こんにちは☺️

寒くなり温泉が恋しくなってきたので仕事後に新宿にあるスーパー銭湯、テルマーユへ行ってきました🥰👌🏻

私は泡が沢山出るジェットバスが大好きなのでずーっと浸かっていました🛁笑

普段はシャワーばかりで済ませてしまう事が多いのですが、ゆっくりと湯船に浸かったおかげで身体の疲れがとれてリフレッシュできました🥰

また行こうと思います🤤👌🏻

　

季節の変わり目、皆さまもお身体ご自愛くださいね🥰❤️

(写真は経堂スタジオ🤗)

気温のアップダウンが続いてすね….
用心棒しないと風邪ひきそうなMegumi🤧
気をつけて過ごしましょうね♡

題名のmiqueはネコではなく….
先日仕事の合間に行った駒沢大学にある
ビーガン料理のレストランです😋

ヨガのスタジオでご一緒する方のお店で
ヨガ仲間と一緒にランチをしに行きました♡

盛り付けも綺麗でどれも美味しくて
久しぶりに食べ終わりたくないっ！
って思うほど美味しかったです💕

駒沢大学駅、ユニクロの路地を入ってすぐのところにあります。mique🌿

お店も不定期オープンなので(またそこが良い)
調べて予約してから行ったほうが良いですよ😊

ビーガンはお腹いっぱい食べても消化が良いので
その後眠くならないのが本当に良いのです！

ビーガン料理、気になる方はお試しあれ💓
最後にお店の外観も載せておきますね😉

それでは皆様、体調崩されてないよう
早めの対策でご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
先日は新丸子にある南インドカレーレストラン
”マドラス・ミールズ”へ行ってきました！
よくあるインドカレーレストランは北インド風のカレーが一般的です。
　
　
が、近年、南インドカレーの人気が上がってきているようで、
※以前、八重洲の人気・南インドカレーレストランへ行ったときは
外にまで行列がでいていました❕
　
　　
　
平日のランチ時間帯に訪問
中にいるお客様は9割がインド人の方たち。
　
　
　
注文したのはベジ・ミールス（定食）。
写真がその定食です😊
主食ナンではなく、パラタとライス。
ナンみたいフワフワ感はありませんが、パラタは香ばしくて大好きです。
　
色々な種類のカレーがついてきます。
どれも美味しくいただきました😋
　
　
週末はビュッフェもやっています🍴
週末限定のビリヤニ（インド晩炊き込み御飯）もかなり人気のよう✨
　
　
また違うメニューをトライしに行きたいと思いますー！
　
　
　
《代行のお知らせ》
今晩は祐天寺スタジオで
19:30"はじめてのヨガ"の代行をさせていただきます🙂
よろしくお願いいたします✨🙏✨
　　
Nozomi
 
 

　

こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

あっという間に10月もおわりですね。
今日はこの秋始めたコーヒーの定期便のお話。

定期便って何かされていますか？
最近は定期便の種類も多様ですよね！

私は花の定期便と、最近コーヒーの
定期便をスタートしました。
私の好みに合いそうなものをチョイスして
送ってくださるんです♪

朝、コーヒーを飲むのが大好きなので
毎日コーヒーを入れて楽しんでいます。

ついつい同じものを選んでしまう
という方には定期便おすすめですよ♪

千尋

こんばんは⭐️

祐天寺からのレッスン帰り、
茶山真衣です🙋‍♀️

そういえばの10月初め。

まだ結構暖かいというか、
暑い日もあった頃。

秋の花火を鑑賞しました✨

二子玉川の花火からお家から見えるので
毎年楽しみにしています❤️

少し遠いのですが、今年もとても綺麗でした✨

明日はとても寒いとか…

体調に気をつけながら秋を楽しみましょう😊

良い夜を🌙

真衣
Instagram →maichayama 

こんにちは🌞佑佳子です♏️

先日は31歳の誕生日を迎えました🎂
沢山の愛のこもったメッセージとプレゼントやお手紙をありがとうございます💐✨

毎年わたしの幸せは増え続けている。そう感じます♥️

また、31歳は大きな変化を迎える。そんな気がしています♥️

わたしより一年早く、一日後生まれのSala先生と記念写真を撮りました📸笑

下北沢の日曜朝〜お昼には、
愉快でまろやかな、蠍座の私たち二人がスタジオでお待ちしております✨💃💃☀️

 
いつも沢山の優しさと愛をありがとうございます💐

今宵は蠍座の新月、素敵な夜をお過ごしください🌙

 
Namaste,
佑佳子

ピラティスインストラクターの美波です💕

先日、クラスの合間に初の外ランチをしました！

後1クラス担当があったので軽めのものがいいなとずっと食べたかったHUITのサラダランチを😍

実は最近肌荒れをしていたのですが…
最近不足してるかなと思いこの山盛りサラダを食べたら肌荒れが一気に回復しました。

本当に何事もバランスだなとしみじみ思い、
メンバーさんにこのことをシェアしたところ海鮮の話になり、昼呑みしたいという結論が出て話が終わりました笑笑

そうそうこの日、嵐みたいな天気で外がすごいことになってたのです💦

HUITは少し駅から遠く行くのが大変でしたが雨の中なんだか隠れ家に雨宿りしてるみたいで心地よかったです。

昨日は沢山の方にクラスに来ていただきました！
1日に50人近くの方と会いました！💕

身体を言われた通りに扱うことはとても難しい。
身体に意識を向けてみると楽しく色々気づくことができます😊

またスタジオで待ってます😌

美波

こんにちは、愛子です。

スタバで本を読んだり携帯をいじっている時間が好きです。

好きな本とコーヒー☕️と穏やかな時間。

そんな時、ふと顔をあげてみたら

こんなに緑と青空が広がってました🌿✨

前や下ばかり見てたなぁと少し反省しました。
すこーし顔を上げると世界は変わります。

たまには顔を上げてみてくださいね♡

こんにちは。
昨日曲がり角を曲がったら
映画:ジョーカーの仮装をした方がいて
ビックリ仰天しました、杏です🤡

先週の秋田では
自宅の和室で
ピラティスクラスを開催しました！

今回のメンバーは
19.20歳の子たちだったので
痩せたい！！！とのリクエスト👻

クリスクロス、ロールアップ、スイミング、、
しっかりと動き、無理無理〜と大爆笑😂
笑って腹筋も鍛えられたのでは！？

出来るところで数をこなす
よりかは
回数を減らしてもあえてキツいところで動いてみる
というチャレンジ👌
そしてその繰り返し…
私自身の課題でもあります🥺

ローマは一日にして成らず。

年内にもっともっとピラティスを深めたい
杏/加賀屋杏
でした😘

Hawaiiではありません、Megumiです☺︎

10月は台風や大雨に見舞われて、テレビでは信じられないような光景を見にしたりしますが….
当たり前の日常に感謝することを思い出させてもらっている、そんな様な気がします。

久々のお休みの日。
これまた大雨だったのですが、どうしても行きたかった場所に行ってきました🧖‍♀️

着いた時は雨風強かったのですが、しばらくするとピタッと止んでくれて、サウナとインフィニティプールを満喫してきました😌

最高なリラクゼーションな日になり、心身共に緩みまくりました☺️

次のリフレッシュdayまでまた頑張ります😉
最後はハンモックの中から失礼します👐
Megumiでした☺︎