こんばんは🌙

今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

先日、生徒さんにお勧めしてもらい

レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃

はちみつフェアです✨

白いはちみつ🇰🇬

キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯



初めて食べたキルギスのはちみつは

クセが無くてクリミー

美味しかったので

小さいサイズを購入しました😋



いつもマヌカや何かの非加熱など

最近食べているクセが強いのに比べると

かなりすっきり✨



今月はキルギスやキリバスや

初めて知った国がキで始まる所で

どっちがどっちやらだったけど

もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮



キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。

TVを見た妹から情報✍🏻

はちみつも美味しい🐝



キリバスは珊瑚礁でできた国。

日本のカツオ一本釣り漁の担い手を

専門学校作って育ててるんだって🐟

これは私が見たTVからの情報✍🏻



非加熱の白いはちみつ

美容にも良いそうだから

邪悪な吹出物が消え去りますように🙇‍♀️✨



それでは良い夜を⭐︎

明日は祐天寺でレッスンです😊

真衣
Instagram→ maichayama 

⚠︎虐待の写真ではありません！

2月から始まったヨガの養成コースを
間も無く終えようしているMegumiです🧘‍♀️

養成コースでは主にヨガ哲学を学んでいますが、
もちろんアーサナの課題や練習もあります。

アーサナの課題は今回が最後で、
クルマーサナと言う亀のポーズでした🐢

なぜ亀かというと….
亀はHatha Yogaのシンボルだそうです。

自分に危険が迫ってきた時には、
頭や手足を硬い甲羅の中に引っ込めて身を守る。

私達が何か困難(危険)に直面した時に
まずは自分自身で危険から身を守り、
一旦自分の内側に問題がないか自己分析をする。

問題を解決したり困難を乗り越えたら
外側に出て社会との繋がりを持ち役割を果たす。

という意味合いがあるようです💡

困難に直面した時に、写真のように亀のポーズを取っても何にも解決しないどころか、ただの怪しい人ですが、哲学の意味合いとして亀の例えはふむふむ🤔と思うところ。

それにしても、インド人のムケーシュ先生….
何か若干ニヤッとしてる感じが恐ろしいです(笑)

でもRYT200を取得するまでもう少し💦
最後までやり切りたいと思います💪

ヨガの学びを深めること真っ最中の
ピラティスインストラクターMegumiでした🧘‍♀️

暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️

私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)

滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。

しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎

ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆

kaya🌿藤居香耶

こんばんわ!ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今晩は近所の夏祭りでした！
町のこども会主催の夏祭りで、近所の神社内で行うアットホームな雰囲気😊
盆踊りあり、お父さん・お母さんによる出店あり、最後は子供も大人も楽しめる景品抽選会で締めでした
写真は景品抽選会の模様🔔
　
　
今住む町には今年引っ越してきたばかりですが、
このアットホームなお祭りに参加できて、よりこの町が好きになりました✨
最後はちゃっかり抽選会にも参加
当選はしませんでした😂が、盛り上がる雰囲気を味わえただけでも満足👍
　
　
　
さて、明日は祐天寺でヨガクラスがあります！
　
祐天寺スタジオ
【14:40〜デトックスヨガ】　
滝汗💦しっかり動いて心身デトックスしていきましょう
【16:00〜リラックスヨガ】　
ゆったりしたフローで、気持ち良く身体を伸ばしていきます☺️
　
　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
引き続き良い週末をお過ごしくださいませ🌟
Nozomi
　

　

ピラティスインストラクターの美波です！

すごく楽しかった初SUP❤︎

2枚目の後に見事に海にジャボンして、
3枚目びびって正座漕ぎしてる😂

この日は台風の影響か風が少し強くて
波があったので浅瀬でピラティスポーズさせてもらえました！

それにしてもすっかり葉山ラブになってしまいました。

わたしは海と無縁な人生だったのですが、
海の上は時間の流れがすごく遅くて、何も考えない時間がこんなにもリラックスできるんだと体感しました😌

逗子海岸から出発して、江ノ島方面に進んで
結構沖まで行きジャボンしました笑

それも気持ちよかったです！

また秋が深まった頃行こうかなと考えています🙋‍♀️

葉山にはたくさん美味しいお店、小物屋さん、かわいいものばかり🌈おすすめです。

明日スタジオでお待ちしています😊

美波🏄‍♂️

さて、前回に引き続き…

一人暮らしを始めてからの
ダイエットは反面教師として
見ていただきたいです😂😂😂

週5でバレエのお稽古に励んでいたのですが
私はバレエ的な良いスタイルではなく
特にテクニックがあるわけでもなく
表現力に優れているわけでもなく
、、、と
とてもとても自信がない人でした。

