ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先ほど投稿したばかりなのですが、
レッスン休講のお知らせが抜けており、連続の投稿失礼いたします🙇♀️💦
GWのレッスンについてです🙌
5月3日(水) 19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
5月6日(土) 12:40〜 下北沢ピラティスクラス
14:40〜 三軒茶屋ピラティスクラス
ダンスイベント出演の仕事のためお休みさせていただきます🙇♀️✨
5月からはヨガ、ピラティスクラスともに
肩周りへのアプローチを高めるレッスンを行なっていきます🤗
初めての方も楽しめるように❣️
レッスンを行なっていきますので、
お時間合う方は気軽にご参加ください〜！🙆♀️🌈
いつもありがとうございます。
来月もよろしくお願いいたします🤗✨
彩花🌷
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月もレッスンにお越しいただき、ありがとうございました🙏🙏✨
ヨガクラスでは、骨盤周りの筋肉を中心にしっかり緩めたり、脱力をすることを意識してレッスン創りさせていただきました🥰✨
身体の中心である骨盤を緩めることで、
様々な身体の不調の改善や代謝の更新も期待できます❤️🔥🤗
ピラティスクラスでは、骨盤と腰椎の動きを意識することでより腹筋へのアプローチを高めました🏋️❤️🔥
骨盤の角度が間違ったままエクササイズを行うと、アプローチされる腹筋の場所が変わってしまったりする事もあるので、基本を大切にレッスンを進めさせていただきました🙌✨
それぞれ考えながら、感じながら。
集中して身体を動かしている事がとても伝わりとっても嬉しかったです🤗🙏💓
ヨガクラスもピラティスクラスも
さらにしっかり効かせるには❓🤔
目的と別の場所が先に辛くなってしまう🥺💦
慢性的な凝りを改善したい❗️
などなど、沢山の質問をいただきました🙏✨
質問や気になる部分が出るのは、一生懸命レッスンに取り組んでいる証です👏💓
いつも私が皆さんから元気をもらって、エネルギーアップさせてもらっています🌈🤸♀️
来月も一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう🍀
質問などあれば気軽に聞いてください🙌✨
世間話も沢山しましょう〜♪
それではまた来月レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは✨
GWいかがお過ごしでしょうか〜☺️？
私は足つぼマッサージに行ってきました！
とにかく、くすぐったいのと痛いのとで大忙しでした🤪(初めてだったのです、足つぼ👣)
普段はヨガの練習で身体のケアをしているので、マッサージ要らずなのですが
たまに誰かの手を借りて癒される事も大切だな〜と思いました🥰
明日から5月ですね🌳
またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています💓🗣
今月も有難うございました✨🫶🏻✨
こんにちは奈美です＾＾
４月から息子の習い事がスタートしました⭐️
なんと‼︎
外人の先生によるフィットネス！笑
まだ日本語ひとことも話せないのに英語w
テンション高い海外の雰囲気で
私はすごく楽しいのですが
肝心の息子は全く楽しんでいない😭
泣いて泣いて抱っこ。
意味ない😭
でも３ヶ月の月謝は払わないとなので
６月まで様子をみて…
やめるかも笑
新しいことにチャレンジをしたことを
褒めてあげよう！！
これからも自分のペースで楽しもうね！
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
気がつけば、2023年4月がは本日でおしまい。
月日が経つにはあっという間。
先日はスマートフォン紛失時間が起きてしまい、てんてこ舞い💦
と思いきや、自宅の湯たんぽによる神隠し？（ただ覆われていただけです☺️）パソコンやiPadがあったおかげで、在処を見つけ出すことができて、テクノロジーの進化に感動しておりました。
スマートフォンとiPadとパソコンの3つ、それぞれの役割分担を決めてから、スマホ見過ぎちゃう問題から、解放されたような気がしています。
「スマホ脳」という本を読んでから、デジタルデバイスとの関係性にとても意識的に生活をしているつもりなのですが、今のところ、何となくスクリーンタイムが長くなってしまう「デジタルデバイスに使われている側」ではなく、「私が必要な時に、必要な分使っている。」という感覚で過ごせているような気がします。（きっと☺️）
