ベリーダンスのMOMOです🥺
8月3日三軒茶屋9:20のベリーダンスクラスは
新曲になります。
このタイミングに是非レッスンにお待ちしております💕
先日Silk Road cafeでのshowがありました。
タブラグワイエサと言うパーカッションの演奏家さん達とのセッションでした。
色々勉強になりました。まだまだだなーと思うところも沢山あり日々精進！！もっと頑張りたいと思います。
いつもレッスンやブログを読んで頂きありがとうございました。皆様の毎日が輝きますように💓💕❤️
こんばんは😊
由衣子です！
下北沢スタジオの水曜日
19:00〜 美脚美尻骨盤ヨガ
20:30〜 リラックスヨガ
こちらのクラスを担当するのが明日で最後になります🥺
直接お伝えできなかった皆様ごめんなさい🙇♀️
通ってくださっていた皆様、本当にありがとうございました😊
下北沢土曜日クラスは変わらず担当させていただきますので、お時間あえばゆるっとしにいらしてください💛
先日友人と下北沢のポニピリカでスープカレー食べました😋
毎週2回も下北沢に行っていたのに、お店にはほとんど入ったことがありませんでした。
他のカレー屋さんも少しずつ制覇したいと思います😋
おすすめのお店があればぜひ教えてください💓🙏
みなさん良い夜を！
おやすみなさい😴
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは！佑佳子です🍵
先日は台湾より友人とその友人が来日したため、10ヶ月ぶりに集会を開きました。
私は普段ほとんど夜に外食をすることがなく、日本食のお店を見つけることが大変困難だったため、外食多めなヨガ友達にお店を教えてもらいました🇯🇵
東京都は港区麻布十番の川上庵さん。
お蕎麦の美味しい、実にみやびなお店に4人は感動😍✨
わたしが勝どきに住んでいた短い期間、急速に仲良しになった仲間たちで、大人になってから仲良くなれる仲間がいることを改めて有り難く思いました😌❤️
みな、優雅で個性的で色々な事を知っていて、面白く、そして非常に強く(笑) 会うたびに刺激を受けます⚡️
この晩は、とても幸せな時間を過ごすことができました🌃
頃合いを見計らって、台湾にも遊びに行きたいと思います。
急に暑くて焦げそうですが、
日焼け止めを塗って
麦茶を飲んで、日陰に避難をして
暑い夏を楽しみましょう☀️
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.
Om shanti,
佑佳子
少し予想はしていましたが…
待ちわびていた梅雨明けと共に猛暑〜💦
でもやっぱりお日様が嬉しいMegumiです☺︎
そんなこんなで今年はどうかなぁ⁇
と思っていましたが今年も開催しちゃいます！
Sunset Beach Yoga 🧘♀️🏖
—詳細—
＊8/12(月祝) 17:15〜18:30
＊湘南なぎさパーク〜鵠沼海岸〜
＊お一人様 1000円
＊ヨガマット or 大判のタオル、日除けグッズ
＊どなた様でもご参加いただけます。
＊雨天中止となります。
自然の中でのヨガは自分も自然の一部だよ〜
というのを全身で感じることができます😌
お盆休み中ですがまだ予定が未定の方
沈みゆく夕陽を眺めながら
一緒にヨガしましょう🧘♀️
定員は特に決めていませんが行きたいかも！
という方はご一報いただければと思います😌
水分補給とミネラルと睡眠をしっかりとって
猛暑に負けぬよう適応していきましょうね🤗
Megumiでした☺︎
こんにちは、愛子です。
昨日の記事、尻切れとんぼのままアップしてしまいました。
なのでロッキー山脈の続きです（笑）
天気がずーっと悪くてようやく晴れ間が見えた瞬間に、昨日の一枚を撮りました！
あとはまた曇りだしてしまって、、、
曇り空でも充分美しかったけど、晴れてたらまた違ってたんだろうなぁと少し残念でした。
次回は晴れてますように☀️
こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
先週日曜は日差しが暑いなか、祐天寺クラスへお越しいただき、ありがとうございました！
また本日は「会社帰りに急いできました！」と、
19:40の中目黒スタジオのヨガクラスへお越しいただいた方もいらっしゃって、お越し頂いた皆さま本当にありがとうございました😊
ヨガが終わった後はみんなの表情がさらにリラックスされていて、
私も本当に嬉しくなります✨
今日はポーズのホールドを長めに。
ホールドを長くすることで、身体をじっくりとほぐして行き、硬さを少しずつ取り除いて行きます。そこから、そのポーズの中に安定を見つけていきます☺️
自分の内側に集中する一時間です✨
明日火曜は祐天寺スタジオ21:00〜『はじめてのヨガ』🍀
心身ともにリフレッシュして、この夏を過ごしていきましょう
みなさまに会えるのを楽しみにしてます！
Nozomi💫
こんばんは🌇
食べてみたかったマーロウのビーカープリン🍮❤️
ずっしり濃厚で美味しかったです。
(空き瓶はビーカーとして使えるみたいです👌🏻)
やっと、やっと！！
夏らしい日差し🌞💕
洗濯物もみるみる乾く！
この感じを待っていました🙌🏻
日焼けはあまり好きではないけれど、びっくりするくらい晴れない日が続いたからか、日差しを浴びると元気が出ます☺️笑
今月はいかがお過ごしでしたか🥰？
夏バテしないように🙌🏻💕
おやすみなさい😴🌙
こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは、愛子です。
さて前回までのシアトルに引き続き、今度はコロラドです。
国内線を乗り継いで三時間。
シアトルからコロラドへ✈️
空港から2時間ほどの友人宅にステイさせてもらい、自然を満喫してきました。
ロッキーマウンテン国立公園。
こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。
梅雨が明けて暑くなりましたね。
暑い夏の日には、家で冷やし中華を
作って夏を楽しんでいます。
気がつけば私の恒例行事となりました。
(大げさな聞こえですが麺を茹でてタレをかけるだけです笑)
今年はズッキーニやナスなど
家の野菜室に入っている野菜たちを
たくさん乗せていただきました！
旬の野菜を食べるのは夏バテ対策にも◎
暑くなると食欲が落ちる方も
いらっしゃるかもしれませんが
体の声を聞いて、食べたいものから
無理せずに栄養をとってくださいね！
栄養士ではありませんが…
食べ物は大好きですし
日々料理をしているので
何か悩みごとや気になることが
あればレッスンの前後で
いつでもご相談ください😊
またレッスンで♪
千尋