こんにちは奈美です＾＾
行ってきましたBE：FIRSTのLIVE‼️

新しくできた横浜のKアリーナ🏟️✨
とにかくキレイだし音も最高🙌

LIVEに行くまでの電車から
ワクワクが止まらずニヤニヤ😁

生歌は感動しちゃうよね
LIVEが終わって何日もその余韻に浸れる😌

趣味や夢中になれる事があるっていいですよね♪
日常をこんなにもキラキラさせてくれる✨

みなさんにとってのレッスンも
日常のご褒美になれるよう
わたしも頑張ります🥰

奈美



こんにちは！

昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？

写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！

沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞

少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）

今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。

良い夜を過ごしてください🌹

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧

さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️

私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑

ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.Hiragino Kaku Gothic Interface’}
p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}
p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’; min-height: 22.0px}
span.s1 {font-family: ‘.HiraKakuInterface-W3’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}
span.s2 {font-family: ‘.AppleColorEmojiUI’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}
span.s3 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}

皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹

本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

　

私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️

　

義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑

　

　

そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️

皆さまは、ご存知でしたでしょうか？

　

先日、私自身がスタートした、

ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻

「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹

　

これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。

　

現在は、エピソード2までを

　

・stand fm

https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4

　

・Podcast

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232

　

・YouTube🌟🆕

https://youtube.com/@yogawithyukako?si=51tn17DKsZzIQuLL

　

　

上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。

　

　

ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧

　

　

それでは今週も、

スタジオでお待ちしております🚪✨

　

　

Happy Valentine's day❤️

　

Namaste,

佑佳子

　

🟠Instagram ▶️ @with_yukako

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷

レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。

私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、

などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。

冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️

今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

あっという間に2月✨
ピラティスインストラクターMaNaです😊

ようやく雪☃️も溶けてきましたね？
もうあんなに降る事はありませんように🙏🏻っと願っております😅

先日、4回目の結婚記念日💍で主人に頂いたバラ🌹
大好きなピンクでいい匂いがお家に広がります😌

お花を頂くっていくつになっても嬉しいものですね☺️

さて、3連休の最終日12日(月)は10:30〜経堂でレッスンをさせていただきます😌❤️
すでに沢山のご予約ありがとうございます💕

お久しぶりにまたお会いできる方々、経堂まで来てくださる方々ありがとうございます🥹
スタジオにてお待ちしております💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

　
皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
　
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
　
さらに、もう一つ！
　
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
　
内容は、
　
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
　
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
　
　
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
　
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪

　

各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。

　
⚪︎stand fm📻
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4

　
⚪︎Podcast📱
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232

ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしておりますメール📩

　
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
　
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
　
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
　
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
　
　
🪞本日はお知らせです🪞
　

2月4日（日）8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。

　
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
　
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
　
心より、お待ち申し上げます。
　
　
　
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
　　
　
Namaste,
佑佳子
　
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から2月ですね❣️

年が明けて1月が終わりだなんて本当に時の流れの速さを感じます😳🙌

1月ラストは高円寺ピラティスクラスでした🙏
参加してくださった皆さんありがとうございました🙇‍♀️💓💓

いつもどのクラスもみなさん一生懸命に、そして沢山感じて考えてくださりながら身体と向き合っていること、とても伝わってきます🙏✨

忙しい日々の中で少しでもリフレッシュになったり、楽しさを感じれたり、良い刺激になればと思いレッスンを担当させていただいております🙇‍♀️

2024年は昨年よりもさらに精進出来るよう日々過ごします❤️‍🔥
皆さんからいつももらうパワーを還元できるようなクラス創りを目指していきたいです！

何かリクエストや質問などあれば気軽に教えてくださいね😉🌈
そして沢山お話ししましょう🥰

来月も是非よろしくお願いいたします💐

彩花

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、清澄白河にある現代美術館に行ってきました(*’ω’*)

重厚感を感じるものから、まさに『現代』とゆう作品まで、色々と展示されていて面白かったです！☺️

添付写真の作品に添えてあった美術館のコメントが、
『水面を跳ねる魚のよう、又は海の中でぷくぷくと呼吸する海藻のよう』
と書いてあり、美しい感性だなぁ、美術は受け取る人を映す鏡のようだと思いました🪞

最近は時間ができても休息に使ってしまう事が増えてきているので、意識的に心の栄養を摂取しに出かけるようにしようと思いました💪

さて！来月のピラティスのテーマは
『正しい骨盤の位置を作る』
です٩( ‘ω’ )و

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます🎵恵里