こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
明日からいよいよ9月ですね🎇
残暑、、残りまくってますが、、、🫠笑
さて！9月のテーマは、
『バランス力UP』
です٩( ‘ω’ )و
バランスを取るための3大要素である、
足底センサー、三半規管、視界のうち
視界をオフにしてみて、
普段とは少し違ったアプローチも入れていきたいと思います🌼
残り少しの暑い夏、一緒に乗り越えましょう☀️✨
恵里
白州蒸溜所
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、白州蒸溜所に行ってきました。
周りは白州の森で囲まれており、
サントリーさんが森林保全、水源保護守の為
森を守って下さっています🌳
蒸溜所では、この森で湧く
天然の湧き水が使われており、
白州ウイスキーの味は”森が育てた味”
と伺いました。最高です。
まさかに大人の自由研究！
美味しいウイスキーと大自然、
とても楽しく幸せな時間でした🌳
実穂乃
8月
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです😻
8月もありがとうございました♡
先日の木曜日から🇨🇦に来ております！
去年、、入国で囚われたので
黒い服をやめて
白とピンクで決めていざ入国！
はいっ赤ペンチェックされました🥹w
囚われはしなかったものの
色々と聞かれた、、そんな🇨🇦初日でした🥹🥹
また9月もよろしくお願いします♡
着納め👘
今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。
私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。
来年はたくさん着るぞ！
ヨガベルトの使い方
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。
レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
などとして、用いることができます。
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
それではまた🙏🏻
Namaste,
佑佳子
ボディケア🛁
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
最近のお気に入りボディケアアイテム
プレゼントでいただいたものです🎀
スクラブ&ボディクリーム
スクラブで古い角質を落として、その後はボディクリームで保湿ケア♩大好きな香りで、洗い上がりはもっちりつるんっとなります☺️
黒糖を使ったスクラブみたいです。
乾燥肌の私は毎日ボディケアが欠かせません😂
夏も冷房で乾燥しがちです…。
これでこの夏乗り切ります！
皆さんのおすすめケアありましたら是非教えてください❣️
本日は猛暑の中、たくさんご参加いただきありがとうございました😭
明日は、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
シフォンケーキ🧁🎶
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日は、めちゃくちゃ美味しい
シフォンケーキ屋さんを見つけたので、
ご紹介です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
吉祥寺にある『HATTIFNAT（ハティフナット）』
とゆうお店です🧁✨
外観が可愛くて以前から気になっていたのですが、お店に入ってみると、さらに可愛い世界が広がっていました🥰
店内のいたる場所に動物が描かれていて
建物もワクワクする造りになっているので、
お子様連れの方も楽しいと思います👦⭐️
写真はメロンのシフォンケーキ🍈
フワフワ軽いけどしっとり感もあるシフォンに、
ジューシーなメロン、
そして何よりこの生クリームが
どタイプな甘さでした🤤❤️
美味しかった〜☺️🍽️恵里
猫も、、
こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw
そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻
従姉妹
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、1年ぶりに従姉妹とお会いし、
4月の誕生日をお祝いしてくれました♡
それプラス、従姉妹の彼氏に会うという
サプライズも！www
幸せになってほしいですね😍😍😍
お蕎麦
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
先日行った、お蕎麦屋さんがとっても美味しかったのでご紹介します🤤
池尻大橋にある【東京土山人】
店内はカフェのような椅子やテーブルがある空間で、今回は梅しそ蕎麦にしました。
食欲が減りがちな暑い日にぴったり☺️
名物はすだち蕎麦みたいです。
お蕎麦屋さんにきたら必ず食べたいのはだし巻き卵です🥚こちらもしっかり注文して大満足。
生徒さんに教えていただいた、下北沢のお蕎麦屋さんも早く行きたいです💓
それでは、今夜も中目黒レッスンにご参加いただきありがとうございました😌
皆さん今週もお疲れ様でした🌿
土日も是非、体を癒しにレッスンにいらしてください✨
Rina