ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
2019年は怒涛の1年だったので今年はゆっくらはスタートです。

2月のベリーダンスshowのお知らせです。
気になるものがあったらMOMOまでお問い合わせ下さい。皆様にお会い出来ることを楽しみにしております。明日は土曜日のレッスンです❤️

こんばんは🌙

今日は金曜日は1日三軒茶屋でレッスン、
茶山真衣です🙋‍♀️

1月はお誕生日でした✨

お祝い伝えてくれたり
送ってくれた皆さん
ありがとうございます🥺✨

プレゼントくださった方たちも
ありがとうございます😭✨

たくさんのお気遣いや思いやり
すごく嬉しかったです😢❤️

今も楽しくて満足だけど
まだまだ夢の途中
不安な気持ちが大きい日も💦

でもそれ以上に
わくわくする気持ちもいっぱい✨

思い通りにならなかったり
悩んだり元気が出ない日もあるし
スタミナが無く疲れやすいけど
心身共に健康で過ごせて幸せです🥰

それもこれもどれも
周りにいてくれる
大切な人たちみんなのお陰🙇‍♀️❤️

毎年言ってる気もするけど…

元気な私で
ヨガや素敵な何かを提供できるために
過ごしたいな🧘‍♀️🌱

そのためにも誰かに対するのと同じくらい
自分にも思い遣りを持って❤️

公私共に
やりたい事をやりたい分だけやりたいように
一生懸命、真面目に取組みたいと思います🙋‍♀️

そして
36歳保湿しっかり、
睡眠たっぷりで過ごそうと思います💪

それでは2月もよろしくお願いします✨

明日は三軒茶屋と経堂でお待ちしています❤️

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

来週の金曜日2月7日、祐天寺の夜クラスは紫帆先生の代行クラスとなります💕

19:20 デトックスヨガ
20:40 リラックスヨガ

免疫力アップ・幸せ力アップにいらしてくださいね❣️

明日から2月！真冬も楽しみましょう😘
よろしくお願いいたします💕

大好きNIKEのNEWウェアです✔︎✔︎✔︎
これからしばらくヘビロテの予感です。

由衣子

こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです♫
2020年1月も終わりますね🐈

まだまだ寒い時期は続くので
足先から🦶しっかり温めてお過ごしくださいね♫

Pinkのヘアで猫たちに会いに行ったら、、
しばらく近づいてくれませたんでしたw

それでは
2月お会いしましょう❤️

🐈Happy  Smile🐈

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です

もう直ぐ節分ですね🌱
我が家では節分豆とお菓子のついたセット
を購入して節分を楽しみにしています

風邪やウイルスが流行っていますが…
ピラティスで免疫力アップしながら
2月も乗り切りましょう！

またレッスンでお待ちしております☺️

千尋

こんばんは、愛子です。

コロナのおかげでどこの薬局へ行ってもマスクが品切れでした。。これから花粉症だというのに途方に暮れています。。😭

さて、昨日これらの葉書や切手をお届けしてきました。
アフリカの子供達の教育や女性の自立支援をしている団体です。

私のインストラクター仲間が生徒さんに声がけしたらこんなに集まったそうです。

葉書1枚で子供二人が給食を食べることができるそうです。

日本ではまだまだ寄付がとてもハードルの高いことのように捉えられています。
こんな小さなことからはじめてみるのもいいかもしれないですね😊✨



ピラティスインストラクターの美波です！

クラスでもよく出てくる仙骨は
一番最後に腐ると言われている骨らしいです🤸‍♀️

そんな理由から”神聖な””聖なる”などの由来で英語ではsacrum(仙骨)という名前がついたみたいなんです！

ほんとにそうなのか気になって、
国立科学博物館に行ってきましたー❣️骨格をCGで見ることができて人体のことについても少しですが深められました。

それよりもなぜミイラが生まれたのか、
時代背景と共に知ることができて奥深い、ほんとに行ってよかったと思います！

少し怖い風習や研究のためにミイラになった日本人の学者も見ることができました。

最初のテーマが吹き飛びいろんな国のミイラを見ることができて貴重な時間でした🙏
ミイラからその人が腰痛持ちだったことや疾患を推測していたのがまた興味深かったです。

またクラスでお会いしましょう🌹

美波

こんにちは 佑佳子です♡

本日はわたくし佑佳子より、
3つの大切なお知らせをさせたいただきます♡

【 No.1 クラスがリニューアルいたします✨ 】
明日、2/1日より骨盤調整Beautyエクササイズがリニューアルし、
「美ボディ骨盤エクササイズ」に生まれ変わります💐
今までのエクササイズに加え、骨盤底筋トレーニング、従来のヒップアップトレーニングを更に強化しながら、やわらかさと力強さのバランスを育み、女性らしい曲線美が感じられる身体づくりを目指したトレーニングメニューをお届けして参ります。
また、エクササイズクラスに週1回以上通ってくださる方より、身体が引き締まったことで今までキツくて履くのが大変だったボトムスが楽々入るようになったよ！とのご報告を多数いただいております(嬉しい〜💖) また、更なるパワーアップをご期待くださいませ♡

リズミカルでHappyな雰囲気の音楽に合わせて、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか💝？
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます🍡✨
　
　
【 No.2 ユカコツアー2020 】
2019年は旅行に行けずに過ぎてしまいましたが、2020年はしっかりと旅をして参ります。
※ユカコツアーとは、わたくしのひとり旅のことです😂笑
今回もやはり…
大好きなオーガニック大国オーストラリアへ🇦🇺
2/27(木)に出発し、3/5(木)に戻って参ります。
Gold Coastに降り立ち、NoosaやSurfers Paradise、Byron Bayなどを巡る予定です。

一週間不在となり、ご不便をおかけいたします。
沢山ヨガをして海で泳いで日焼けをして更に元気になり戻って参ります。
Instagramも更新いたしますので、ぜひチェックしてみてください📸( IG love_yourself_yoga_ )
　
　
【 No.3 イタリアの映画に影響を受けヘアーカット 】

2019年より20年間かけ続けていた縮毛矯正やめ、
2020年1月遂にストレートだった部分を全て断ち、
天然パーマのままのゆかこに戻りました。

レッスンの後半に近づくにつれ、どんどんウェーブが強くなっていくようですが🤤💦日本人なのに彫りが深めなこの顔に、ウェーブも悪くないな😎✨
そんな風に思えるようになったので、これからは天然パーマを楽しみたいと思います。
…これは決して大切なお知らせではありませんね😂{Sorry)

なんだかすごく長い投稿になってしまいました。
最後まで読んでくださりありがとうございます♡

2020年1月、ありがとうございます。
そして2月もよろしくお願いいたします🙏💝

　
Namaste,
佑佳子

こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日も日中は日差しが差して気持ち良い日でしたね☀️
みなさま如何おすごしでしょうか？
　
　
ところで最近、コーヒーの代わりに、
こちらの”たんぽぽコーヒー”を飲み始めました☕️
　
　
たんぽぽコーヒーといっても、
コーヒーの成分は入っておらず、
１００％カフェインフリーでかつグルテンフリーなのです💮
　
　
飲んでみると。。おいしい！！
ちゃんとコーヒーです！
　
　
たんぽぽの根には様々な効果・効果があります☝︎
　
　
貧血改善、不妊治療、生理痛、生理不順、
冷え性改善、膀胱炎、むくみ解消、薄毛・細毛解消、ガン予防
血液循環の促進、血中コレステロールや脂肪の低下、
緑内障や白内障の改善、美肌効果、ホルモンバランス、新陳代謝促進などなど
　
　
カフェイン入りのコーヒーを飲むよりも、
美容効果は高いかもしれませんね✨
　
　
しかも粉末のインスタントタイプなので、
お湯にさっと溶けるのが嬉しい👍
　
　
これから、あったかいたんぽぽコーヒーをボトルに入れて
外出先での一息にも活躍しそうです✨
　
　
さて、今晩は戸越銀座でクラスを担当させていただきます！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
　
　
良い週末をお過ごしくださいませ💫
Nozomi

　

こんにちは。
突然暖かくなり冬眠体制からそろそろ抜け出せそうな杏です☀️
暖かいとそれはそれで昼寝が恋しいですが…😂
私の中では大事な大事な睡眠。

昨日の夜は
小さな加湿器をたき、アロマプレートにオイルを垂らし
睡眠モードへ。
電気も火も使わないアロマプレート(アロマストーン)はお手軽でちょこっとしたところにおすすめです。写真はプレート、オイルともにMARKS&WEBのものです☺︎
オンとオフの切り替えにもアロマが味方してくれますね！

さて今日明日、
経堂、祐天寺、中目黒クラスお待ちしてます！！！
ピラティスで頭の中と身体をスッキリさせて💪
ぐっすり眠りましょう😪

杏/加賀屋杏