こんにちは😃
先週の火曜日にBTSさんが、、
K-POPだということを初めて知った
ピラティスインストラクターRyokoですwww
世界的有名なのでびっくりしています💕
今月はBTSさんの曲をどこかで使っていますのでぜひ聴きにいらしてください🧸💓
そして昨日の下北沢クラスは
19時のクラスを急遽お休みして申し訳ありませんでした🥺
母が急遽入院してしまい、、
なんだか
母の偉大さをあらためて感じております。
はやく元気になるよう
私はいつもより元気10000%で
過ごしていきます🎅❤️
ということで
明日19時、20時30分の三軒茶屋を
担当いたしますので
ぜひいらしてくださいね🎄❤️❤️
Reebokマスクも入荷しているそうなので
ぜひ私とおそろに💕💕
🧸Happy Smile🧸
こんにちは☀️佑佳子です
先日は大好きなエプロンブランドのDRESSSENさんの、新作展示会にお邪魔して参りました♪
自粛期間中にお料理をする機会が増え、テンションの上がるエプロンがしたい！という理由から、エプロン探しをしていたら辿り着いたDRESSSEN(ドレスセン)さんのエプロン。
ひょんなことがきっかけで、デザイナーの後藤順一さんとお話しをする機会が生まれ、今回お招きいただきました。
今回はマスクも登場✨
どのグッズもポジティブなワードがシンプルにあしらわれていて、見ているだけでとても癒されました。
それから、TBSドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」で新垣結衣さんもこちらのブランドのエプロンを着用されているそうで、1月2日に放送の回にもDRESSSENさんグッズが映るかも！？とのことでした。
ぜひドラマをお好きな方はチェックしてみてください☺️📺
(なんとデザイナーの後藤さんは、フードコーディネーターとしてご活躍されている方なのだそうです！)
ちなみにわたしが愛用しているエプロンには、
「TRUST ME」とメッセージがあしらわれているタイプで、ほぼ毎日着用しています♪
他にもちびっ子用や赤ちゃん用のスタイ、バックもあり…大好きな甥のためにいくつかまた購入しようと思います❤️笑
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
Instagram @dresssen
毎日寒いですが、温かくして楽しいHolidayシーズンが迎えられるように動いて食べてたっぷり休んで、楽しく過ごして参りましょう☕️🎅🎄✨
Love,
佑佳子
インストラクターRumiです。
本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、
今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️
水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
冬になると作る、奇跡のオイル「ギー」💛
市販のものもありますが、いつも手作りしています。
今年はストウブ鍋で作ってみました。
無塩バターを火にかけて、30分くらいじっくり煮詰めると、不純物とタンパク質が分離してきます。
純粋なオイルだけを濾して出来上がりです。
目を離すと焦げてしまうので、30分くらい観察していなくちゃいけないのですが、
じっくり時間をかけて作ることで、心も整います。
甘いバターの香りにも癒されます♡
出来上がったものは、
黄金色で毎度見惚れてしまいます✨
ヴァータが上がる冬は、肌が乾燥したり、
腸内の水分不足で便秘になりやすいので、意識的に質の良いオイルを摂るようにしています。
炎症を鎮めたり、免疫機能を高める効果もあるそうです。
無塩バターだけで簡単に作れるので、気になる方は調べてみてくださいね。
私はいつもYouTubeで作り方を見ながら作っています◎
kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、愛子です。
すっかり寒くなり冬がきたなーーって感じですね⛄️
寒いのが苦手なのですが、寒いからこその楽しみがあります。それは、、、粕汁です😍
兎にも角にも粕汁が大好物で、毎日食べたい！！
三食食べても飽きないし、実際毎日食べております笑
体を芯から温めてくれるし、美容効果も高い酒粕✨
食べないわけにはいきません。
最近は酒粕に拘ってみようと思い、色々な酒粕を試しています。
次に試したいのはこの酒粕！
八海山美味しいもの。絶対酒粕も美味しいに決まってる😻
おすすめの酒粕あればおしえてください。
こんばんはインストラクターRumiです。
今夜はかなり冷えております。
祐天寺スタジオのレッスンご参加して頂いたメンバーさんありがとうございました！
無事に帰宅しましたでしょうか？
今月も始まりあと今年は残り1か月ですね！
大掃除🧹やら何かとやる事がいっぱいの12月。
体を動かし忘れている方ぜひ、ストレッチピラティスのご参加でも沢山動きたい方ボディピラティスのご参加でも良しです！
お待ちしておりますね☺️♪♪
今夜は皆さん温かくしておやすみください✨✨
やっと？？冬らしくなってきましたね❄️
Megumiです☺︎
私のインスタグラムに良く登場する…
(@megumi_pilates_yoga ←さりげなく…笑)
祐天寺にある『Pedibus Jambus』というカフェ
8月まではbranchという名前だったのですが
店主もメニューも変わらずで11月より
新しいお店の名前で再スタートしたのです。
祐天寺在住の方は知っている方も多いかと…
ここのお店はスープが本当に美味しくて
この時期になると毎日食べたくなります！
写真のはベジプレートにミニスープと
チーズパンが少々….野菜でお腹が満たされます😋
野菜不足を感じたらこれをいただきます♡
店主もとても魅力的な方でお店の雰囲気も
ふっと自然とリラックスできる空間😌
でも店主の息子さんの影響でBGMはJポップ(笑)
お近くの際はぜひ立ち寄ってみてください♡
ランチは土日は激混み！平日でも並ぶかもです😅
がほっこりしたい方はぜひ♡
そんなこんなで12月に突入！！
今月もどうぞ宜しくお願い致します😌
Megumiでした☺︎
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
11月最終日、冬らしく寒くなってきましたね🥶
お家に帰る時、毎日見れる駅のクリスマスツリー🎄
猫との生活が始まった20年ほど前から
お家にツリーを出さなくなったのですが
（登って倒されちゃうから🐈）
この場所で見るのが楽しみです❤️
12月もあっという間に過ぎ去りそう😅
明日からもよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです(^^)
気づけばもう今年もあと１ヶ月😳💦💦
なんだかものすごく早い2020だった気がします🥺
色々と不安な世界になってしまいましたが
でもそんな中
皆さまとこうして
身体を動かすことができて
あらためて
幸せをいっぱい感じてる今日このころです💗💗
あと１ヶ月
一緒に楽しんで行きましょう😍
サンタのコスプレでレッスンご参加も
大歓迎です💕💕💕
それでは
また来月🎄✨
🧸Happy Smile🧸
今晩は🌕ピラティスインストラクターのあんずです！
少し前に"鬼滅の刃"の映画を観てきました👺
観に行く前から、煉獄さんがかっこいい！
と聞いていたのですが(笑)
確かに〜🥰
と納得して帰宅。
鬼滅の刃
戦闘シーンなど超迫力なのですが
私が気になったのはやっぱり呼吸！！！
呼吸のエネルギーが凄いのです💘
そうだよね、呼吸って大事だよね。
と共感しつつ、研究しつつ、、、😂
今後の私の課題は呼吸になりそうです。
さて、12月から
金曜日経堂クラスが
10分早く
19:30スタートになります！
お間違いないようによろしくお願いします🤲
12月もたっぷり呼吸をしていきましょう！
👆本日の満月をお届け🌕
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