こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

私、中学生までピアノを習っていたのですが、
大人になってからも『弾きたいなぁ〜』
と漠然と思っており、
先日思い切って電子ピアノを購入しました٩( ‘ω’ )و

久しぶりに触れましたが、
何度も弾いた曲は指が覚えていて
勝手に弾いてくれるのがとても不思議です🤔

愛犬ボアが不思議そうにウロウロしていました🐕🧡恵里

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです

先週はアジアのフィットネス市場を勉強しに
台湾で行われたTaispoとよばれる
展示会へ参加してきました！

昨今はフィットネスという垣根を越えて
サイクリングバイクがとても目立っていて
とてもでびっくりしました。

また、高齢者向けのマシンも増えてきていて、
今後の日本にも導入が増えていくことが
予想されますね、、！

またレッスンでみなさんと
気軽にお話ができたら嬉しいです♪

今週水曜日夜の
美姿勢ストレッチでお待ちしております！

ほな〜

なな

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です♪

3月も沢山のご来店、
心からありがとうございました🩷

卒業、挑戦、お仕事や転居、
環境が一変する方やお子様の成長など、
色々な事があったかと思います。
3月、無事お疲れ様でした！

4月は芽吹きの時期ですね✨☺️
中目黒の夜桜にホットワインと
寒すぎて惜しまなく借りた友人のジャケット(笑)
今ある身体に感謝を込めて、
楽しい春を過ごして参りましょう！
来月もどうぞよろしくお願い致します🩷

実穂乃

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です☺️

先日、金沢でのお食事は、
料亭 山乃尾さんへ行きました！

持ち味を生かす食材、美しい器、
“器は料理の着物” と隅々まで
心配りされている姿に感動致しました✨
“旨いものは素朴に豪快に”という
店主の微笑ましい姿にうっとりです…☺️
のどぐろ大変美味しくいただきました♪

実穂乃

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです💁‍♀️✨

テーマは
『ふくらはぎと足裏を整え、床を感じて立つ』
です🌼

放っておくとつい靴の中で
ぎゅっと縮んでしまっている足裏🦶
老廃物が溜まってしまったり、
アラインメントを崩して各所の関節痛の
原因になってしまったりします💦

ふくらはぎは全身に血液を送る
ポンプの役割があるので、
血流を良くして老廃物をドバドバ
排出していきましょう💪✨

皆様のご参加、お待ちしております☺️♩

恵里

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
昨日は、中目黒担当後、ちらっと桜を見に👀
もう少しですね✨
🌸よりも、、外人さんが多くて多くてびっくり‼️
今は、日本のあちらこちらに海外から
観光に訪れているようで、
最近人気なのは、わさび農園だとか？
海外には本物のわさびがないので珍しいみたいですね😳

　
皆さま、こんばんは🌙佑佳子です
　
3月も今日でおしまい！本当にあっという間でビックリしています☺️笑
　
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私の3月は、断捨離に力を注いだり、ヨガ哲学の勉強の量を増やしてみたり、ラジオの新番組をスタートさせたりと…賑やかな1か月間でした。

3月から4月は環境の変化があったり、慌ただしくなりがちな時期ですが、ヨガやエクササイズをする時間で深い呼吸を取り戻して、心身ともにアップダウンがあっても、またすぐに元に戻れるように心身のベースを整えておくことをおすすめいたします✨
　
　
3月も沢山のご参加、有難うございます。
4月もよろしくお願いいたします🙏🏻
　　
　
今晩も、スタジオをあたためてお待ちしております🧣
　
　
Namaste,
佑佳子
　
🔻Podcastでヨガのことをお話ししてます🔻
🎧家事しながら聴いてみる ⇨ https://lit.link/yukako1024

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
先日は千葉県は館山まで、両親と神社巡りに行って参りました。
　
私が一の宮専用御朱印帳を持っていることもあり、昨年より家族と共に、その地域ごとで最も格式が高いとされる、一の宮神社を巡っております☺️
　
今回は安房神社と洲崎神社へ⛩️✨
　
写真の長い階段は、洲崎神社です。
みんなで息を切らしながら登りましたが、登り切った先にある景色はまさに絶景✨（写真は撮り忘れました笑）
  

美味しい海鮮をいただいたり、家族に近況を報告したり…楽しい時間を過ごすことができました。
　
私の両親は若いこともあり、まだ一緒に神社を巡ることができそうですが、一緒に過ごせる時間を大切にしていきたい。そんなことを思いました✨
　
　
それではまた☺️
　
　　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
桜がキレイに咲いた🌸と思ったら、すっかり寒い今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
この前の休みの日には、久しぶりにしっかりお買い物をし、その足で明治神宮へご挨拶に✨
　
この日は、鳥居の古材で作られたお守りを授かりました✨
　

　
神宮の中のカフェで、ホッと一息…

毎週木曜はおやすみをいただいているのですが、次の木曜から約1か月は、新たな学びが始まるため、しっかりパワーチャージして参りました✨
　
学びの成果は、どこかのタイミングで皆さまにお披露目できたら？と思います☺️笑
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
🔻Podcast（ラジオ）でヨガのお話してます🔻
聴いてみる https://lit.link/yukako1024

1番好きな食べ物は何かと聞かれたら
迷わずメキシカン🌮とこたえます。

なんでかはわからないけど
とにかく好きで好きでしかたない。

そこまでたくさんの種類を食べられてないけど
激辛でなければたいていなんでも好きです。

アメリカで食べるのは、TEXMEXといって
アメリカナイズされているメキシカンなのでいつか本場で食べるのが夢でした。

その夢が叶ったのは昨年11月。
本場のメキシカンはどこで何を食べても
とにかく美味しかったです。

ただ、1人では食べられるものが限られてしまって
まだまだ食べたいものがたくさん。

必ずまたメキシコに行こうと心に決めております🇲🇽🌮