デジタルデバイスとの関係性については、定期的に実験＆体験談をアップしていきたいと思います。
4月も有難うございます🙏🏻💓
5月も皆さまと、より多くの時間を一緒に過ごせることを願って。
Namaste,
佑佳子
Instagram @yukako__1024
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
ゴールデンウィークが始まりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私はたっぷりお仕事をさせていただく予定なため、パワーを安定させるべく、たっぷり睡眠をとったり、セルフでのオイルマッサージをいつもより多く取り入れたりして、循環を良く保つことを意識しながら、過ごしております。
突然ですが、皆さまに質問です❣️
「皆さまがヨガやエクササイズを続ける理由は一体なんでしょうか？」
すぐに浮かぶ言葉や、少し考えて浮かぶ言葉…様々な事柄が頭に浮かぶのではないかと思います。ぜひ、スタジオでお会いできる際には教えてください♪
ヨガのレッスンでは毎週テーマを掲げ、ポーズの練習を進めていきますが、今週は「ハヌマーン」という猿王のポーズ🐒❤️前後開脚ポーズに向かって練習をすること、そして、ヨガの世界においての猿王の伝説？から、私たちがヨガを続けることの大切さに加え「大切な誰かのために、何ができるのか？」という言葉をテーマにレッスンをお届けいたします。
前後開脚は、単純に柔らかければできる！という誤解を手放せるように、丁寧な準備を行なって、心身の快適さを追求します✨
Instagramでも週報をアップしております📕
ご覧いただけましたら、幸いです。
◯Instagram◯
「@yukako__1024」
いつも有難うございます🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
大津島から東京へ帰って来ました。
水平線が一望できるお部屋でした。
翌朝5:00の瞑想が心地よかった…！
私の奥に見えるのは、人間魚雷 回天の訓練地。
あの場所から20代前後の若い特攻隊員が攻撃のために出発ました。
お宿に着く前に、回天記念館へお邪魔して、
歴史を学び、石碑に手を合わせてきました。
この静かで美しい瀬戸内海を、特攻隊員はどんな思いで眺めていたんだろうと、胸が苦しくなりました。
もっと毎日を大切に生きねば。
そう思わせてくれる、悲しくも、美しい景色でした。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは奈美です＾＾
3年ぶりの高円寺代行レッスン
無事に終わりましたーーっ💗
久しぶりにお会いできた方もいて
テンション爆上がり🌋
もう話したい事盛り沢山で
スタジオに入った途端
みんなにマシンガントーク💨
失礼🙏
辞めないで続けていてほんとすごい😭✨
再会できて本当に本当に嬉しい🥺✨
（ずっと会いたかったーー）
初めましての方も朝早くから
ありがとうございました🙇♀️
すごくすごく幸せなレッスンでした💗
また5/27(土)も代行レッスンを
担当させていただきますので
またお会いできたら嬉しいです🥹
あー懐かしかったーー✨✨
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です！🌼
本日のお写真は、浅草で発見した
踊るペッパーくんです🕺✨
ペッパーくんならではの、『ペッパー警部』
を、上手に踊っていました！！😲
胴体から指先まで綺麗に動いていて、少し前のロボとは比べ物にならないくらい、動きが滑らかでした(´⊙ω⊙`)
思わずライバル視、、💥笑笑
少し前に出たチャットGPT(AI）にしろ、進化が止まらなくて少し怖くなる時があります😨✨
動画も撮ったのでレッスンの時に是非見てください！👀✨恵里
皆様こんにちは⛅️✨ヨガインストラクターの実穂乃です🌱本日、経堂店にお越しいただいた皆様
ありがとうございました♪✨
ぐっすり眠りにつけますように…🌕
先日、木質家具メーカー”karimoku”さんへ
遊びに行って参りました🪑✨1940年に愛知県から
「100歳の木を使うなら、その年輪にふさわしい家具を作りたい」
ここから歴史はスタートしたそうです☺️♪
シンプルでどこか愛嬌のある可愛らしい形
木の魅力が沢山詰まったkarimokuさん💖
“木とつくる空間” がホッと落ち着きます💐
是非Instagram @karimoku_official
チェックしてみてください☺️
店舗見学や真新しい優しい家具に出逢えるかもしれません♪✨
実穂乃