こんにちは💫
もう何ヶ月振りかに、美味しいピザ屋巡りをしてきました。
コレド室町にあるピザ屋さん🍕
涼しくて風が気持ちの良い日だったので、テラス席でいただきました。
🇮🇹ナポリに本店があるそうですが、モチモチ厚めの生地で美味しかったです🤤❤️
まだまだ気をつけながらの生活ですが、息抜きも出来て良かったです🥰
4連休も最終日。
良い日をお過ごし下さい💕💕
ピザ屋めぐり🍕
連休
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
暑くなったり、急に涼しくなったり
と着るものに困っています🥺w
今週もご参加ありがとうございました❤️
あと2日間の祝日は
明日月曜日 三軒茶屋
火曜日 下北沢、中目黒のレッスンを担当いたします💕
🐭happy smile🐭
足裏センサー
こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。
今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。
皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。
普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺
また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります！
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう！
杏/加賀屋杏
小さな感動💛
こんばんは、愛子です。
今までずーっと、プラスチック製のまな板を使っていたのですが、友人にカッティングボードをプレゼントしてもらったので、これをまな板として使い始めました。
実家もプラスチックだったので、初めての木のまな板🌳
初めて使った感想は、切った時の音と心地よさに感動でした！
なんともいい音がして、どんどん切りたくなります（笑）
家にいる時間が増えたので、身の回りのものをお気に入りだけにしようと絶賛断捨離中です💪
夏から秋へ
こんにちは🌞
海が似合わないピラティスインストラクターRyokoです♡w
先日、葉山というところへ初めて行ってきました🦈❤️
でも水着も持たない、泳げない、、
私は砂浜も歩くことなくw
皆さまがおすすめの葉山牛を🐄いただいてきました✨
すんごく
美味しくて
見つめてしまいましたw
さて本日は
19:00〜
三軒茶屋のクラスを担当いたします❤️
🦈Happy Smile🦈
インストラクターRumiです。
皆さん、こんにちは。
暑い日が過ぎ過ごしやすくなってきましたね♪♪
2020.9.15〜17まで開催中の
DIET & BEAUTY FAIRに友人の紹介で観覧してきました。
内容は、、、
美容・健康をテーマに美容品、美容機器、健康器具等を扱う業界のプロが集結したビジネス展示会です。
色んな視点から体の話を聞き、体験してとても勉強になりました。
特に私が気になったのは置き針がシールタイプになつている刺さない鍼です。
様々なつぼに貼るだけ。
私は小顔効果や、首回りの凝りをほぐす効果がある
胸鎖乳突筋のところのリンパの流れに沿って筋肉の起始から停止に2点貼るだけを体験。
1日やっただけでは大きな効果は分かりませんが、スッキリして感じました。
毎日、自分でも出来る‼︎
★胸鎖乳突筋を上から下まで撫でる。
★鎖骨あたりを中心から外に撫でる。
でも効果があると私は感じています。
さぁ、皆さん！毎日2.3分で出来るので是非実践してみてください♪
手作り蜂蜜レモン🍋
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
だいぶ涼しくなってきましたね！残暑はこれからでしょうか？
季節の変わり目ですから、
体調を崩さないように大事に過ごしたいです。
かく言うわたしも、先週は台風による低気圧の影響からか、頭痛がひどく、
担当レッスンが急な休講となってしまい、申し訳ありませんでした🙇♀️
2日ほどで痛みは収まり、
大きな病院でのMRI検査も異常なしでした😊
日々、食べるものや生活習慣など、体調管理には気を遣っているのですが、
その中でも、今年の夏に気に入った、
塩蜂蜜レモン水をご紹介します！
これは、漢方専門家の堀ママさんがインスタグラムで紹介していたレシピの分量をアレンジしたものです。
作り方は、お水900mlの中に、
●天然塩(わたしはぬちまーすというお塩が大好きです😘)少々、
●レモン汁を大さじ2、
●蜂蜜大さじ2
を入れて、シャカシャカ混ぜるだけ。
わたしは↑の分量が気に入っているのですが、
お好みで調整してください😊
発汗で失われる天然塩のミネラルも摂れて、
甘酸っぱさがとっても美味しいので、乾いた朝にがぶ飲みしてしまいます◎
堀ママさんいわく、脱水予防に塩分を摂取するには糖分も一緒に摂ってあげるのが効率がいいんですって！
夏の疲れが出てきたら、内臓に優しい経口補水液で水分補給をしてあげると、少し楽になるかもしれません😉
わたしは、出先では薬局に行って、オーエスワンを買ってよく飲んでいますよ〜
(味が苦手な方も居るみたいですが😅)
蜂蜜レモンは、本当に美味しいので、ぜひ皆さんにも試してもらいたいです！
kaya🍋藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
お抹茶の世界
こんにちは。
AIです。
いかがお過ごしでしょうか☺️?
私は最近、お茶のお稽古を始めました🍵
点てたての抹茶と和菓子はとっても美味しくて幸せですが、、
それはもう、細かい決まりごとが多くてまだまだチンプンカンプンです😂
お茶を点てる動きもロボットの様です…（笑）
でもなんだか、自分自身にとっても集中できる良い時間になっている気がします。
ヨガと似ていますね🥰
焦らず、少しずつ🍵🙌🏻
日日是好日。
今日も、良き日を💕
東京タワー
こんばんは、愛子です。
東京で大好きなもの。
それが東京タワーです🗼
それもライトアップされてる夜の東京タワーが一番好きです。
上京したてのころ、仕事が辛くて、友達や家族に会いたくて心が折れそうになるたびに、東京タワーをみて自分を奮い立たせていました。
不思議とパワーが沸いてくるんです。
赤くて強くて美しい🗼
その頃から随分とたちました。
今でも見るたび変わらずパワーをもらえます。
友人が一番綺麗に見える場所に連れてってくれました。
写真でうまく伝えられないのが残念。。
またがんばろうっと！！！
ホーロー鍋のお手入れ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
先日ご紹介したストウブのお鍋。
あまりに気に入って、もう一つ我が家でお迎えしました。
ストウブで炊いた玄米の美味しさに感動して、
ご飯もおかずもストウブで作りたくなってしまったので、
ごはん用ココットを買いました◎
これはお鍋のお手入れをしている様子です。
こまめに油を塗って火にかけ、
鍋肌が乾燥しないように保つことが長持ちの秘訣のようです。
特にごはん用のココットは、油を使用しない調理なので、しっかりお手いれが必要になります。
きちんと使えば、一生もののキッチン用品。なかなかないですよね！
お料理が楽しくなった今日この頃😊
手をかけるほどに愛おしいストウブを
たくさん活用して、使い方をマスターしたいと思います◎
kaya 🌞 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko