めっきり寒くなりましたが、皆さん体調崩してはいないでしょうか？
季節の変わり目でもありますから皆さんご自愛くださいね☺️
急に寒くなるので、
先週はタンクトップでいた日もあるのに今日はダウンベスト💦
先週はアイスコーヒーで今週はホットコーヒー☕️
ん？？
なんか、変だなー。と。
節々が痛くなる季節です、、、笑
今日も元気に中目黒10時半から、祐天寺19時20分からお待ちしてまーす😍😍😍
RUMI
おはようございます☺️
水曜＊戸越銀座クラス
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
11月末まで担当予定とお伝えしていた
水曜19:30〜戸越銀座クラス
10月末までと変更にりなりましたので
こちらでもお知らせ致します🙇♀️
夜のクラスはしっかり動いたあと
ストレッチタイムを長めに取って
最後はリラックスモードで終わっていきます☺️
あと2週ありますので
ご都合あう方は是非いらしてください☺️❤️
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
旅
こんにちは、愛子です。
先日初めて箱根に行ってきました🚶🏻♀️
東京からすぐなのに、行ったことがありませんでした。近いからこそ行かなかったのもあります。
いざ行ってみたら、近いし日本だしとあなどっておりました、私。
とにもかくにも初めてというだけで全部新鮮！
全部楽しくて仕方ない！！！
もっと早くに来ておけばよかったくらいです。
目的地はここ。
箱根神社と九頭龍神社⛩
久しぶりにパワースポットなる場所へ行ってきました。
御利益ありますように🙏✨
海外にはまだまだ行けないので
今までスルーしていた近場への旅をこれからどんどんして行こうと思います♡
おはようございます！
皆さん☺️
秋晴れ！！！
気持ち良いですね😍
明日から天気が悪いとの事で
出来るものは全てやった方がと予報士さん。
２回洗濯を回しました👕
今月は体を緩ませる〜のも大事なので、緩ませる〜からのエクササイズです☺️
是非お待ちしております♪♪
北海道のジャガイモ🥔頂きました😍
蒸すだけとバター🧈パセリ。
シンプルに美味し過ぎる！！！
RUMI
おはぎ
皆さん☺️
こんばんは🌇
さぁ10月ですね。
夜風が気持ち良い季節です。
私、甘いものは好きではなくどちらかと言うとお酒🥃🍷が好きなんです。
ただ！最近、おはぎにハマってしまいおはぎの文字を見ると👀ついつい寄っては買ってしまうようになりました。
おはぎと言えばあんこですよね。
こし餡、粒あん。
ただ、私はゴマときな粉が大好きです。
写真のこの3人娘。
サイコーです。
しかも、このおはぎ無駄に甘くない‼︎☺️
少し前はおはぎを探そうとすると中々見つからなかったのに最近はハマっているからか、結構見つけます。
なんなら、一日に一回は見かけます。
こんなおはぎにハマった私、、、
いつかおはぎになってしまいそうです。
今月はストレッチや緩ませるを大事にしながら体を動かしていきます☺️
お待ちしております😍
おやすみなさい。
秋色ブーケ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
近所の駅の近くに時々やってくる、
期間限定のフラワーブュッフェのお店が今月もやってきました。
どれでも10本で1000円という破格でお花が買えます✨
いつもは薔薇10本とか、チューリップ10本とか、
同じお花をまとめて買って飾ることが多いのですが、
今回は初めて、お店の人の真似をしながら
自分でアレンジメントを考えてブーケを作ってみました〜
白い薔薇を主役に、
なかなか可愛い、秋色のブーケが仕上がりました🍇
お花を選んでいる時間も、生けている時間も、
眺めている時間も、ずっと楽しくて、幸せでした💛
kaya💐藤居香耶
暴飲暴食🍽
こんばんは、愛子です。
さて10月になりました。秋ですね🍂
みなさんは何の秋でしょうか？
食欲の秋と回答される方も多いかな？💛
夏の暑さで衰えていた体力食欲が戻ってくる秋。
だけど暴飲暴食にはご注意ください。
夏の疲れが秋の始めにはでやすいんです。
美味しいものが多いから我慢するのは大変ですが（笑）
さて、食べ物だけではありません。
先日読んでいた本の1ページ。
情報の暴飲暴食。
思い当たる節しかない。
スマホパソコンテレビラジオ雑誌。
ありとあらゆる方向から情報が溢れている昨今。
断食してお腹を休ませるように
たまにはやはり情報をシャットアウトすることも
脳のためには必要です。
最近週一のお休みの時、スマホをみないようにしています。最初はソワソワしたけど、慣れてしまうとむしろ見たくなくなります笑 そしてすっきりします。
皆さんもお試しあれー♡
9月
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです👱🏻
今月もありがとうございました😊
どんな一か月でしたか？？
私はワクチン2回目の頭痛と闘いながら
の2週間と、初めての観葉植物🪴のお世話にオロオロ💦したそんな毎日でした❤️
ワクチンも終えて、サイヤ人から
スーパーサイヤ人になった気分です👱🏻✨
明日は台風がどう接近してくるか
分からないので、無理せず行動してくださいね🥺
無事に卒業式を迎えました✨
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です。
先ほど、約一年間通学させていただいた、ヨーガスクールを無事に卒業することができました。
この一年間、本当にあっという間でしたが、内側と外側に沢山の変化を感じることができました。また、この時代に様々に対策をしながら通学することができた奇跡に、感謝の気持ちでいっぱいです。
これから約3ヶ月間かけて、課題に取り組むことになりますが、そこからまた、様々な気づきを得ることができるように努めたいと思います。
こんな風に学びを得ることができるのは、ナチュラグラムという場所と皆さまお一人お一人の支えがあってのことです。心より感謝申し上げます。この学びをレッスンの中に沢山生かすことができますよう精進いたします。
言葉にできないほどの、ありがとうの気持ちをお伝えしたいです。
10月も元気にお会いできますことを祈っております。
Om shanti,
佑佳子
9月の猫だより🐾
こんばんは、由衣子です🌟
友人からもらった内祝いがうちの愛猫にそっくりでした🐈⬛
心のこもった贈り物、うれしいです💕
今夜は台風ですかね〜
みなさま気をつけてお過ごしくださいね😌
天気の影響で体調など影響が出る方もいらっしゃると思います。
状況にもよると思いますが、少し動けるな〜って場合にはヨガが助けになると思います🤗
由衣子