皆さんこんにちは☺️
今日も良いお天気ですね！
そして今日は10月ラストディ。
早い、、もう今年も２ヶ月！！
皆さんやり残した事はありませんか？？
私は先日長年愛用していたドライヤーが壊れました😭
ヘアービュザーと言うメーカーで美容師の友人から取り寄せしてもらったためかなり気に入っていたのですが、、、
真ん中からバキバキって筒状になっているとこから抜けました！
真っ二つに😭
なので、今年はドライヤーを新調して締めくくりたいと思っております。
温度調節が出来てなるべく軽いのが良いな、、
リファのシャワーヘッド🚿を使っていりのでそのラインでドライヤーもとも思ったのですが、少し重い。
皆さんのオススメのドライヤーがあったら是非教えてください☺️
RUMI
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です👸✨
本日、祐天寺店朝ヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました😌
絵本のご紹介📚
“どんなに君が好きだかあててごらん”
たまたま立ち寄った絵本屋さんで出会ったウサギちゃんのお話し🐰
ページをめくるたび、僕は貴方を大好きだよ愛してると伝え合うのですが本当に可愛くて優しい気持ちになりました😌💖
是非見つけたら観てみてください🌙
明日は19：30〜中目黒ヨガです♪
よろしくお願い致します😌
実穂乃
こんにちは🧚♀️
明日から1週間、お友達の猫さまをお預かりするスペシャル週間が始まりドキドキの由衣子です🐈🐈⬛
どうなるかしら…🥹
お部屋を分けたりしながらできるだけ２匹のお猫さまのストレス軽減に努めたいと思います💪
このビッグイベントを乗り越えるべく、来週末は少しお休みをいただいております🥲
土曜日、朝の戸越銀座クラス
日曜日、お昼の祐天寺クラス
はお休みになります🙇♀️
日曜日の祐天寺クラスはmayu先生に代行していただきます🫧
何卒、よろしくお願いいたします🙇♀️
3日の木曜日は祝日ですね！
三軒茶屋にて午後レッスンさせていただきますので、お時間ある方はいらしてくださいませ😊
どうなる？！福太郎！！（うちの猫）
由衣子
こんにちは^ ^
昨日は土曜日クラスへご参加有難うございました💓
ワイルドフラワー(写真)を見ると秋冬だなぁ〜って季節の移り変わりを感じます🥀
さて帰り道、我が家🏠近所の商店街では子供たちが沢山おりまして…👶🏻！
ハロウィンでお店からたんまりとお菓子をもらっていました〜^ ^
小さい子が仮装していてほっこり。
可愛かったです🎃
日曜日はいかがお過ごしですか？
私は癒しを求めてヘッドスパへ行ってまいります💆🏻♀️✨✨
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
今日もレッスンご参加ありがとうございました☺️
前回、出雲大社の投稿をしましたが
その翌日は厳島神社に行ってきました☺️
工事中でしたが、それもまた今しか見れない姿⛩！
初広島✨初厳島神社✨
見れてよかったです☺️
この後牡蠣を食べたら気分が悪くなるというトラブルがありましたが、、🦪笑
それも旅の思い出ということにしておきます☺️笑
次は紅葉を見にどこかお出かけしたいなと考えております🍁
いいところ知っていたら教えてください✨
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは😊由衣子です！
先日、夫が主宰している体操教室の男子新体操クラスの男の子たちに、バレエ指導をしてきました🩰
バレエに携わるのももうほーんとに久しぶりだし、子どもへの指導もほーんとに久しぶり。
ましてや小学生の男の子、私にとっては未知の生命体なので、最初はできるか不安でした🤣
が！！！
みんなに楽しんでもらうためのイメトレと、楽しむ準備をしていざやってみると、もう最っ高👏
体力おばけで永遠に飛び跳ねているメンズたちが一生懸命、静かで地味〜なバレエの基礎を学んでくれました🥹嬉しかった！
そして私は改めて、ちょっと不安なこともだいたい思っているより全然いける🤟を実感！
少しだけレベルアップしました🤗
みなさまの中に、もし何か一歩踏み出すのを迷ってる方がいたら、一言お伝えしたい。
だいたい、意外といけます🔥笑
由衣子
こんばんは🌙由衣子です！
朝晩冷え込んできましたね！
人によっては疲れやすくなったり、不調がでやすい季節かもしれませんね🥹
体を動かして、気持ちよく過ごしたいですね🌼
今週は、美脚美尻骨盤ヨガでは腰に負担をかけずに体を動かす！を、
リラックスヨガでは体を色んな方向に伸ばして筋膜の緊張をとる！をテーマにお届け予定です🫧
ぜひととのいにいらしてください🤗
由衣子
こんばんは、愛子です。
さて引き続き、シドニーレポートです📝
食事について。
基本的には、友人宅で自炊しつつ、ランチは一緒に外のカフェへ行くことも多かった今回。
とにかく、、物価が高いんです。
そして、とくに外食が高い！
日本が安すぎるんでしょうか。。
パスタ一皿25ドルが平均価格💵
ふつーーーーうのパスタなのに🍝
と、いきなりぼやきですみません笑
良いところもありますよ。
私は小麦粉にアレルギーがあるので、出来るだけグルテンフリー希望なのですが、
大抵のお店ではメニューに下記のような表記があります。
V
GF
GFA
VG
VGA
DF
NF
などなど。。。どんな意味でしょう？
V…ベジタリアン
GF…グルテンフリー
GFA…グルテンフリーに変更可
VG…ビーガン
VGA…ビーガンに変更可
DF…デイリーフリー(乳製品抜き)
NF…ナッツフリー
メニューによっては変更が可能なんです。
本当にありがたい！
たいていの場合私はサラダを注文するのですが
なんともおしゃれな味なんです🥗
写真のサラダもクランベリーとか入ってて
本当に美味しかったです♡
なかなか自分ではしないレシピだったりするのが
楽しいです♪
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
少し前の話になりますが、出雲大社に行って参りました☺️！
ずっと行きたいとは思っていたので、やっと行けて嬉しかったです🌸
有名なしめ縄も見れました〜✨
真下から見ると大きさがよくわかりましたよ〜✨
雨予報だったのにしっかり晴れてくれて👏
神聖な空間を歩くのはとっても気持ちよかったです🥰
ご利益ありますように❤️！
皆さまのお気に入りの旅先があれば是非教えてください☺️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日も寒いですね。
一昨日、夜のレッスンの時に
「今夜はぶり大根を作ってからレッスンにきた！」というメンバーさんとお話をしていたら、
無性にぶり大根が食べたくなって、
さっそく真似しちゃいました。
スーパーに行ったら立派な大根と、
美味しそうなぶりが手に入ってラッキー♡
かぼちゃとキャベツのお味噌汁も、かぼちゃがとっても甘くて美味でした♡
肺が乾燥する秋の季節には、
お豆腐、梨、蓮根、大根など、
白い食材が肺を潤してくれるんだそうですよ◎
やはり旬のものは良いですね。
お部屋には加湿器も出して、冬準備万端です。👍
今年も残り2ヶ月。健やかに参りましょう🌷
KAYA