こんにちは！Nozomiです！
　
　
　
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
　
　
　
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
　
　
　
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
　
　
　
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
　
　
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
　
　
　
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
　
Nozomi

こんばんは、愛子です。

8年前からぬか漬けを始めました。
基本的にかなりめんどくさがりやなので、続かないと思ってました。。
しかし、うちのぬか床は今日も元気です（笑）❤️

きゅうり、大根、にんじん、茄子、かぶ。。
たいていはこの面子。
夏にはゴーヤを漬けるのが好きです。

そして今年はこれに初挑戦！

お友達にアボガドのぬか漬けを頂いたら、それがあまりに美味しかったので自分でもやってみることにしました。

1〜2日はつけたほうがいいそうなので、これから楽しみです💛

こんばんは🌛

今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です！
時期的にもむくみやすいですよね…😭

既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓

体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱

を取り組んでいこうと思います。

いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨

自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。

後はこまめにお掃除。

気長に取り組みます✌️

では、明日もスタジオでお待ちしてます。

杏/加賀屋杏

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです！

最近のお気に入り、ハッカ油！

いつもカバンに入れて持ち歩いています。
今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね！

気分にメリハリをつけたい時など、
梅雨のじめっとした空気にシュッとすると、
一気にハッカの爽快感が広がります。

レッスンの前にスタジオでシュッとしておくと、
皆さんからも、爽やかな香り〜☺️と言って頂けます。

空間だけではなくて
こちらは食品添加物にも出来るナチュラルなものなので、口の中にシュッとしてうがいすることもあります。

ココアに入れるのもおいしいらしいですよ◎

首筋や、脇の下など熱がこもりやすい箇所に直接吹きかけたり、
お風呂の中に入れて入ると、スーーー！っとして、気持ちがいいです◎

アーユルヴェーダでも、ミントの香りは
全てのドーシャのバランスを整えてくれると言われています🌱

少しずつ暑くなってきますが、
冷たいものを飲んで、体の内側を冷やしすぎると、胃を始め、内臓への負担があるので、

皮膚表面の火照りを冷やしてくれるハッカ油はおすすめです🥰

くまちゃんのパッケージが可愛くて、
AmazonでGETしました♪

是非みなさんもお試しください♪

kaya🌱藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは❤️

ピラティスインストラクターRyokoです。
6月は皆さんいかがでしたか？

私は日常に少しずつ身体を慣らす
そして
初マスクレッスンとの闘いでしたw
これから夏になり
さらに気温も高くなります。
皆さま
しっかり水分補給をして
無理のない程度に動いてくださいね☺️
6月再会できてすごく嬉しかったです❤️
また来月
お会いしましょう🥰

🐈Happy Smile🐈

こんばんは🌟佑佳子です

明日が7月とは…時のスピードに追いつけていない気がします。そして、今から取り戻したいと思います。笑

6月は元の？新しい？生活に順応するために、私たちみんなとてもパワーを使ったのではないかと思います。

公共の場所で咳ばらいは絶対できない❗️のような、あらゆる場面に緊張感があったようにも思います。

ということで、
最近は家にいる間は、限りなくゆるる〜ん🍵とラフな格好でリラックスして過ごすようにしております😆笑

　
力を使ったならば、その後にはゆるめる。

　
レッスンでもこのことをお話しさせていただく機会がよくありますが、これは全てのものに共通するのだと感じます。

＋と−があり、明るさと暗さ、そして力強さと柔軟さ…
どちらも必要で大切だという当たり前のことをふと思い直したりしていました。

もしかすると今私たちは、私たちが思っている以上に、緊張を抱えているかもしれません♪

許される限り、おうちでスーパーリラックス✨
おすすめいたします💖

個人的にはやはり、ヨガをしてリラックスが一番だと考えます😎✨笑

ちなみに、極上のリラックスタイムを過ごしたい日には、抹茶ラテ＋胡麻団子or草団子をソファの上で休憩しながらいただいております🍵🍡✨

7月もよろしくお願いいたします💖

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは、由衣子です。
え！今年半分おわったの？！
って毎年驚いてる気がします。笑

わたしは今日、あさってに控えたお引越しに向けて、新居のお掃除にいってきました。

マイホームではありませんが今回は長く住むつもりでいるので、できるだけ楽してキレイを保てるようにトイレと床の溝を埋めたり、コンロの溝を埋めたり、お風呂のドアをメンディングテープで覆ったりしてみました。

気持ちよく過ごせる家づくり、今後の自分に期待とエールを込めてきました😂💕笑

さて、そんなこんなで、スタジオが再開して1ヶ月、なかなか体力は戻りません。
引越しの準備も重なり、頭が忙しい日々が続くなか、改めて感じること。

心からの休息の大切さ🍀

「〜しなくちゃ」「〜するべき」「〜したい」
あれもこれもと無意識に巡る意識から離れる。

そんな時間がとっても贅沢で、ふわっと前向きな自分でいるためにとっても大切なこと。

そうでなくても体も心も重く感じやすい梅雨の時期、頭の力を抜いて、心をゆるめる時間を大切にしたいと、心から感じる6月最終日です😊

今この瞬間に身を委ねる時間を少しでも作って、じめじめな季節もほわっといきましょう！

由衣子

こんばんは🌙

癖毛、茶山真衣です🙋‍♀️

今日は風も強いですね💦

お天気や気圧のせいか

体調や気分が揺らぎやすいです😅

そんな最近ですが嬉しい事も✨

今よりお家が広くなったら観葉植物が欲しいなー

と言っていたら、ある日突然お家に葉っぱが🌱

何でもない日だったのですが、

プレゼントでした😊

大切にしようと思います❤️

来月もよろしくお願いします✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは。
愛子です。

ヨガウェアってどこで買ってますか？
とたまに質問を頂きます。

私は海外旅行によく行くので、その時に買うことがほとんどなんです。今年は行けそうにもないですが😭

ルルレモンとかaloとかが人気ですよね。
でもそれなりにお高い。。

お手頃なところでオススメは、UNIQLOとかGAPかな。
前はforever21もオススメしてたけど撤退しちゃいましたね。

今GAPは50%オフです！
ぜひ見に行ってみてくださいねー❤️

※GAPの回し者ではありません笑

梅雨らしさ全開の6月最終日。
身体に良さそうなランチが食べれて幸せな
Megumiです😋(これだけではありませんが…)

今年は桜咲きましたっけ？
今年は雪降りましたっけ？
と2020年の上半期の記憶が何か大きなものに
かき消されてしまったような感じもしますが

冬らしく雪がちらつく日もあり、春には桜も咲き
そして今確実に夏を迎えようとしてますね！

上半期で感じ得たものを大事に
下半期に繋げていきたいですね🌈

全く関係ありませんが….最後に
私の頭の中に置いてる武田信玄の言葉の一部を。

一生懸命だと知恵が出る。
中途半端だと愚痴が出る。
いい加減だと言い訳が出る。

あれ？私、最近愚痴っぽくなってる…
と思う時に思い出す言葉です。

そういう時は全力で一旦身体も心も休ませて
また再開するときには全力で取り組もう！
と思わせてくれる言葉です。

さて、2020年の下半期はどうなるのか？
まずは楽しそうな夏の計画を立ててみましょう♡

それではまた。
Megumiでした☺︎