こんにちは、由衣子です😊友達から可愛いプレゼントをもらいました💞

キャー💞
上のグレー猫ちゃんうちの子にそっくりです🥰

箱の中は肉球ケーキでした❤️

おいしくいただきました〜🤗

今日も猛暑ですね☀️
みなさまどうぞ、体調に気をつけてお過ごしください！！

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌝
琥珀糖という和菓子はご存知ですか？？
見た目が宝石のように美しいお菓子です💎

先日、YouTubeで琥珀糖を食べるASMR動画を見つけて、

この宝石のような美しいお菓子はなんだー？！
美味しそう！食べてみたい💛

と思っていたのですが、
スーパーなどで買えるものではないようで…💦

調べていたら、たまたま近所の駅の近くに琥珀糖専門のカフェがあったので、早速買ってきました〜✨

お砂糖と寒天を溶かして固めて、
お砂糖が結晶になるまで1週間ほど乾燥させて作られるそうです。

外はカリッとしていて、中はぷるぷる。

こちらのシャララ舎の琥珀糖はおしゃれで、
バラの香りがしたり、マンゴーやソーダの味もありました😋

見た目も涼しげですよね〜。

夏もそろそろ終わり。

涼しくなれば、少し体も楽になりますから、
積極的に身体を動かして過ごしましょう！

スタジオでお待ちしています🧘‍♀️

kaya

こんにちは😊由衣子です！

今日8/28は天赦日（てんしゃにち）だそうですね👏
少し調べてみました。

暦の上で最上級の吉日とされていて、何をするにも大吉な日だそうですよ🧚‍♀️

吉日は自分のハートが1番喜ぶことにパワーを注ぎたいですね❤️

私は有難いことにレッスンにパワーを注げました👏
このあとはオフなので…何しようかな😌💞

ひとまず大好きな音楽たちを聴いて帰ります🌿

みなさまも素敵な1日を🥰

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

毎日暑いので、少しでも涼しい気分になりたくて
最近はお家でのケアに畳マットを使ってます✨
い草の香りがとても心地よくて、自然と呼吸が深まりますよ🌱
日本人は畳が落ち着くようにできてるんですかね〜☺️笑

明日からのレッスンテーマ
【背骨のS字カーブを意識する】

正常な背骨はゆるやかなS字カーブを描いています✨
頸椎7個・・前弯
胸椎12個・・後弯
腰椎5個・・前弯

身体を支え、正しい位置に重心を乗せたり、
衝撃を吸収するバネやクッションの役割りをしてくれる、とても大切なカーブです☺️

このカーブが長年の癖でなくなってしまうと、
重心の位置が変わり、
筋力のバランスが悪くなり、
さらに強い歪みを作り出してしまいます🥺
クッションの役割もなくなってしまうので、痛みが出てくる可能性も高いです💦

S字カーブを意識して動き、正常な背骨にリセットしましょう☺️！
9/9(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
お時間合う方、是非いらしてください❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

こんにちは😊ゆいこです！

先日とっても美味しいオリーブオイルをいただきました😍

飲めるおいしさ🤤笑
いいレストランでパンにつけるそれです🥰

オリーブオイルにブラックペッパーでサラダが永遠に食べれます👏

一流を知るきっかけはどんな分野でも大切にしたいですね🤤❤️

（大袈裟かしら🤣）

由衣子

皆さま、こんにちは✨

暑いけれど、アイスを食べずにがんばりたいと思い、代わりに甘酒を飲み過ぎています。佑佳子です🍠

突如、私の中に起こった薔薇ブーム🌹✨

よもぎ蒸しのセットを買おうか検討しているほど、よもぎ蒸しマニアな私がついに出会った、ローズ蒸し😎🌹
　
帰り道に全身からローズの香りがほのかに…
もちろん効果に個人差はありますが、店主の方いわく、女性特有のお悩みが、徐々に改善される傾向が強いとのことでした🤭

📸こちらの写真はこれから蒸す用に使われるローズたちです。
　
その日から今日に至るまで、部屋に飾るお花は薔薇🌹
飲むお茶も薔薇🌹
顔に塗るものも薔薇🌹
入浴剤も薔薇🌹…(はりきりすぎではないか…笑)

薔薇効果のおかげか、心なしか気持ちも穏やかに過ごせているような気がします✨
　
マスクを着ける日常は、香りに対しての優先順位が低くなりがちだったような…これからは日々、生活の中に心地の良い香りを取り入れて過ごして参りたいと思います。

それではまたお会いしましょう♪

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😌
また暑さが戻りましたね💦
マスクピラティスは少し辛いですが、しっかり水分補給と休憩をしながら楽しみましょう♪

さて先週ワクチン1回目を無事に終えました☺️
注射や点滴見るだけで具合悪くなる
私にとってはお化け屋敷よりも恐怖な一日でした🥲w
5秒であっという間に終わると聞いていたので、腕を出したら、、、、
なんと、、
30秒もかけて丁寧に刺していただきました😭
失神しそうでしたw

翌朝微熱でしたので、そのままレッスンへ。
興奮してしまったのか、、レッスン終えて、39℃の熱が出てしまい💦
どうやら動いてはいけなかったようですね😭❤️

これから接種する方も
ぜひ翌日までは安静になさってくださいね🥺

それでは月末レッスンよろしくお願いします❤️❤️

こんにちは☀️

茶山真衣です🙋‍♀️

無農薬のすだちがいっぱい届いたので
先日お昼にすだち蕎麦を作りました✨

食べたことないから
どういう物かいまいちわからないけど
すっきりさっぱりで好きな感じ😊

昆布とカツオ出汁でおつゆも美味しくできました✨

作ってもらったすだちスカッシュも美味しかったです❤️

湿気や暑さでだるっとなった心身に
すだちの爽やかさはぴったりでした🌱

すだちと共に指までスライスしなくて良かった🔪
スライサー買いたいと思いつつ何年も経っています😅

良い午後をー✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😌
涼しい‼︎
気持ち良いですね♪

早いですね。もう8月も終わりです、、
毎月こんな風に思ってしまいます😌

先日、ランチでタイ🇹🇭料理を食べに行ってきました！
私はカオソイにハマってしまいました‼︎
タイのカレー🍛ラーメン🍜です！

写真は3種の前菜です。
本当にカオソイが美味しくて😍

ココナッツの香り🥥がほのかに香るクリーミーなカレーに平べったいうどんみたいな麺。

是非、皆さんにも食べてもらいたい！
辛さはそこまで無かったです。

また食べに行きたいな、、、

今月もあと数日、レッスンお待ちしておりますね😌

RUMI

こんにちは😃

最近ヨガ&筋トレ後に飲んでいるプロテイン🤗
えんどう豆由来の無添加、植物性のものを摂っています🌱

プロテイン….実はあまり得意でないのですが、蜂蜜やターメリックパウダーを入れて工夫しながら(顔をしかめながらも)頑張って飲み干しています😵‍💫💪🏻

ヨガも行いつつ、
最近はお尻トレーニング🍑も再燃しているので(完全に自己満です💃🏻) 頑張ります！！

良い午後を〜🌹