こんばんは、愛子です。

みなさまGWはいかがお過ごしですか？
私は仕事でしたが、お友達の家でのご飯を楽しめる時間がたくさんありました。

餃子をわいわいみんなで包んで食べたり🥟

2人でワインを3本ぺろりとあけたり🤣🍷🍷🍷

どこにもいけなかったけど、十分に楽しいGWでした❤️✨

皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか？
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね？😌

今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。

大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました！

ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて！

もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、

中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜

一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね！

ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか？💕

葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕

ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋

KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様、はじめまして！！☀️5月からピラティスのクラスを担当させていただくことになりました、kanamiと申します😊　

どうぞ、よろしくお願い致します🙇‍♀️✨

私は5歳の頃から、クラシックバレエを習いはじめ、現在は都内のバレエ団でダンサーとして活動しながら、バレエ講師としても活動しております🌟

昨年コロナ禍の中で、バレエ団や講師の仕事が全てストップした時に、もう一度自分の身体を見つめ直し、健康で長く踊り続けられる自分になりたいという思いから、友人にオンラインでピラティスを習い始めました✨
それまでは、時間もなく慌ただしい日々を送っていましたが、改めて自分の身体と向き合う中で、ピラティスを通して身体や精神面の不調が改善され、元気になり、仕事に対してもより前向きに取り組めるようになりました☀️

そしてそのような自分の体験を、自分だけにとどめずに、ピラティスを通して沢山の方の心と身体を癒し、元気にするお手伝いがしたい！という一心で、昨年ピラティスの資格を取得いたしました⭐️

ピラティスのレッスンをさせて頂く中で、「身体が軽くなった！心が元気になった！痛みが減った！」というお客様のお声を聞かせていただく事が、私にとって何よりも嬉しい瞬間です✨

コロナ禍で社会、世界が困惑している今だからこそ、ピラティスを通して1人でも多くの方の心と身体が元気になるお手伝いができるように、日々レッスンに取り組んでまいります🌟

スタジオでお会いできること、楽しみにお待ちしております😌✨✨

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

写真は先日の夜ご飯🐟

酒粕とお味噌、お酒、甜菜糖を使って酒粕床を作ってみました👩‍🍳

それで2日ほど鮭を漬けておき焼くだけ。

とっても美味しかったです😊

ぷりっとふわっとした食感で
酒粕の香りやお味噌の味がしました✨

西京漬が好きなのですが
酒粕漬けは初めて！

お家に実家からもらった酒粕がいっぱいあったので試してみたのですが
こんなに簡単ならもっと早くやってみたら良かったです✨

今度は西京漬もお家で作ってみようと思います❤️

今月も食べ物に関することばかり😅

来月もこちらのBlogは食べ物ばかりになりそうです…

ヨガの話は…
レッスンでお話ししてるので良いですかね😊

気が向いたらヨガについても載せようと思います✨

明日からもう5月！

皆さんも私も
楽しい気分で過ごせますように✨

スタジオでご一緒できる方は
楽しみにお待ちしています🌱

おやすみなさい🌙

真衣
Instagram → maichayama 

こんにちは😃

ピラティス インストラクターRyokoです💕
先日、Cuteなゆかこせんせーとゆいこせんせー
とランチデートへ💕

初めて代々木上原に行ってきました😳

いつもレッスンの前後のバタバタした中でしか会えないので、
たまにはゆっくり語りましょう♫
ということでデートしたんです❤️

細胞の話で盛り上がるキラキラな女子会でした😆www

またスタジオで女子会トークもお話しますね😁w

それではまた5月にお会いしましょう♡

こんばんは！Nozomiです
　
　
今日はナチュラグラムでの最後のクラスを戸越銀座スタジオで担当させて頂きました!
　
　
今週はそれぞれクラスを担当させて頂いているスタジオの最後のクラスで、いつもクラスへ参加くださる皆さまといつも通り、クラスが出来た事、感謝の気持ちで暖かくなりながら、最後までクラスをさせて頂きました。
　
　
沢山の暖かな言葉、お手紙、プレゼント、そして色紙と、皆さま本当にありがとうございました✨🙇‍♀️
　
　
　
改めて、ナチュラグラムで沢山のクラスを担当させて頂いて..
クラスはインストラクター・一人で創るものではなく、参加くださっているメンバー様達と共に在るもの、なのだと感じます。
　
　
　
決してお家で一人では出来ない事も、「場」の力により、メンバー様たち同士での一体感が生まれ、これまで出来なかった事が出来た..!
（これはもちろん、継続して練習に参加している事がベースとなっています＾＾）
そんな姿を見れることは、何よりの幸せでした😊

