皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
10月も今日でおしまい。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
10月は、出不精な私が沢山外出をした1ヶ月でした😎🍵
コンサートに行ったり、お坊さんをお迎えしてお話しを伺う会に参加したり、苦手意識のあったサウナのお誘いに乗ってみたり、20年来の友人が入院する先へお見舞いに行ったり…
そして、24日は誕生日を迎えることができました🎂
19歳でひょんなことからヨガに出会い、
38歳の今日もヨガを続けることができていて、生きている時間の半分をヨガと共に歩むことができていること、ヨガを通して素敵な皆さまと同じ時間をご一緒できること、本当に幸せに思います。
心より、感謝申し上げます💐
10月も沢山のご参加ありがとうございます🍁
11月もよろしくお願いいたします🍠✨
Namaste,
佑佳子
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
今月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました！
だんだんと日が短くなりましたね。
月の初めに多摩川花火を見にいきました。
秋の花火はとても美しく、
季節ならではの景色を楽しめることに
改めて感謝です。
11月も皆さまにお会いできることを
楽しみにプチトレしましょう！
どうぞよろしくお願いいたします。
実穂乃
こんにちは🎃茶山真衣です。
本日も、今月もレッスンご参加ありがとうございました✨
ハロウィンなので今日のレッスン移動は仮装した子たちがたくさんいて可愛かったです🥰
生徒さんや他スタジオの受付の方からもお菓子を頂き楽しい嬉しい日でした🙏✨
毎年一体何の日？と忘れがちな日ですが
秋の収穫を祝い先祖の霊を迎えたり
悪霊を追い払うためのお祭りですね👻
感謝して美味しくご飯を食べようと思います✨
お写真はキャラメル🍬
NUMBER SUGAR というキャラメル屋さんの代官山店限定で自販機があり、
ランダムデザインの箱に入った少しお得なセットです。
アートな箱が可愛くて最近お友だちのプレゼントなどで購入する事が増えています。
美味しく可愛いので代官山へ行かれる際はお勧めです😊
来月もよろしくお願いします🧘🏻♀️
茶山真衣
こんにちは！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました☺️私のレッスンでは、レッスン前に使いたい筋肉や今日意識して欲しいことをお話ししています！
効かせたい場所を触ったりその場所に意識を向けるだけで、体ってちゃんと動いてくれるんですよ😳✨
今日は体の前側と後ろ側のスイッチをオンにして、背骨をたくさん使い、自然に美姿勢をキープできるようになりました✨
10月は経堂スタジオでの代行レッスンも多く、少しずつお顔なじみ方が増えて嬉しいです💕
経堂スタジオにはピラティスマットがあるので、動作がスムーズ🌿
また明日も経堂スタジオでお待ちしています☺️
⭐️13:30〜
⭐️14:50〜 Eri
こんにちは、Eriです。
愛犬Pono🐻マルプー3才男の子
私の1番の癒しです❤️
ただそこにいてくれるだけで、優しい気持ちになりますよね💕
家族のアイドル！！
いつもありがとう☺️🌿
皆さんの1番の癒しはなんですか？
みなさま、こんにちは。愛子です。
私は季節のイベント事が大好きです。
今日はハロウィン。
若い頃ならとんでもない仮装したのになぁと、私の青春時代にハロウィンがいまひとつ根付いてなかったことが悔やまれるばかりです。
そして、その反動でしょうか。
2年前、ロスでかった唯一の服がこれです🍌
去年はこれでオンラインヨガしました。
今年何もできなかったことを悔やんでるいまです。。🥲
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです👻
ディズニーの後は初めての日光へ
行って来ました🐒
日本で最古のリゾートホテルで、文化財としても登録されてる金谷日光ホテルへ😉
洋館だけど、やはり外人さんがたくさんっ
そして
このホテルはなんと
ヘレンケラーや、アインシュタインが宿泊したこともあるそうっ😳
すごいですねぇ😳😳
歴史的な方々が歴史のあるこのホテルにと聞くと、興奮してしまいました😍
紅葉はもう少しでしたが、
最新を味わうのもいいけど
最古を歴史とともに味わうのも贅沢な時間だなと感じた旅でした🍁
こんばんは🌙茶山真衣です。
今年の夏は炭水化物しか食べれない2ヶ月を過ごし
ご飯、パン、お素麺、具無しのラーメンなど
だいたい白っぽい物だけで過ごしていました💦
こんなにも野菜やタンパク質などを摂らずに過ごしたのは初かもしれません。
大好きなお菓子も全く食べれず
フルーツもグレープフルーツくらいしか食べれず…
食べ過ぎないようにしないとと思いつつ
元通りに戻った今は夏に食べれなかったのを取り戻すかのようにアイスをよく食べてしまっています😅
お写真はイタリアン食材やレストランなどのイータリーのジェラート屋さん🍨
チョコチップ＆ティラミス＆チェリーのトリプルを夫と半分こしました。
全部イタリア語らしき名前が付いていましたが覚えられずですが、すごく美味しかったです❤️
10月は2週間ほどお休みされている祐天寺の有名なジェラート屋さんにも行ってみたいと思っています🥰
お勧めジェラート屋さんある方はぜひ教えて頂きたいです✨
温かいお茶を持って行きたいと思います！
それでは週末は祐天寺、三軒茶屋、中目黒でお待ちしています✨
茶山真衣
Instagram @maichayama
皆様
こんにちは。
ヨガ講師のRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！
昨日、今日と急遽レッスンをお休みさせていただくことになり、皆様にはご迷惑をおかけしましたこと、心よりお詫び申し上げます。
大変申し訳ございませんでした。
喉の炎症により声が出なくなってしまいました😢
回復に専念する為、引き続き月曜日までレッスンをお休みさせていただきます。
休講になるクラスもあり皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解いただけますと幸いです。
また万全な状態で皆様とお会いできるよう、しっかり体調を整えてまいります。
皆様もどうぞ体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼
よろしくお願いいたします🙇🏻♀️
Rina
みなさま、こんにちは。ヨガ講師の実穂乃です。
先日、高輪ゲートウェイにある
LUFTBAUMへ🌳
地上約150mに広がる屋上に
沢山の植物や水辺に囲まれた庭園があり、
都会の景色と自然を同時に楽しめる空間になっています。
お勧めはThe Public Place レストラン
お食事も景色も素敵です。
是非一度、この素敵な雰囲気を
楽しんでみてくださいね♡
実穂乃