みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

9月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました♡

“楽しい”嬉しい”よく頑張った”と
日々の変化を大切に過ごして参りましょう✨

10月も力強さとしなやかさをもって
心身の底上げへ♪
今年の残り３ヶ月も笑って過ごしましょう✨

ベビーヨーダ、グローグーに会いました♪
実穂乃

こんにちは。和美リズです。

9月もクラスに来ていただきありがとうございました。
雨が多く、メンタルケアがひときわ大切に感じられた月でした。皆さまと呼吸を合わせてヨガ・ピラティスと向き合えたこと、とても感謝しています。
10月もよろしくお願いいたします。

和美リズ

こんにちは。和美リズです。

中目黒に新しくできた「のゐの」。
1階の立ち飲み席でサクッと1時間、お酒とツマミを楽しみました。
古民家を改装した店内に流れるマイケル・ジャクソン。ミスマッチさがクセになる、使い勝手のよさそうなお店でした。

和美リズ

こんばんは、愛子です。
うんざりするを通り越して、もはや
雨が降ることが当たり前のようになってきましたね。

太陽と青空が恋しくてたまりません。

いつかの夕方の空。
次にこんな空を見られるのはいつかな。。

気持ちも落ちやすくなりますが、顔上げて
口角上げて、アゲアゲでいきましょうね☀

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

すっかり秋の香りですね。
少しずつ空気が乾燥して、
身体も冬に向けて変化していく季節。

そんな秋におすすめなのが、白い食べもの。

れんこん、白ごま、山芋、大根、お豆腐、梨

胃腸を潤す効果で肺を守ります。
旬のものをいただきながら、
食べることも人生を大切にする時間ですね。

今の自分の身体が喜ぶものを、
楽しみながら選んでいきましょう✨

実穂乃

　
こんばんは🌟佑佳子です
　
気がつけば、9月も今日でおしまい。
　
毎日雨ばかりの9月でしたが…
　
メンバーの皆さまのアドバイスを受けながら、
映画のちいかわを観に行ってみたり、
　
好きなアーティストのコンサートチケットをゲットすることができたり…
　
仕事と趣味がくっついているような私ですが、ヨガ以外のことに楽しさを感じることができた、様々なカルチャーを体験できた9月でした。
　
　
10月は誕生月ですから、更にまろやかに元気よく、楽しいレッスンタイムをお届けいたします✨
　
　
Namaste,
ついに、ちいかわグッズを購入した佑佳子

　
皆さま、こんにちは☔️佑佳子です
　
先日は、自宅から徒歩で伺える、世田谷代田駅からすぐの「由縁別邸」の日帰り温泉に行って参りました。
　
日曜のレッスンが終わった後、自宅に戻りハムスターの世話をした後に、身軽に伺うことができて、とても快適でした。
　
これまで、あまり温泉に浸かったことがなく、最後の温泉は20年くらい前（多分高校生の頃）だったという事実に、あ…唖然としました…笑
　
箱根から運ばれている温泉、サウナ、お茶もおつまみ（特にハモの天ぷら）も、全部最高でした♨️
　
定期的な癒しとして、また伺おうと思います。
ご近所の方はぜひ😆
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🥰
また台風来てますね。。
毎日毎日毎日毎日雨で、あっという間に冬になってしまいそうです🥹
先日のお茶会では、野外だったので、母の浴衣を👘
柄がとても可愛い💕
福岡は30℃越えだったので、
一日外にいたら、ぐっちょりでした😅

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

今日で9月もおしまいですね🌱
今年は雨が多かったので、
夏があっとゆう間に過ぎていった印象です😲☂️

今月もご参加いただいた皆様、
ありがとうございました🌼
長座への理解が少しでも深まっていると
嬉しいです☺️

10月のレッスンテーマは、
『横開脚を深める』です✨

9月のテーマであった長座と通ずる部分も多く、
今月の学びや身体の変化を繋げていけると思います◎
もちろん、初めましての方も大歓迎ですʕ•ᴥ•ʔ

皆様のご参加、お待ちしております🔥恵里


皆様
おはようございます。
ヨガ講師のRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌻

今月のスパイス🫚

お久しぶりにナンカレーを食べました。
いつもカレーはお米派ですが、久しぶりにナンを食べたら止まらなくなりました🤤

食後はラッシーをいただきました🥛

インド人の店員さんが気さくで、ニコニコ笑顔で接してくれて、癒されました👳🏾‍♂️

毎月色んなカレーを食べ歩いていますが、まだまだ行きたいところがたくさんあります🍛
皆さんのおすすめがありましたら教えてください❣️

Rina