀
普段お仕事で関わっている方々とヨガをする、みなさん和気あいあいとした雰囲気で毎回とても楽しそうです☺️
何かに取り組むとき、リラックスして楽しむって大きなポイントですよね💕
先日のオフィスヨガクラスで、体が硬くても楽しんで練習してくださった方の体の変化に感動し、改めてそんな風に感じました😌
由衣子