　　
　
また、ここに来ると「癒される、リセット出来る、元気が出る」そう仰り、
また、気持ちをリフレッシュして日常に戻られる皆さまをお見送りするのも、大好きでした
　
　
　
　
私の方こそ、メンバーの皆さまから、沢山のものを頂いているのです🍀
本当に本当に、ありがとうございます！
　
　
　
オーナーの岡田さんにも、最後まで大変お世話になりました🙇‍♀️
ナチュラグラムで複数のクラスを担当させて頂けたこと、本当に感謝しています✨
　
　
これからは、同じフィットネス業界ですが、新たな道を歩むことになりました。
近況はインスタの方にアップしていこうと思っていますので、「元気でやってるかな〜」と思ってくださった時は、ぜひお気軽に覗いて見てください〜😊
　
　
インスタアカウント
@nozomiyoga.nlp
　
　
これからの皆様のご健康と益々のご活躍を、お祈りしています✨
ご一緒くださった皆さま、本当にありがとうございました！
　
　
またお会いしましょう！！
　
Nozomi
　
　

こんばんは、愛子です。
本を読むことが好きで、自分で興味のあるジャンルのものと、人がすすめているものを読むようにしています。
自分の世界だけにいると、とんでもなく偏るので（笑）

先日久しぶりに漫画を勧められました。
友人はその日に全巻大人買いしたらしく、全巻かしてくれました。重たかったです😂

それがこちら。
ご存知の方も多いかも。
世界一のジャズミュージシャンを目指す物語。

今までジャズっていうものにどこか距離があったんです。本場のニューヨークのジャズクラブにもいったのに、なんだかよくわからないままで。。

でもこの漫画を通して急に興味が湧いてきて、今は朝から晩までジャズきくようになりました！

そうなると、今までの世界が少し変わりました。
なんとなく見ていた映画の中にジャズが深く関わっていることに気付いたり、カフェで流れていることに気づいたり。
自分の周りのなんとなくあった世界に色が増えたような気分です🌈

何かを知る、興味をもつってことは自分の世界を彩ってくれることなんだと改めて気付かされました。
無関心って無色の世界で生きているようなもの。
できれば、色とりどりのカラフルな世界がいいですよね💐😊🌈💛

こんにちは、由衣子です☀️

ヨガが身近にあるからか、「食べる」ということに色んな思想をもっている方と出会う機会が多いです。

母がバランスの良い食事を心がける人だったので、私は何かを食べないという選択にあまり関心がなかったのですが。

「環境保護」とか「動物愛護」という視点において、自分が食べるもの・身につけるものを選んで生きていきたいなぁと思うようになりまして。

最近めちゃめちゃエセヴィーガン生活を始めています😂🌿

お肉を使わなくても美味しいお料理を作りたいなぁ〜となったときに、発酵食品とか乾物の偉大さを実感してます！

昔はお肉は高価だったから、こんな風に手間をかけて工夫していたのでしょうか☘️

主人はお肉好きなので、お肉料理も作りますし摘むこともあります笑。
だからめちゃめちゃエセ😂

少しでも減らせたら、まずは、いいのかなぁと思っています。

なぜかしばらくの間片足あげた不思議な姿勢でがんばるうちの子w

それでは、5月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは🍰佑佳子です☕️

今年の4月も色々なことが起こりましたが、
皆さまは、どんな4月を過ごされましたでしょうか。

毎年4月は私と私の家族にとって、一年の中で最も大切な月で互いに一番会いたい時期でしたが、父がPCR検査を受ける予定が決まっていることもあり、近くに住んでいても会えずに過ぎ去りました。

皆それぞれ会いたい人に会えない。
そんな時期ですが、悲しみすぎないことと自分が孤独だと思わないことが、とても大切であると感じています。

どのようにすれば、それらの感情にのみ込まれずに済むのか？というと、
　
今、目の前の物事にとにかく集中すること。
今、目の前の人の幸せを願うこと、そして優しく接すること。
今、やるべきことを一つ一つ丁寧に行うこと。
そして、良く寝ること。
　

ヨガの哲学の観点から私の中に浮かんだのは、
このような言葉たちでした。

今の状況下で、心が落ち込むことはとても自然なことなのではないかと思います。
それでも明日はやって来ますから、落ち込みかけたり落ち込んでしまった時には必ず誰かに話を聞いてもらうこと。それから落ち込んでいる人を見つけたら、必ず手を差し伸べてあげることが大切な時代なのではないかとも思います。

みんな風邪を引くのと同じように、順番に心の調子も傾いておかしくないはずです☺️

　
スタジオがオープンしている限り、
私はいつも通りスタジオでお待ちしております❣️

いつでもお気軽にいらしてください😉
心拍数を上げてストレスを減らしましょう。
肩と腰のガチゴチを減らして、ご機嫌に過ごせますようにお手伝いさせていただきます。

　
5月もお会いできますことを願っております🙏🏻💕

(↑こんな感じで、スタジオでお待ちしております🥰笑)
　
　
Love,
佑佳子