だから、せめて痩せよう。と
(今思うと他にやる事あるでしょ〜！と思いますが)
その時の私は痩せることで頭がいっぱいいっぱい！

舞台前は何キロ！
毎日体重計に乗って管理、記録！
巷で噂のダイエットはとりあえず試す！
余計なものは食べない！
それはそれは自分に厳しくダイエットしていました。
⚠️細かく知りたい方は直接お聞きください(笑)

ですが、ずっとは続かず
頑張りすぎてストレスも溜まります。
食べたいけど食べれない
すると頭は食べ物のことでいっぱい🧠🍞🍙🍔

ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
の繰り返し。

私は
バレエから少し距離を置いたときに
この負のループを抜けることができました。

もし、ダイエットで困っている方がいましたら
これがダメ！🙅‍♂️
というわけではなくて
なんでそんなにストイックになるのか
何か不安があるんじゃないか
そんな自分に気づいてあげれたら
少しずつですが、変化があると思います。
私でよければいつでもお聞きします。

何事もやりすぎ注意ですね🥺

みなさんが
美味しい食べ物を
好きな人と
楽しく
食べれますように💓

そのために
ピラティスやヨガを楽しむのも素敵ですね！

杏/加賀屋杏

女子の間でよく話題になるのは
"ダイエット"
ではないでしょうか。

テレビ、雑誌では
これを食べれば痩せる！
１日置き換え！
〇〇するだけ！
をよく見かけます🙆‍♀️

私もダイエットとは
切っても切れない関係。
だったので、
今日は私とダイエットの関係について

初めて痩せよう！ダイエットしよう！
と思ったのは高校生の頃でした。
子どもから大人に体が変わる時期、
バレエの先生から太った？と言われ(バレエではよくある話…？)
それまでガリガリ体型だったので結構ショックで
お稽古終わりの夜ご飯はスープにして！
と母に頼んでいました。

特に高校3年生の頃は
初めてのパドドゥ(男性と組んで踊る踊り)があり
日々ダイエットに励んでいました😂

写真が荒くてごめんなさい！！

そんなこんなで初めてのダイエットは
母の栄養管理のおかげでなんとかなりました。

この後
一人暮らしを始めるのですが…
続きはpart2へ(´･ω･`)

おはようございます。
ピラティスインストラクターの千尋です。

あっという間に来週から8月ですね！
8月は三軒茶屋のスタジオでレッスンの
代行を担当させていただきます。
三茶のスタジオは初めてなのでドキドキしております…！

<日程>
三軒茶屋スタジオ
8月3日(土)16:00   ピラティス
8月10日(土)14:40   ピラティス
8月24日(土)14:40   ピラティス

こちらの写真は先日いただいたかわいいお菓子♪
大切にいただきお家でのコーヒータイムを楽しんでいます☺️

暑くなりましたので皆さんも時にはお休みを取りながら過ごしてくださいね！

またレッスンで♪

千尋

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

今週から急に暑くなり
やっと夏がきたーーー！と嬉しく思っています☺️

暑いのが好きというわけではなく
季節が変わる新鮮な楽しさが私はとっても好きです。

旬の食材や、夏らしい食べ物を食べたり、服装がかわったり。そんな新しい生活がスタートすることに喜びを感じます😊

新しい季節を楽しみながら過ごしていきましょう！またレッスンで♪

千尋

こんにちは🌞

AIです。

ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄‍♀️✨

靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇

(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)

今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕

良い日をお過ごし下さい🥰🥰