こんばんは、愛子です。

たまにしか外食をしないのですが、渋谷に一軒お気に入りのお店があります🍴

メニューはコースのみで、月ごとに変わります。

毎回驚きがいっぱい！
え？？そんなもの入ってるの？？
え！まさかのそんな味付け？！
などなど、楽しい驚きだらけ♡

こちらはなんと、トリュフ味のタピオカ入りのお味噌汁！

こちらはお赤飯にみえますが、赤ワインで炊いたもち米にレーズンが入ってます！

美味しいのはもちろんのこと楽しいって最高ですよね✨

こんにちは。
ピラティスインストラクターの杏です！

本日ウォームアップの意味も込めて最初にキャットストレッチを入れていきました。
奥が深く、私が大好きなキャットストレッチ😻
骨盤は？背骨は？肩甲骨は？腰は？胸は？首は？考える事、使いたいところがいっぱいあります。
そして何より空気の出入りをすごく感じられる！！！
↑私の好きなポイントです
また、クラスに入れていきますね♪

先日、朝起きた時から
なんだか腰に違和感。
顎を引いて頷くだけで腰が張る感覚😭
寒いからですかね…？

その日のうちに
ストレッチポールでセルフケア。
コアコンディショニングの資格を持っていて、そこでポールの使い方を学び＋踊っていた頃の独学で。

1日で解決できました🙆‍♀️
ストレッチポールでなくても、テニスボールもオススメです！(やりすぎ注意)
悪化する前に自分の体を把握しておきたいですね。

杏/加賀屋杏

こんにちは。

霜月🌰🍁11月です。

お元気でしょうか？☺️
あっと言う間にもう中旬になっていて驚きです👀💦

☕️
頼んだカフェラテにアートが施されているとほっこり幸せを感じます🥰

お家でいれるホットコーヒーには牛乳のかわりにアーモンドミルクを入れて飲むのが最近のお気に入りです🤗

週の半ば、ゆったりお過ごし下さいませ🥰💕

AI🐈

こんにちは🌞佑佳子です。

先日は友人とコンラッド→浜離宮→水上バス→お台場へと、なんとも贅沢な休日を過ごして参りました。

コンラッドでのお食事は前菜&デザートがブュッフェ！食べ放題！！わたしと友人は大張り切り😍😍
二皿目の前菜をテーブルに持ち帰ると…メインディッシュがすぐに来てしまいました。これはつまり、前菜は通常一皿だけですよ〜と言うことであると、私たちはその時にはじめて理解しました😂

それでも懲りずにデザートは3回行き来をしました🤓
すると、友人がこれ以上食べたら震えるかもしれないと言いはじめ、衝撃が走りました😂

綺麗な場所で思い切ってオシャレをして💍お酒を飲まずに沢山食べたい私たちにはお得なランチとなりました✨

水上バスでは髪の毛がもの凄い方向に向きましたが、とても気持ちが良かったです。

私は毎日いつでも素敵な人に囲まれて生きているな。そんなことを全身で感じ、心から感謝の気持ちがこみ上げる日となりました。

いつもありがとうございます❤️

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Namaste,
佑佳子

こんばんわ
ヨガインストラクターのNozomiです！
 　
　
朝晩、冷え込む季節になってきましたね☃
　
そんな我が家では、先週末、クリスマスツリーを早々に飾り付けました🎅🎄
　
　
外は寒空でも、部屋にツリーがあるだけで、家の中がパッと明るくなるようで、幸せな気持ちになります✨
　
そしてツリーの飾りの一部は、中身がチョコレートで出来ているもので、食いしん坊な家の主らしい、ツリーになりました！
　
　
ついついいつも慌ただしく時間が過ぎてしまい、あっと言う間に年末、年明け、がいつものパターンでしたが、少しずつ、その季節、季節を楽しんでいきたいと思っています😌
　
　
寒さ深まるこの季節、
みなさま風邪など引かぬよう、身体を温めてご自愛くださいませ☕
　
　
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi

ピラティスインストラクターの美波です🍓

このお写真、全くお料理が強調されていませんね…
この日は鶏のおいしい居酒屋さんへ行きました❤︎

このお店の鶏肉、本当においしくて
鳥刺などもありましたが岩盤焼でいただきました😊

おろしポン酢がタレとして出てきましたが
本当によく合う！

素材の味が大好きなわたしはこの鶏肉を食べた瞬間こころがふわっと緩みました。❤︎

高校時代の友達と過ごせて
本当に良い夜だったなぁ😌

最近は余裕がなく、なんだか疲れてたけど
友だちと話しまくって笑ったりしたらすごく元気が出ました💕

日々私たちの身体は心身ともに変化するけど、
それに対応していける術をどんどん見つけていけるといいですよね😌

それがヨガでもなくピラティスでもなく
おいしいものを食べることだったとしても…

ピラティスに取り組んで食べるために内側から代謝を上げていきましょう❤︎

またスタジオでお会いしましょう😊
今日もありがとうございました！

美波

こんにちは、愛子です。

前にもお話したのですが、毎週公園でヨガをしています。
緑に囲まれて、青空の下で大地を感じる🌿🌈

言葉で表現するには、限りがありすぎるくらい本当に気持ちいい時間です。

先日読んだ本に、自然の中に身を置くことは瞑想よりも効果があると書いてありました。
てことは、自然の中で瞑想したら無敵かな（笑）？

東京には公園がたくさんあります。
ぜひ、少しの時間でも深呼吸しに訪れてみてください♡

先日のゲスト。
カマキリさんです（笑）

おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。

先日、ゆずのアロマを購入しました！
ゆずは冬らしい香りでほっといたします。

レッスン中やお風呂、
いろんなタイミングでアロマの香りを
楽しんでいます。

おすすめの両方やタイミングがあれば
教えてくださいね♪

またレッスンで🎄

千尋

立冬を迎えましたが….
連日気持ちの良い秋晴れか続いてますね😌
それだけで嬉しくなっちゃうMegumiです☺︎

いつも空いた時間を利用して事務的な作業やら
講座に向けての準備などをカフェでやるのですが…

あまりの天気の良さに室内にいるのが勿体なく
わざわざ新宿御苑に行って作業をしてみました🌳

冷んやりした風と温かい日差しとで
最高な作業場になりました😌

芝生の上で脚を投げ出して座り
周りで子供たちが元気に走り回っていましたが
とても集中でき心地よい時間になりました。

お天気の良い日の野外で作業は
なかなかgoodでした🤗

もうしばし秋晴れを有効活用したいと思う
Megumiでした☺︎皆様もぜひ♡

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

お外でヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️

開催しました🌱



朝起きた時は寒くてどうしようかと思ったけど

動き出すと体も温まり

清々しい空気でした✨



空も高くて気持ち良かったのです😊



全員ではお写真撮れなかったけど、

今回も沢山の方にご参加頂きました🙇‍♀️✨



NATURAglamでご一緒している皆さんも

ありがとうございました❤️



前回10月のマルシェは台風直撃の日🌪

残念ながら中止になりました。

自然の猛威に絶望する事もあるけれど、

私たちも動物。

自然の一部👫

たくさんの恩恵をいただいているなと

改めて感じました🌲



一緒に気持ち良い時間が過ごせて

嬉しかったです✨



来年も何かできるかな🤔



ヨガが初めての方も

お子さま連れのご家族も

男性も

どなたでもご参加できる機会を

また作れたらと思っています🙋‍♀️



その際はぜひ皆さんもご一緒しましょう✨

暖かくして良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama