こんばんは、愛子です。
昨年からオリジナルTシャツ作りを趣味として楽しんでいる私。

新しいものに挑戦してみました♡
それがこちら。

刺繍ワッペンです😆
弟に原画を描いてもらってオーダーしたのですが、少し違う仕上がりになりました（笑）愛嬌です（笑）

アイロンでつけられます。
欲しいと言ってくださる方いらっしゃったらお声がけください♡

皆さまこんばんは🌇
雨が降ったり止んだり、、梅雨ですね。
皆さま今週もレッスンご受講ありがとうございます！

最近、友人に頂いた日本酒🍶とても美味しかったのでblogに載せます☺️

友人は山形出身。
山形って美味しいお酒が多いですよね！
友人の酒蔵から数が少ない貴重な種類のお酒を頂きました🧡
TATENOKAWAです。
甘口と辛口2本も☺️

ステイホームですので、この類のプレゼントは本当に嬉しい😆
辛口の方を先日飲みました。
早く甘口の方も飲みたい！

よしっ、今日の仕事のご褒美に帰ってこの日本酒で晩酌‼︎☺️
運動した後のお酒は美味しい♪♪♪♪

では、また☺️
RUMI

皆さんこんばんは。

今日は晴れましたが夜は冷えますね、、
風邪ひかないように皆さん、体を冷やし過ぎないようにしてくださいね💦

今日のブログは！
最近ハマりましたサラダを🥗載せます☺️
生で野菜を食べたいなとナスがあったので、
食べやすい大きさにカットして
大好きな茗荷と大葉が家にあったので沢山入れて仕上げに鰹節をドサッと。
ドレッシングはごま油とサラダ油と醤油にすりゴマ‼︎

直ぐに出来て簡単で美味しい‼︎

疲れている体に癒されるサラダ
食べる事が好きなのでたまにはサラダで内臓に癒しを🥗

今日もこのサラダを作ろうと思いながらブログを書いております☺️

さて、今月もあと10日です。
皆さんいつも時間を見つけてレッスンご受講して頂きありがとうございます♪♪
今月は脚とお尻のエクササイズ🦵プログラムです！
是非是非お待ちしております！

RUMI

こんにちは🌞

日曜日いかがお過ごしでしょうか？

新宿御苑近くにある

ビーガンケーキ専門店

(動物性の食品を使用しないケーキ屋さん)
に寄ってケーキをお持ち帰りしてきました🧚🏻‍♂️

アップルタルトとティラミス🥄

どちらも普通のケーキと変わらず甘くて美味しかったです🥰
他にも沢山種類があったので、また行こうと思います！

店内は外国の方も多くいらしてケーキを選んでいました👱🏼‍♀️🧕🏻💓

日本も、もっともっと食の選択が柔軟になれば良いなぁと想いを馳せたのでした😌

良い日曜日を💓

ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん

とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨

今回は薔薇を10本🌹

黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛

気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。

お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。

お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙

kaya🌹藤居香耶

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

梅雨に突入しましたね〜💦
梅雨の晴れ間に可愛いお花に出会えたのでパシャリしました🌸
夏にはひまわり畑とか行きたいなあ🌻

さて、明日からのレッスンテーマは
【肋骨と骨盤を引き離す】
です！

ぽっこりお腹が気になる〜🥺と悩んでる方
とても多いと思うのですがそれって本当に脂肪だけ？？
ただ、内臓が前に飛び出てるだけかもしれませんよ🤭
じゃあその内臓の位置を元に戻そうと思った時に
戻るスペースがないと難しいですよね😭

普段ダランと潰してしまっているお腹を
肋骨と骨盤を引き離すイメージで引き上げたら
お腹にスペースが出来るのちょっとイメージつきますか✨？
引き上げた上で腹圧をかけながら動けば内臓が正しい元の位置に戻りやすくなります✨！
是非レッスンでやってみましょう☺️❤️

土　12:00 祐天寺
土　14:00 中目黒
日　14:30 戸越銀座
木　10:30 三軒茶屋

毎週テーマを変更していましたが
これからは2週間続けてしっかり身体に覚えこませます☺️✨
7/1(木)までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

こんばんは、愛子です。
先日、渋谷ロフトで開催されている光浦靖子さんのブローチ展を見に行ってきました。

羊毛フェルトで作られた、有名人たちの似顔絵ブローチや、ちょっと笑ってしまうようなポーズをした可愛い動物ブローチ。

テレビでみて、実物見てみたい！と伺ったのですが、本当にすごいんです！
めちゃくちゃ似てる！！
そしてセンスが素敵すぎる！！

不器用で短気な私にはできそうもないから、本当に本当にすごいなぁと感動して帰ってきました🥺✨

何かを作り出せるって憧れます✨

皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨

6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。

普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
　

詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
 
TOPページURLよりご覧いただけます。
 
　
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😃

お元気でしょうか🥰

とうとう東京も梅雨入りしたみたいですね🙊☔️

さてさて。

キッチンのスポンジを

“へちまスポンジ🧽” に変えてみました。

最初はびっくりするくらい😳カチコチだったのですが

どんどん手に馴染んできて使いやすくなってきています🙏🏻💓

少しずつ
環境にも配慮したものを取り入れていきたいなぁと思う今日この頃です🌊💓

良い日をお過ごし下さいませ💫🕊

皆さんこんばんは☺️
一週間が早いです！週末ですね！
そして、今週もレッスンご参加ありがとうございました。

今日は最近、ハマっているドラマがあります。
その話をさせて下さい！
基本的に邦画ドラマはあまり見ないのですが、、

大豆田とわこと三人の元夫。

かなり面白いです☺️
見ていてワクワクします。
展開が良いリズムで変わっていくのにしっかりと中身のある面白いドラマ！

私、韓流ドラマばかりみるのですが、、笑
火曜にはリアルタイムに見れないのでサブスクにて今から見ようと思います☺️
この時間が楽しみです！

引き続き美尻、美脚のレッスンをします！
今月のこのプログラムは、
皆さん帰宅する時に既に筋肉がピクピクしていると言われます😆

皆さん、またピクピクしに是非いらして下さい！
お待ちしております♪

RUMI