皆さま、こんにちは✨佑佳子です🪷
　
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
今日は「毎日の習慣」について。
　
皆さまは、どんな毎日の習慣をお持ちですか？
　
歯を磨く、お風呂に入る…はもちろん、日記を書くことやペットとのお散歩🐶…
　
そこに「ヨガやエクササイズ！」と思い浮かんでほしい！と願う私ですが笑、実際はいかがでしょう？☺️
　
近頃は毎日暑いことから、外の暑さと室内の涼しさの差で、体調はもちろん、さらには「メンタルの浮き沈みが気になる。」というお話しを耳にすることもしばし…
　
そのメンタルの浮き沈みは、ただ心が疲れているということではなく、身体の巡りの滞りが引き起こしている、不調の一部かもしれません🧐
　
　
毎日少しずつ、たった3分意識して身体を動かすだけでも、心も身体も、今よりもっとスッキリ楽な感覚で過ごせるかもしれません💖
　
「あ！最近身体動かせていないな😢」と思われたあなたは、ぜひ日焼け止め＋日傘☂️と共に、スタジオまでお越しください☺️笑
　
　
ちなみに、最近の私は毎日「おうちでも取り入れられるヨガ」や「ヨガ哲学」についての、ショート動画をInstagramとYouTubeにアップしております🪄✨
　
　
スタジオに行く前に予習をしておきたい？！笑、という方は、ぜひチェックしてみてください🌿
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @yogawithyukako

こんにちは。和美リズです。

上高地に行ってきました。

スリランカから帰ってきて思ったこと。
東京はモノもヒトも情報も溢れすぎて、ときに心が飽和してしまう。
だからこそ、月に一度は必ず都を離れ、自然の中で呼吸を整える。

それが、私自身を保つためのマイルールです。

まずは自分を整えてこそ、誰かに安らぎを与えることができると思っています。
クラスでお待ちしております。

和美リズ

こんにちは。和美リズです。

スリランカ シギリヤロックでの一枚。

シギリヤロックは、スリランカの大自然の中に突如としてそびえ立つ「天空の城塞」のような存在です。高さ約200メートルの巨大な岩山で、その頂上には古代王国の宮殿跡が広がり、かつてカッサパ王が築いた夢の都の面影を今に伝えています。

岩肌には「シギリヤ・レディ」と呼ばれる鮮やかな壁画が残され、千年以上の時を超えてもなお、当時の華やぎと美意識を伝えてくれます。実物は撮影禁止なので、こちらの画像は併設されている博物館にあるレプリカです。

頂上に立つと、360度に広がる熱帯の森と緑の平原が一望でき、王がこの地に宮殿を築いた理由を肌で感じられます。

1200段を越えて辿り着いた頂。息を呑む景色に、すべての疲れが報われました。

シギリヤロックは単なる岩山ではなく、権力と美、そして人間の想像力の結晶でした。

和美リズ

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、愛犬ボアくんのトリミングに行き、
すっきりサマーカットにしてもらいました☀️

カット後のお写真を毎回いただけるのですが、
我が家のボアくんは手足が長いせいか、
なんだろう、、珍妙な感じに仕上がるんですよね🤔ww

毛が伸びてもっふりしてくると
トイプードル味がでてくるのですが、
カット直後は、すれ違う人に
『何犬ですか、、？☺️』
とよく聞かれます。笑笑

カット次第で別犬のように変わるので、
毎度トリミングが楽しみです🐩

今度、羊カットとやらに挑戦してみたいのですが
ボアがやると珍妙な感じになるんだろうなぁ、、と悩んでおります🤔💭🐏笑恵里

こんにちは。和美リズです。

先日はお休みをいただきありがとうございました。
スリランカへ5日間の旅に出かけていました。

1日目は首都コロンボ近くの海沿いのリゾートホテルに宿泊しました。

朝日を眺めながらのヨガと瞑想。
身体に優しいスパイスの効いた朝食。
最高のひとときを過ごすことができました。

和美リズ

先日、初めて仙台へ行ってきました！

目的は推しのライブ♡でしたが、せっかくなので
一泊して仙台を満喫してきました。

時間内に周れる限りみてまわりました。
もちろん牛タンも笹かまも食べました😋

今年は今まで行ったことのない国内に
色々行けてるので、とても嬉しいです。

ついつい海外を優先させちゃうけど
これからはバランスよく旅したいな。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅ざっくり振り返り、続いてはフィレンツェへ。

フィレンツェといえば美術館。

有名なウフィツィ美術館、アカデミア美術館、そして、【最後の晩餐】の壁画を観てきました。

ウフィツィ美術館では、予習で勉強した絵画を目の当たりにして、その大きさや、美しさに感動しました。

朝イチで行ったので、まだ空いている時間だったのか、
まるでプリマヴェーラを独り占めしているかのような写真を撮ってもらえました☺️

フィレンツェでは他にも、憧れていた【イタリアでレザーを買う】も叶い、大満足。

この後は国内線の飛行機に乗って、シチリアへ…✈️

また更新します🇮🇹

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、高校の同期とご飯に行ってきました☺️
渋谷にある「がりっと」さん。お店にたどり着くまでが少し大変な、隠れ家的なお店✨

どうです、このたっぷりのイクラ！
居酒屋さんの卵焼きが大好きなんです😆

高校時代はずーっと一緒に踊ってお菓子を食べていた私たちですが、今はそれぞれの場所で踊りながら、居酒屋でお酒🤣

見た目も飲むものも変わった私たちですが、ダンス、舞台に対する情熱は変わらず✨

メラメラ燃え続けた後はヨガで落ち着く。このメリハリが私には大事なのです👍

こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️✨

先日、絶賛どハマり中の謎解き脱出ゲーム、
『東京密室』さんの
水道橋店へ行ってきました🏃‍♀️‍➡️
店舗によって雰囲気や体験できる内容が違うのです(*’ω’*)

『始皇帝の伝説』
とゆう演目に挑戦しましたが、
今回もめちゃくちゃ楽しかったです！😆

個人的には、難易度的からして大人向けだなぁと
思うのですが、レビューを見ていると、
意外と小学生のお子様と行かれる方もいらっしゃるようです😳❗️

水道橋店なのですが、住所は神保町で
本の街らしく、本屋さんがたくさんありました📚
近くにあるブックホテルとゆうのも
かなり気になりました、、🤔

涼しいので、夏のレジャーにおすすめです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶恵里

夏らしいことを今年はあまりできてない。
その割には日焼けしていて採算があいません。

夏に全力で追いつくべく
平日の隙間時間に東京を抜け出し🏖️へ行ってきました。
海といっても泳ぐこともなく
海の家でのんびりビール🍻を飲むのが目的笑

短い時間でしたが
リセット＆リフレッシュの夏時間を満喫できました。