こんにちは！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました☺️私のレッスンでは、レッスン前に使いたい筋肉や今日意識して欲しいことをお話ししています！
効かせたい場所を触ったりその場所に意識を向けるだけで、体ってちゃんと動いてくれるんですよ😳✨
今日は体の前側と後ろ側のスイッチをオンにして、背骨をたくさん使い、自然に美姿勢をキープできるようになりました✨
10月は経堂スタジオでの代行レッスンも多く、少しずつお顔なじみ方が増えて嬉しいです💕
経堂スタジオにはピラティスマットがあるので、動作がスムーズ🌿
また明日も経堂スタジオでお待ちしています☺️
⭐️13:30〜
⭐️14:50〜 Eri
こんにちは、Eriです。
愛犬Pono🐻マルプー3才男の子
私の1番の癒しです❤️
ただそこにいてくれるだけで、優しい気持ちになりますよね💕
家族のアイドル！！
いつもありがとう☺️🌿
皆さんの1番の癒しはなんですか？
みなさま、こんにちは。愛子です。
私は季節のイベント事が大好きです。
今日はハロウィン。
若い頃ならとんでもない仮装したのになぁと、私の青春時代にハロウィンがいまひとつ根付いてなかったことが悔やまれるばかりです。
そして、その反動でしょうか。
2年前、ロスでかった唯一の服がこれです🍌
去年はこれでオンラインヨガしました。
今年何もできなかったことを悔やんでるいまです。。🥲
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです👻
ディズニーの後は初めての日光へ
行って来ました🐒
日本で最古のリゾートホテルで、文化財としても登録されてる金谷日光ホテルへ😉
洋館だけど、やはり外人さんがたくさんっ
そして
このホテルはなんと
ヘレンケラーや、アインシュタインが宿泊したこともあるそうっ😳
すごいですねぇ😳😳
歴史的な方々が歴史のあるこのホテルにと聞くと、興奮してしまいました😍
紅葉はもう少しでしたが、
最新を味わうのもいいけど
最古を歴史とともに味わうのも贅沢な時間だなと感じた旅でした🍁
こんばんは🌙茶山真衣です。
今年の夏は炭水化物しか食べれない2ヶ月を過ごし
ご飯、パン、お素麺、具無しのラーメンなど
だいたい白っぽい物だけで過ごしていました💦
こんなにも野菜やタンパク質などを摂らずに過ごしたのは初かもしれません。
大好きなお菓子も全く食べれず
フルーツもグレープフルーツくらいしか食べれず…
食べ過ぎないようにしないとと思いつつ
元通りに戻った今は夏に食べれなかったのを取り戻すかのようにアイスをよく食べてしまっています😅
お写真はイタリアン食材やレストランなどのイータリーのジェラート屋さん🍨
チョコチップ＆ティラミス＆チェリーのトリプルを夫と半分こしました。
全部イタリア語らしき名前が付いていましたが覚えられずですが、すごく美味しかったです❤️
10月は2週間ほどお休みされている祐天寺の有名なジェラート屋さんにも行ってみたいと思っています🥰
お勧めジェラート屋さんある方はぜひ教えて頂きたいです✨
温かいお茶を持って行きたいと思います！
それでは週末は祐天寺、三軒茶屋、中目黒でお待ちしています✨
茶山真衣
Instagram @maichayama
皆様
こんにちは。
ヨガ講師のRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！
昨日、今日と急遽レッスンをお休みさせていただくことになり、皆様にはご迷惑をおかけしましたこと、心よりお詫び申し上げます。
大変申し訳ございませんでした。
喉の炎症により声が出なくなってしまいました😢
回復に専念する為、引き続き月曜日までレッスンをお休みさせていただきます。
休講になるクラスもあり皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解いただけますと幸いです。
また万全な状態で皆様とお会いできるよう、しっかり体調を整えてまいります。
皆様もどうぞ体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼
よろしくお願いいたします🙇🏻♀️
Rina
みなさま、こんにちは。ヨガ講師の実穂乃です。
先日、高輪ゲートウェイにある
LUFTBAUMへ🌳
地上約150mに広がる屋上に
沢山の植物や水辺に囲まれた庭園があり、
都会の景色と自然を同時に楽しめる空間になっています。
お勧めはThe Public Place レストラン
お食事も景色も素敵です。
是非一度、この素敵な雰囲気を
楽しんでみてくださいね♡
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
〈ヨシロットン展 彼方との交信／BEYOND EARTH〉内覧会へ。
地上約200mの高層ギャラリー全体をひとつの宇宙船に見立て、身体では知覚できない「彼方」と出会う場所として構想される、アーティスト・YOSHIROTTENの新境地となる過去最大規模の個展。
視覚的な美しさだけでなく、テクノロジーが拡張する現代アートの可能性を感じられる展示でした。電動 Jaguar Type 01 初お披露目も。グラスを傾けながら、その革新的な造形美を愉しみました。和美リズ
こんばんはʕ•ᴥ•ʔ
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今月もご参加いただいた皆様、ありがとうございました😊
来月のレッスンテーマは、
『ボディシェイプ』です🔥
身体を沢山捻って、可動域を広げながら体幹を鍛えていきましょう🌟
掲載写真は、三点倒立です💪
バランスを取るのが難しいと思いきや、
付け根を少しだけ曲げると意外と簡単にピタッと止まれます😳
危ないのでレッスンには取り入れませんが、
興味のある方は参考にしてみてください🌼恵里
こんにちは🐹ピラティスインストラクターRyokoです🎃
先日日曜のレッスン終えて
デズニィシー🐹に行って来ました☺️
雨なのにみんなしっかり仮装していて
私、なんか、、地味だなぁと🥺w
去年のハロウィンは来れなかったので、
乗り物は何も乗れなかったけど、
最後のショーを楽しめたので満足☺️
さあ、今週はハロウィンレッスンとなっています🎃💕仮装も大歓迎です😆
31日土曜日、スタジオでお待ちしてますね👻